打羽毛球的特點和好處，隨着全民健康運動熱潮的掀起，於是有更多的人加入運動，現在羽毛球運動可以說是十分流行，而且打羽毛球對人體有很多的好處。 下面是打羽毛球的特點和好處。
打羽毛球的特點和好處1
一、長期打羽毛球的好處
1、身體靈敏
打球的人都精神抖擻，身體靈活，四肢勤快。打球毛球的，身體關節骨骼都用上，羽毛球容易控制，所以變化多樣，使身體靈活多變。
2、鍛鍊眼力
打羽毛球你的眼神要跟着球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅身體在動，眼睛也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
3、治頸椎(肩周)病
經常坐在電腦前的人或多或少都會有些頸椎、肩部的問題。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡，肩要動，每天堅持打球，骨質增生很難形成。因此頸椎、肩周病很難產生。
4、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人也變年輕了。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄。
5、可以減肥
打球前，身體虛胖，飲食不好，通過打球后，胖子變瘦了，身體也感到有勁了，結實，不再是虛胖體質了。
6、形體健美
長期打羽毛球，會讓你甩掉腹部厚厚的脂肪，腰部的腰線更加漂亮，身體明顯的改善。
二、羽毛球的運動特點
全身運動
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作爲一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運動和頸椎的活動，但是過大的.運動量會導致腰肌勞損。運動可釋放壓力，促進身心健康。
老少皆宜
羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作爲促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜爲中強度，活動時間以40-50分鐘爲宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。
老年人和體弱者可作爲保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘爲宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。
兒童可作爲活動性遊戲方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。羽毛球在中國有着良好的羣衆運動基礎和大衆普及親和度。
打羽毛球的特點和好處2
1、不受場地的限制
羽毛球活動對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。正規比賽場地面積僅65-80平方米，長13、40米，寬6米(雙打)或5、18米(單打)，平時進行羽毛球活動只要有平整的空地就可以了。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動，只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。
因此它不僅可以在正規的室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。當它作爲戶外運動時，還可使鍛鍊者吸入新鮮空氣，受到陽光照射，改善人體的血液循環和新陳代謝，同時感受大自然的美麗，在運動中怡心健體。
2、集體、個人皆宜
羽毛球運動既可單兵作戰(兩人對練)，又可集體會戰(雙打聯繫或三人對三人對練)。單人對練時，聯繫者可以隨心所欲地打出任何弧線、任何遠度、任何力量、速度當任何落點的球來；集體會戰則可以使聯繫者養成協調配合的習慣，培養集體主意精神。
3、不受年齡、性別的限制
羽毛球運動遊戲性較強，運動量可大可小。身強力壯的年輕人可以將球打得又刁又重，拼盡全力撲救任何來球，盡情散發自己的青春氣息；年老體弱的練習者可以把球輕輕地擊來打去，根據自己的要求來變換擊球節奏，從而達到鍛鍊身體、延年益壽的功效，既活動了身體，又娛樂了心情。不同年齡、不同性別以及不同體質的人都能在羽毛球運動中找到樂趣。
打羽毛球的好處很多,我歸納了其中最基本的幾點:
1、可以減肥
2、精神愉悅
3、培養遵紀守法精神
4、掌握正確的運動技術
5、在樹立自信心的同時,培養團隊精神
6、培養光明正大的作風
7、體會成功與失敗的感覺
8、預防和治療糖尿病
打羽毛球的特點和好處3
舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
鍛鍊眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
減肥。打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
增強友誼。通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
提高技能。通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
開心娛樂。養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
身體靈敏。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
健腦增智。羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
