【導讀】：都知道很多時候，周圍的健康環境纔會對身體好。但是和我們息息相關的睡眠用品就變得尤爲重要了。尤其是每天都需要接觸的被子了，那麼到底需不需要疊呢？
到了秋季，自然是天氣變冷。需要蓋很厚的被子了，可是一整個冬天，被子肯定是不能每天都洗的，關於被子也一直有個爭論，那就是早上起牀了需不需要疊被子呢？很多人覺得沒必要疊被子，還有人覺得說需要疊被子，這就是一個很大的分歧。但是談到了疊被子，最好的還是疊被子。
1、每張牀上的被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲也至少要有1500萬隻，這些遠遠小於1毫米的蟎蟲，依靠食用人體自然脫落的皮膚生存，併產生造成人體各種過敏的物質。但是蟎蟲的生長需要被褥間的潮溼水分，而人體離開被褥，潮溼的水分就會很快消失。
2、如果被褥保持原狀，那麼外面空氣中的潮溼和水分就無法進入，導致各類蟎蟲最終乾渴致死。
3、人在睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被蓋不同程度地受潮。人的呼吸作用與分佈全身的毛孔，也會排出多種氣體和汗液。如果起牀後，立即把被疊好，被子中吸收或吸附的水分和氣體，便無法散發，這樣很容易使被子成爲一個污染源，對人體的身體健康有害。這也因此一度被作爲“不疊被子者”的“藉口”。
4、若早上把被子翻過來，讓夜間睡覺所產生的水蒸汽和汗液揮發掉，也能有效抑制被褥細菌、蟎蟲等的危害。正確的做法是：起牀後，隨手將被子翻個面，並且把門窗打開，讓被子中的水分，氣體自然散發，待吃過早飯後再疊被子，或者在上班出門前疊被子。
毋庸置疑，一整個冬天使用被子，爲了衛生，肯定是需要疊被子的，但是疊被子的時候同樣也需要拿出去曬。而且越是冬天，越需要很好的清潔被子，都知道蟎蟲的危害是很大的。很多的疾病都跟蟎蟲有關係，這就需要很好的清除蟎蟲。
1、把被子搭在繩子上，被面在裏，主要是曬被的裏面，下午一點多再曬曬被面，下午四點都就可以收了，曬被子的目的是用紫外線殺滅被子中的細菌。
2、木棉爲一週兩次，曬三～四小時太陽。合纖棉爲一週一次，曬二～三小時最理想。
3、把被子搭在繩子上，被面在裏，主要是曬被的裏面，下午一點多再曬曬被面，下午四點都就可以收了，在收的時候最好拍拍，要是比較髒的話，最好有棍子之類的東西捶捶。曬被子的目的是用紫外線殺滅被子中的細菌。經常曬曬被子，睡覺蓋着也舒服。
4、羊毛被一個月曬二次，在陰涼處曬兩小時。羽毛被一個月曬一次，夏天三十分鐘，冬天一小時，晾於陰涼處。
5、尤其是正在使用的被子，人們在睡眠中散發出的汗漬，時間長了被子就會變得較潮溼，易黴變，不僅氣味難聞，並且容易產生棉蝨、毛黴孢子。因此更加需要經常晾曬，除掉棉被中的水分和病菌，這樣不但可以增加被子的使用壽命，還能增加它的彈性和保暖能力，利於健康。
1、蠶絲被，不可長時間暴曬，但隔兩週最好在陰涼通風處晾兩小時，晾好後用手輕拍以保持其蓬鬆度。另外，新做好的蠶絲被可能有蠶蛹的味道，在通風處吹兩天，味道即可散除。
2、房間的通風性對於防止蟎蟲的生長有着極爲重要的意義，因爲60%以下的空氣溼度可使蟎蟲和黴菌難以生存。如果可以去除臥室中的厚地毯那就更有效了。由於蟎蟲在臥室裏的主要藏身之處是牀墊，因此時刻保持牀墊的清潔是很重要的。
3、害殺蟲作用強烈，很低的濃度即可使害蟲中毒死亡，且對人畜無害。本品屬低毒類藥物，對眼睛有輕度刺激作用，且有易燃性，因而應遠離火種，防止誤食或誤入眼睛及黏膜。
4、羽絨被，由於羽絨吸溼後會結塊、變質，所以要經常將其拿到通風處晾曬，並用手或小棍輕拍，使羽絨恢復自然蓬鬆的狀態，以避免變質和細菌滋生。
5、蟎蟲是比較怕高溫的，一般在25度以上蟎蟲就會不舒服了，到50度基本上就會死翹翹，所以最好的辦法就是經常把被子拿出來曬一曬。最好使用黑色的袋子裝好被子曬，因爲黑色吸熱，可以保持內部溫度比較高，能有效的殺死蟎蟲。
