蛙泳換氣口訣四句話，游泳是我們生活中很多人都喜歡的一個項目，尤其是到了夏天的時候，而游泳技巧也有很多種，初學時，需要從最基礎的技巧學起。以下了解蛙泳換氣口訣四句話。
蛙泳換氣口訣四句話1
蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下；
兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃；
劃到肩下快收手，兩肘用力向裏夾；
雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
學蛙泳怎樣換氣
吸氣頭入水同時收回雙腿，這時雙臂伸出蹬水，蹬水後往前滑行慢慢呼氣，雙臂收回同時擡頭吸氣，一個動作完成再繼續開始。
蛙泳時 ，手劃與腳蹬不可同時進行，那樣只出力不見遠，必須手劃一下，劃到一半時迅速腳蹬，也正是這時擡頭換氣，然後再低頭，此時人體剛完成一輪動作，應該呈一條直線。然後，再手劃，劃到一半腳蹬伴隨換氣，這是個輪迴。
口訣：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；划水頭部慢擡起，伸手滑行慢呼吸。
蛙泳的換氣方法與技巧：
滑行時，如果身體位置較高，口部離水面較近，則完成呼吸時，口部將較容易露出水面，可較長時間在水面上完成吸氣過程。如此，對初學者心理會有一定的穩定作用，有利於吸氣過程的完成。
在蛙泳前期完全配合的教學中，強調：“慢頻率.低速度.小臂划水’，具有明顯的滑行和滑落動作。
呼氣要由小到大，逐漸增加呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立即用力吐氣.並用快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
閉氣滑行.吐盡吸氣。完全呼吸配合練習要求操練者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立即用力吐氣，不停頓，快而深地用口吸氣。訓練時，不要過分強調早吸氣或晚吸氣，而是要強調“吐盡，吸氣”。
蛙泳換氣口訣四句話2
蛙泳的換氣方法和口訣是什麼？
蛙泳滑行中，呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。口訣：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；划水頭部慢擡起，伸手滑行慢呼吸。
蛙泳的換氣方法和口訣：
1、滑行中，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。
2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：“慢頻率、低遊速、小劃臂”，有明顯的滑行與滑下動作。
3、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
4、閉氣滑行、吐盡吸滿。
在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調“吐盡、吸滿。”
5、配合口訣：
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；
兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；
划水頭部慢擡起，伸手滑行慢呼吸。
蛙泳動作要領：
1、彎曲雙腳，開始打踢腿時將腳尖收向小腿，同時腳跟則要儘量向臀部靠攏。
2、當雙腿向外及向後伸展時，用腳板向後蹬水，從而加速並使身體向前推進。
3、在踢腿動作的最後要繃直腳尖。當雙腿伸直，腳踝收並的時候，將雙腳的腳掌盡最大可能地合併。
4、爲完成收腿動作，應當彎曲雙腿，雙膝儘可能併攏，同時腳跟向臀部靠攏。
蛙泳換氣口訣四句話3
蛙泳怎麼換氣
現在各式各樣的運動健身層出不窮，其中游泳健身就是很好的一種選擇。蛙泳就是其中的一項運動。但是換氣這個動作是很難學會的。在蛙泳中,劃手時機和呼吸動作是聯繫在一起的，並且對划水效率非常重要。
在水下滑行階段，向前伸展並且呼氣，頭和肩膀出水後吸氣。蛙泳雙臂划水時的換氣技術對每個泳者來說都不盡相同。許多人用嘴吸氣，呼氣時鼻子和嘴共用。划水換氣的.配合時機千人千面，並取決於自己的熟練程度。然而大的基本原則是：蹬腿、滑行、拉水然後換氣。這對業餘健身來說，是個不錯的開端。
游泳是需要有一定的系統學習的。游泳的動作雖然也都有動作的先後順序，看做是分步驟來完成，但更重的是動作的連續性，也就是呼吸換氣，手腳配合等整體動作上的協調一致，如果具體說某一個動作是第幾步的話，那我覺得這其實是一個很模糊的概念，所以你需要了解的是蛙泳換氣動作的整體流程，動作與動作間的銜接過程，而不是第幾步，硬給確定在第幾步上的話，動作上就會缺乏連續性，出現斷片。
蛙泳怎麼遊的快
關於蛙泳如何遊得快，有運動專家這樣介紹：一、減小前進的阻力。二、加強前進動力。關於第一點，許多專家說的，上肢動作做完，頭入水後再蹬腿，就是說這時身體基本處於流線型，只有這樣前進阻力才最小，這需要在不斷的蛙遊後產生水性。而第二點，關健在於腿部動作的正確性，這要求腿與腳的位置、姿式做到位，這樣才能形成最大的對水面積，在後續運動中產生最大前進的動力。還有要在水中保持勻速。
想要遊得快，需要肢體的配合。如果入水的時候，嘴巴鼓起，也吸了氣，那麼要在水中吐掉。及時你把肺部的氣體排掉了，起來吸氣的時候如果嘴巴還有氣體，也是影響呼吸的。在水中蹬完蛙泳腿後，有一段滑行。不要等滑行停了纔開始換氣，因爲要等滑行停下需要比較長時間，這樣很容易累。
先擡頭，再劃手，身體更多的離開水面，漂一會後，要先緩慢擡點頭，讓頭部分接近水面；再劃手桃形抱水，進一步讓頭部離開水面，一般可以讓肩膀到水面。這樣有更多的時間緩慢呼吸，也更容易找到身體前傾、直臂破水的感覺。
