胃脹氣嘔吐怎麼緩解，我們在日常生活中，需要注意飲食，以免傷到我們的胃，而胃部出現問題時，很容易引起胃脹氣，讓我們想要嘔吐，而這也會影響到我們的身體健康，下面爲大家分享胃脹氣嘔吐怎麼緩解，一起來看看吧。
胃脹氣嘔吐怎麼緩解1
1、常喝粥湯
如果腹中脹氣，胃裏覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
2、喝點稀醋
若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
3、溫薰足三裏
大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃薰灼足三裏穴（間隔1～2釐米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連薰3～5天。
4、多做運動
若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。
胃脹氣的原因
1、寒溼之邪侵襲人體，壅遏胃氣。
2、外受溼熱，困擾胃腑。
3、飲食不節，飢飽失常，日久損傷胃腑。
4、情志不節，憂思惱怒致氣結於胃。
5、胃部手術後，損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職。
6、飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕，增加了繼髮結腸癌的可能性。
8、生活作息不正常，還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
9、吃的'太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌羣改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
10、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
胃脹氣嘔吐怎麼緩解2
胃脹氣怎麼緩解
1、細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不當會帶來消化問題，如空腹不宜喝牛奶，糖不要與蛋白質合用。同時在胃功能不好時避免食用脹氣食物，如西蘭花、甘藍等。
3、熱敷、按摩肚子
躺在牀上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。
4、飯後多走動、散步
飯後多走動，多散步或者做家務既可以促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，對緩解胃脹氣有很大的幫助。
如何避免胃脹氣
1、適量食用高纖維食物
高纖維食物如土豆、麪食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。但適量食用可以幫助疏通腸道，幫助排氣。
2、少食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裏滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、注意鍛鍊身體
每天堅持0.5-1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。
