四十的女人怎麼保養自己呢 ，一般女人從25歲開始就要認真的保養了，到了四十歲可能會出現一些皺紋，我們要怎麼避免這些問題，保養是特別重要的，那麼四十的女人怎麼保養自己呢 ？一起看看吧。
四十的女人怎麼保養自己呢 1
1、每天清潔肌膚：
我們日常化妝和皮膚自身會分泌和排泄油脂、汗液。會容易造成毛孔的通暢，只有徹底清潔皮膚，才能維護皮膚正常的新陳代謝。
2、多補水：
四十歲的女人，肌膚自我修護能力下降，肌膚水分流失嚴重，但肌膚需要有水的滋潤才能保持彈性，柔嫩，所以補水是女人抗衰老最重要的一關。
3、定期去角質：
年齡的增長讓角質代謝的週期逐漸變長，臉皮也變得越來越“厚”，導致皮膚護膚品吸收不好。只有去角質才能讓肌膚呼吸暢通，使用的抗衰老保養品效果纔有用。
4、 補充膠原蛋白：
膠原蛋白是讓皮膚保養彈性、緊緻的法寶，四十幾歲的女人膠原蛋白流失嚴重，平時可以多吃豬蹄、豬腳、燕窩等含有豐富膠原蛋白的食物。
5、保持充足的睡眠：
古人常說，日出而作，日落而息，說的正是順應自然而生活。睡眠充足，可去除臉上緊繃的線條與壓力，使你看起來容光煥發。
6、通過面部提升來改善自己：
許多人沒做保養到了四十幾歲就會出現皺紋，看起來比同齡人顯老，會選擇做面部提升來改善自己，比如PST面部提升，線雕，拉皮等，其中PST面部提升就是一種微創形的手術，可以根據求美者的需求定製專屬的提升方案術後效果顯著且持久。
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1、一定要堅持運動
游泳可以鍛鍊肺活量，瑜伽可以伸展筋骨，跑步可以保持身材，登山可以愉悅心情，不管哪一項運動，只要堅持下去，都可以起到強身健體、苗條健美的作用。
當今社會秉承以瘦爲美，但四十多歲的女人不要再去追求骨感美了，否則會盡顯老態，卻也不能讓身材任意發展，畢竟腰上掛着幾個游泳圈更會影響美觀。
人到中年，不用選擇太多運動項目，只要堅持一兩項，把身材保養的苗條有型就可以了。
2、一定要定期體檢
俗話說：人過四十天過午。四十歲，人體機能自然下滑，身體健康指數開始下降，“不是你找病，而是病找你”，有些生理機能確實很難掌控。
定期體檢是一種把病原體扼殺在萌芽狀態最好的一種方法，它能夠讓你對自己的身體健康狀況有個瞭解，起到早知道早預防、防止病情擴大、少給身體造成無法彌補的傷害的作用。
四十歲的女人，最好一年做一次全身體檢，對健康的保養，每個人都勢在必行。
3、一定要給皮膚補水
女人是水做的`，補水是女人永恆的話題。
美容專家指出，皮膚出現皺紋、黃褐斑、眼袋等多是缺水的原因。四十歲後，皮膚新陳代謝速度減慢，更是讓這些問題凸顯。
平常多喝水，多吃水果蔬菜，堅持每天敷一片面膜，保證讓皮膚喝飽水，可以有效延緩衰老。
4、一定要注重防曬
年輕的皮膚不怕曬，就算曬黑曬傷，捂一個冬天也會變回原樣。
四十歲以後，皮膚出現萎黃變黑、膚色不勻的現象，稍有不注意，曬斑也會迅速形成，而且一經出現就會經久不除。
帽子、眼鏡、防曬傘、絲巾、防曬衣都是很好的防曬產品，尤其注意要勤抹防曬霜，最好三個小時一次。
5、最大限度的增加營養
在飲食上保證蛋白質、魚肉的補充，只是最基本的營養，這裏指的“營養”算是比較奢侈的物質，比如：燕窩、阿膠等。
燕窩、阿膠的美容養顏功能流傳已久，早在幾百年前，貴族皇室常食此物保養容顏，史記名著也多有記載。
