九淺一深的正確使用方法

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九淺一深的正確使用方法，是九次短暫急促的呼吸之後，來一次緩慢悠長的深呼吸。這種呼吸方式可以給身體提供充足的氧氣和能量，那麼下面來看看九淺一深的正確使用方法。

九淺一深的正確使用方法1

九深一淺第一步：

九淺一深男性採用男上位，老漢推車，後入位等男性易於控制的姿勢都可。男性進入後，在入口淺淺的抽插九次，然後深入一次。如此反覆9次，也就是抽插了90次。女性被進入後肯定是很潮溼和享受的，在九次淺入中她感覺會平淡些，並渴望你的深入。當九淺後一次深入的撞擊，會要女性顫抖，會大聲的呻吟。但一次深深的撞擊之後。又是反覆淺入。

這時候的女性會非常需要你快速的動作，但不論女性多需要你多次深入還是快速，你都保持開始的九淺一深，一點都不變，讓女性生理反應適應這個頻率。順便在說一下男性的感覺，這個技巧對延長時間和早泄是有幫助的。因男性要控制和默數次數，會稍微引開男性的一些注意力，這樣會延長你的時間，等男性反覆做完九次，會發現已經抽插過90次了。等熟悉了這個技巧不用記數也基本會保持這個頻率。這期間男女可邊做邊交流。

九深一淺第二步：

六淺一深男性繼續剛纔的動作，只是把九淺一深縮短到了六淺一深，做九個反覆，女性會因爲頻率的改變，女性生理反應會因爲深入的提早出現，反應的會更強烈，這個時候有的女性會在百次的抽差中會來高*，不論女性多需要男性不要理會，繼續保持你的頻率。

這樣女性不管是在淺入來了高潮，是在深入中來高潮，還是在高*前徘徊，男性都不要理會只要保持你的頻率就好，，不論上述那種情況發生女性都是快樂的，而且上述情況會很快再次發生，這時候以讓女性在高*前徘徊最好。這個時候男性又抽插了六十三次。不能要女性知道是因爲頻率改變了，這個技巧就是不能要女性知道男性下一步要做什麼，男性卻是按照計劃的姿勢在做。讓女性在呻吟中找摸不到頭腦。

九深一淺第三步：

三淺一深把六淺一深縮短到三淺一深。高頻率的出現，女性會興奮的沒有時間在與你交流，女性的呻吟也會隨男性的淺淺淺深，小小小大的變化。男性在做九次，或更多，繼續要女人適應這個頻率，一般的女性在這個時候已經受不了的。

九深一淺第四步：

隨心所欲。這時候男性改變頻率，淺三深二，女性習慣一次深入就變淺的情況下，突然深入兩次，或三次，這樣你仔細觀察女性，女性會不知所措，等女性以爲男性繼續的時候，男性變淺了，等女性剛以爲男性要淺了，男性就深入，淺淺深深，淺一深三，淺二深三，深五，等等頻率。

男性要做到隨心所欲的深深淺淺，淺淺深深，這時候男性看到女性不知所措的享受，那是女性最美，在男性的征服下。如果男性是個樂感很強，可以類似鼓點的節奏深深淺淺把女性的.呻吟演奏成一首動聽的歌聲，要女性的呻吟向黃鶯的叫聲一樣

九淺一深的正確使用方法2

如何正確地練習呼吸吐納？

第一，練習呼吸吐納最忌諱的就是心浮氣躁，如果你的心緒始終無法平靜，最好不要練，那樣對身體不但無益反而有害，你只有在一個相對安靜沒人打擾的條件下，才能進一步練習，當然如果你能抽出時間快速進入狀態，那麼也可以進行短時間操作。

對於初學者而言，你可以先嚐試着猛吸一口氣，大多隻能感覺到氣流通過咽喉部位，但如果你在一個相對較冷或者相對較熱的環境下，猛吸一口氣，就會感覺到那股氣流會到達自己的胸口，不同環境下的氣溫對身體的影響也不一樣，如果你沒有一些哮喘之類的疾病，可以嘗試着用這種方法進行感知。

第二，如果你有很多時間，那麼也可以選擇每天間斷性的呼吸吐納100次，在呼氣和吐氣的過程中，要儘量減緩頻率，但也不要把氣吸滿或者全部呼出去，這樣只會造成大腦缺氧，與己無力。你所要做的是細心感知，循序漸進的讓身體喘出的氣流帶出更多濁氣，讓吸進去的氣流充斥到身體中更深的地方，帶來生命與活力。

在這個過程中你可以想象，當你吸氣的時候，全身的毛孔都是打開的，而當你呼氣的時候，全身的毛孔又開始緩緩關閉。

第三，除此之外還有一些必要條件，例如你的心性足夠穩定，能夠長久地堅持下來，而你的體力也足夠充沛，否則長久的坐着，久則傷骨，在平時也要進行一定量的鍛鍊，最好將無氧運動和有氧運動相結合，並且在這個過程中同樣掌握好呼吸節奏。

九淺一深的正確使用方法3

我們的“生命在於一呼一吸之間”，吐納者，呼吸也：呼出濁氣，納入清氣。中國古人修煉，歷來重視"氣”對人體的作用。認爲"氣聚則生，氣亡則死。”天地萬物無不需氣以生之。而洗髓功中吐納，就是一種行氣之法，至簡至易，常年堅持，自可終身受益。首先吐納的核心在於呼吸和動作的完美配合，以及正確的行氣運氣方法，而作爲最基礎的呼吸，人只要還活着無時無刻不再呼吸，所以在練習吐納之前，掌握好呼吸是非常重要的。洗髓功吐納有武火吐納和文火吐納之分，文火適合養生，溫和柔緩；武火適合修煉，重快急沉。這裏一般建議大家文火吐納，因爲想要跟隨時代潮流，我們很難做到一心一意修煉，練習洗髓功也是爲了自身身體着想，以文火養生吐納爲主，不僅可以鍛鍊身體，更加契合自己的生活環境。

吐納呼吸的具體動作是逆腹式呼吸法，有很多朋友會把自然呼吸，逆腹式呼吸、腹式呼吸搞混淆，這裏給大家區別一下這三者的差別：

1、胸式呼吸:

胸式呼吸又叫自然呼吸，呼吸之間胸腔起伏，所吸之氣直到胸腔。在整個呼吸過程中靠胸腔部位的肌肉來幫助空氣在肺部進出，吸得較淺，通常只有上1/3的肺部有空氣進出。

2、腹式呼吸:

呼吸之間橫膈膜上下移動，所吸之氣到達小腹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。

3、逆腹式呼吸:

逆腹式呼吸又叫丹田呼吸，指吸氣時腹部自然內收，呼氣時小腹自然外鼓。逆腹式呼吸能促進腹肌與橫隔膜等組織參與運動，從而帶動臟腑運動。可使消化道各器官的分泌腺功能獲得加強，從而增強了消化能力。臟腑、經絡同時受到按摩，也可使肛門、**、膀胱等排泄、生殖器官得到上提,以收到昇陽益氣、填補真元的強壯作用。

現在大家應該也明白了三種呼吸方式的區別，但是爲什麼洗髓功吐納要選擇逆腹式呼吸？因爲這是快速得氣、活化氣血，補益腎氣、填充腎陽的方法。

文火吐納、武火吐納的區別：

文火、武火，有很多種說法，但在修行中，文火講的是呼吸着意輕慢緩，武火講的呼吸着意重快急。還有一種說法是，文火陰、武火陽，用來平息調和丹田過熱或過寒的。比方說，要意念氣入下涌泉，但意念輕了，這時候氣沒到會陰，就散了，沒感覺了，那麼要想有感覺，就要用武火，重快急的呼吸，意念強行帶入，這樣就可以加重感覺，使氣息感變強，變的長。一般來講，心境差的，體悟差的，不用強一年不能有效專注的人，在練習吐納時，武火急，容易激起心性，文火緩，和心性正好一樣平和，因爲肉身畢竟爲末，而性爲根本，所以不傷根本，不傷心性的，文火多數爲首選。

大致可以區別爲：文火適合養生，溫和柔緩；武火適合修煉，重快急沉。每個人的身體情況不一樣，至於自己究竟適合哪一種方法，就需要諮詢自己的輔導老師，但是推薦大家先練習文火吐納，這對於大多數人來說都是沒有問題的。