關於養生保健。養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是先民在長期的生活實踐中總結生命經驗的結果。養生具有減少消耗、調和陰陽等作用。來詳細瞭解關於養生保健。
關於養生保健1
養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神爲原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
養生產生於上古先民爲抗禦嚴酷的自然環境，調整體力，抗禦疾病，防治疾病的需要。
養生保健定義：
整個中醫學說就是廣義的養生學。《呂氏春秋》中將醫學定義爲“生生之道”——前一個“生”是動詞“提高”，
後一個“生”是名詞“生命力”，“道”是根本性的規律。養生就是人類提高自身組織、自身康復能力的學問，從而達到延年益壽的境界。
養生的理論均從維持人的正常狀態出發，把減少消耗、加強再生、保持順暢、維持穩定作爲重要的着眼環節，主要強調如下幾點。
調和陰陽：
《內經》說“生之本，本於陰陽”，又說“陰平陽祕，精神乃治”。所以，調和陰陽則精神充旺，邪不能侵，得保健康。調和之道，須順時以養陽，調味以養陰，使陽氣固密、陰氣靜守，達到內實外密、健康有壽。
流通氣血：
氣爲血帥，血爲氣母，二者相伴，貫通周身，薰濡百節，流通則生機正常，滯塞則淤結病生。
流通之道有二：一是以形體動作促進氣血流行，即華佗授弟子五禽戲時所說人體欲得勞動，但不當使極耳。勞動則氣血周流，此即流水不腐的道理。
二是以意念來導引氣的運行，氣行則血行，身體雖或動或止，但氣血之流通、經絡之舒暢始終得以保證，此即氣功吐納之術。二者均是通過氣血流通而養生。
培補精氣：
人始生，先成精，先天之精源於父母，藏於腎，爲生命之本、繁衍之源。後天之精由生化而來，亦藏於腎。
故精乃陰氣之本源，精盛則本壯，氣化之源旺，故生氣勃勃。而人之一切活動無不消耗陰精，故而用藥食培補精氣，補精以滋源，補氣以助化精。延年之藥食雖多，而不外乎培補先後天精氣之大要。
節慾保精：
七情六慾人所不免，多欲則傷精，故須節慾以安精神;房室有節以保腎精，使精常滿盛，而體健壽延。
關於養生保健2
如何養生保健
一、眼睛
眼睛是白領們在日常上班時最常用的一個身體部位，而眼睛也是人體中最爲脆弱的器官組織，因此保護眼睛就顯得十分有必要了，但是在生活中很多白領都會忽視這個問題，導致自己的眼睛遭受如干眼症等等的疾病威脅！
在生活中想要避免這樣的情況出現，白領們不妨隨身準備着一瓶眼藥水，這樣在生活中覺得眼睛乾澀時滴上一滴，就能很好的保護自己的眼睛了！
二、面部
白領們的面部是除了眼睛之外，最容易遭受損害的部位，因爲白領們每天對着電腦屏幕的時間往往會超過10個小時甚至更多，而電腦的輻射對於身體造成的傷害是十分巨大的，白領們長時間的對着電腦，就會讓肌膚遭受損害！
古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣介上於面”說的便是面部，面部是身體經絡交匯的地方，長時間的被輻射，就會導致面色衰敗，甚至會出現各種色斑，因此白領們在生活中一定要保護好自己的面部纔可以！
三、呼吸系統
保護呼吸系統也是白領們必須要做的事情，在日常工作中，白領們很難得到鍛鍊身體的機會，身體便會慢慢的變虛弱，因此白領們在生活中很容易患上呼吸道疾病，而一些白領喜愛抽菸，更是會導致這樣的情況加重！
所以在生活中白領們不妨多多的運動，減少抽菸的`次數，這樣可以有效的減少呼吸系統出現疾病的概率
四、腰部
很多白領都會出現腰痠背痛的情況，其實這與長時間坐着工作有很大的關係，在生活中長時間的坐着工作，
再加上椅子設計的不合理，往往會讓腰部和椅子之間空出一塊，讓腰部出現懸空，在這樣的情況下，人在潛意識中就會用腰部發力來支撐身體，長時間如此便會導致腰部肌肉痠痛這種情況出現！
五、身材
很多白領剛畢業時身體健碩，身材比例十分完美，但是在工作了幾個月之後，便會慢慢的發現因爲缺少運動，自己的身材開始走形了，身材走形似乎是一件十分平常的事情，爲何白領們需要重視呢？
因爲身材走形往往表示脂肪的堆積，而一個人身體中的脂肪堆積過多，便會讓很多的疾病找上門來，嚴重的甚至會影響壽命，因此在生活中白領們對於自己的身材就要重視起來，減少身體上的脂肪堆積纔可以保護健康，減少疾病出現的機率！
六、胃部
長期坐着工作的白領工作看似輕鬆，但是對於身體內部造成的損害也是很大的，很多白領因爲工作較忙，三餐總是比較混亂，或者就餐完畢後便立刻坐下工作，這其實是很傷胃部的一種習慣！
長時間如此，就會讓白領們的腸胃功能出現問題，甚至是胃部的健康遭受損害，因此白領們對於自己的胃部健康需要重視起來，最好的方法莫過於三餐後都抽出一定的時間走動一下這樣就可以有效的減少疾病出現的機率了！
七、情緒
情緒可以說是一個白領最需要重視的，在生活中很多白領總是會出現，自己感覺工作壓力很大這樣的情況，
然後因爲工作壓力大導致了自己出現很多的負面情緒，甚至很多白領會帶着強烈的負面情緒上班，而在這樣的情緒下，不僅會影響工作的效率，甚至會導致身體健康遭受損害！
結語：生活中的白領們看似瀟灑，但身邊總是存在很多的危險因素，這些危險因素只有重視起來，
並且積極的尋找應對的方法纔不會對身體健康造成損害，因此在生活中白領們對於上述的這些需要保養的重點一定要記着哦，這樣纔可以有效的減少疾病出現的機率，保護好自己的身體健康！
