爲什麼工作越努力的人越容易發胖，在現在的社會裏很多人在忙碌的生活中時常會無視或者不重視自己的身體健康狀態，這樣就會導致人體會很容易生病，下面來聊聊爲什麼工作越努力的人越容易發胖。
爲什麼工作越努力的人越容易發胖1
工作壓力
壓力可以分爲短時間壓力和長時間壓力。
有研究顯示，短時間的壓力會讓一個人的食慾消退，但長時間的壓力，則會令其胃口大開，這是因爲在這種狀態下，人們會通過一種被稱爲“comfort eating”的方式，即用飲食來緩解壓力。
從生理機制上來看，人在短時間壓力面前，腎上腺激素分泌增加，身體處於一種亢奮、激動或者說迎戰的狀態下，此時人的食慾是抑制的狀態，自然各種美食不會出現在我們腦海中。
而在長時間壓力下，身體的另一種激素——皮質醇分泌量會增加，皮質醇會導致身體血糖升高，人對食物的慾望增加，胃口大開，忽略了保持良好身材的重要性。
英國的一項研究顯示，那些因壓力導致身體皮質醇含量比較高的人，對零食或垃圾食品攝取的傾向性也會更大，這會讓他們攝入過多的能量，讓身體變胖。
飲食是一種比較好的緩解焦慮心情方式。而抑鬱期食用大量的含糖食物，會攝入大量的糖分，血液中的血清素會升高。血清素的升高可以緩解抑鬱，讓心情舒暢些。但是，身體也會逐漸發胖。
作息不規律
今年諾貝爾生理或醫學獎授予三位在“生物鐘”領域做出卓越貢獻的科學家。
事實上，我們每個人身體裏面也有一個“看不見的鐘”，它能夠告訴身體在什麼時間應該做什麼，什麼時間消化食物、什麼時間睡覺。
隨着工作壓力的增加，我們不再遵從內在生物鐘的變化規律。當我們感到一陣疲倦，這是身體的生物鐘告訴我們：“你的身體已經很累了，該休息了。”如果疲勞後繼續工作，這種行爲就是對身體生物鐘規律的破壞。
我們的胃原本也要處於休息狀態，但我們讓它跟我們一起“加班”，胃就會釋放激素，讓我們的大腦產生飢餓感。在深刻工作的我們，就會選擇吃一頓夜宵，讓仍在工作狀態的胃有食物進行消化。
久而久之，我們的身體就會把囤積過多的能量變成脂肪，於是漸漸地臃腫了起來。
飲食社交
在工作中，飲食社交慢慢成爲了一種職場文化。陌生人初次見面時，爲了拉近彼此間的距離，請客吃飯成爲常見的事情。
人們在餐桌上拉近彼此間的距離、談事情、做生意，這不是中國的特有工作文化，在西方很多國家，同樣如此。
在這種文化影響下，久而久之，攝入了大量身體原本並不需要的過多能量。身體就會將過多的能量囤積起來，變成脂肪。
不管男女，之前苗條、健康的身材，就會變得臃腫不堪。
久坐不運動
近六成上班族每天坐6小時以上，28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐着度過的。
因爲工作太認真，所以久坐不起。再加上我們攝入的能量超過所消耗的能量，長時間坐着不動，當然很容易催生肥胖和大肚腩嘍！
工作狀態下的人，容易變胖，並不僅僅只有上面羅列的幾種原因。由於胖也給身體帶來各種紅色警示。
雖然這種現象非常普遍，但是人們目前，並沒有把胖作爲工傷，對員工進行補償。
爲什麼工作越努力的人越容易發胖2
工作中一些可以減肥的小方法
找有相同減肥意願的同事，大家在精神和行動上互相支持。減肥並非醜事，讓同事知道你的減肥心志，減少在食物上“誘惑”你。一天三餐，不要不吃早餐就上班，營養豐富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那麼到了晚餐時間，通常分量會多吃一些，這反而無法有效地達到瘦身計劃。攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室，例如水果、全麥餅乾、低脂肪乳酸等食品，每種最多一份。在辦公桌上放個杯子或水瓶，隨時喝水。當你覺得想吃甜的食品時，喝杯水，這種慾望很快就會消失。吃晚餐前，喝杯水，這可減弱你的食慾，想減肥的`人，不妨嘗試一兩個星期，應可看出效果。面對壓力時，有的人會以吃東西作爲發泄。其實，放下工作，走動一下，這比飲食更能夠達到減壓目的。如果真是走不開，可用無糖分的糖果解饞。最好能夠在家裏自備午餐，帶到工作場所用餐。這能夠遵照自己的飲食計劃，確保不會吸收太多致肥食物。吃飽後，利用一點時間散步，不要馬上坐下埋首工作。
先決定好要吃的食物
工作在外，無法避免到餐館、小販中心和快餐店用餐。一般上，外頭的食物比自己家中烹煮的食物，脂肪與卡路里都會偏高，如何吃得更健康，就必須事前做好“心理”準備。例如：
先決定好吃些什麼食物，不要靠一時的“衝動”選食物，或是被菜單上的佳餚所左右。選擇用餐地點，最好是在工作場所附近找一些提供多樣化低脂肪食物的飲食場所。儘量避免到餐館、快餐店等，因爲這些地方的低脂肪食物較少。一些快餐店有提供各種食品的營養、脂肪、卡路里含量表，如果你想吃快餐，可根據這些營養表來選擇較健康的食品。避免單獨用餐，找一些支持你減肥的同事一起吃。大家用餐時，把注意力放在彼此的交談上，而非集中“火力”在飲食上。避免到提供自助餐的飲食場所，這是減肥者的“禁地”。看到那麼多令人垂涎的食物，很難剋制自己不食指大動。如果餐館或小販允許，可要求用沙律、蒸馬鈴薯取代套餐上的炸薯條。可以要求自己的食物用較少量的油烹調。無論是中餐或西餐，可要求將醬料、調味汁等分別置放在另一個盤中，你可控制要不要吃或吃的分量，因爲淋在飯上的醬料、咖喱汁、滷汁等，其脂肪含量是非常高的。
