積食有什麼妙招，你知道嗎？在生活中，有很多的美食，因此總會有人面對美食的時候會暴飲暴食，其實這樣是不對的，當我們的身體出現積食的時候，會非常的不舒服，下面小編爲大家帶來了處理積食的方法。
積食有什麼妙招1
調理積食可用哪些妙招？
1、增加運動量
一般出現積食，和腸胃道動力不足有關。因此，適當做運動對積食的改善有利。本身積食多出現在嬰幼兒身上，而嬰幼兒的自主運動能力較弱。此時可以在家長的協助下增加運動量，通過多運動的方式提高腸胃道動力，這樣對積食症狀的改善有幫助，可以避免積食時間太長而影響機體健康。
2、多吃清淡食物
一般發生積食後，需要注意飲食方面的問題。因爲積食這種症狀可大可小，如果出現病症後依然不注意飲食，那麼很有可能會導致腸胃道受到傷害。因此，積食嚴重時，需要從飲食這方面入手，選擇清淡，容易消化的食物進食，這樣既能減輕消化負擔，又能提高腸胃道動力，對積食症狀的改善有幫助。
3、多按摩腹部
出現積食症狀後，可以多揉搓自己的腹部，促進腸胃道蠕動，這樣對消化能力的提高也有幫助。如果平時進食完食物後感覺到腹部脹滿，此時可以雙手搓熱後輕輕按摩自己的腹部或者胃部。通過按摩促進血液循環，對積食症狀的改善有利。
積食有什麼妙招2
1、紅茶一杯
茶性味甘苦，具有清熱、利水、消食的功效。茶葉中含有一種酸性物質，可使食物中的脂肪酸沉澱，與水分分離後排泄出來，從而減輕胃腸負擔。所以，年夜飯，當吃太多的脂肪類食物後，喝上一杯紅茶，會覺得胃部舒服些。
2、水果一碟
水果中的有機酸，比如果酸、檸檬酸、蘋果酸等能刺激人體消化腺分泌，有利於食物的消化，建議飯後一小時後吃幾片水果。
3、山楂幾顆
山楂所含的.解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，有助消積化滯。
4、食醋幾滴
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麪包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，因爲醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
5、大麥茶一瓶
大麥茶是名副其實的“保健飲料”。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。
另外，大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕鬆、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。
