身體皮膚黑怎麼纔可以變白，都說一白遮三醜，所以變白就成了很多愛美人士的追求，但是每一個人的體質是不一樣的，所以變白的效果也是不同的，以下分享身體皮膚黑怎麼纔可以變白。
身體皮膚黑怎麼纔可以變白1
1、黑紅豆漿
取黑豆和紅豆各20克，黃豆30克，將所有豆子提前一晚用清水浸泡，然後將所有豆子放入豆漿機中，加適量清水打成豆漿，再將豆漿煮熟後食用(不要加糖，直接喝)，每天1-2次。黑豆和紅豆都有健脾養腎的作用，再加上滋陰養血的黃豆，這款黑紅豆漿可以有效補養氣血，抗老防衰，改善黑色膚質。
2、山藥銀耳百合湯
取山藥1根，幹銀耳2朵，百合10克，枸杞子10克，山藥去皮後切成大塊，銀耳泡發後撕成小朵;將山藥、銀耳和百合一起放入砂鍋中，加適量清水煮湯，待湯快好時再加入枸杞子，食用時調入少許蜂蜜即可，每天1次。山藥、銀耳和百合都有滋陰潤肺的效果，可以有效滋養肌膚，再加上補養肝腎的枸杞子，這款山藥銀耳百合湯可以給皮膚增白。
3、山藥扁豆薏米粥
取山藥60克，白扁豆15克，薏米50克，白扁豆和薏米提前浸泡一晚上，山藥去皮切塊，然後一起放入砂鍋中，加適量清水熬製成粥，每天1次。山藥具有補脾益腎的作用，白扁豆具有健脾化溼的作用，薏米具有健脾利溼的作用，這款山藥扁豆薏米粥可以有效去除阻滯於脾胃中的溼氣，改善體質，從而讓肌膚紅潤白皙。
4、白朮茯苓薏米粥
取白朮和白茯苓各15克，薏米50克;將白朮加適量清水煮成湯，然後棄渣取汁，加入茯苓和薏米一起煮成稀粥食用，每天1次。白朮具有健脾益氣、燥溼利水的作用，白茯苓具有健脾消痰、利水化飲的作用，薏米具有健脾祛溼的作用，這款白朮茯苓薏米粥可以有效拔出體內溼氣，更好地滋養肌膚，從而讓皮膚更加白皙。
5、芡實紅豆薏米粥
取芡實和赤小豆各30克，薏米50克，所有材料分別用清水浸泡半天，然後再一起放入砂鍋中，加適量清水熬製成粥，每天1次。芡實具有補脾除溼、益腎固精的作用，赤小豆具有健脾利水的作用，薏米具有健脾利溼的作用，這款芡實紅豆薏米粥可以去除體內的溼濁，調理脾腎功能，改善肌膚的營養，從而爲肌膚增白。
6、紅棗蓮子薏米粥
取大棗5枚，蓮子(去芯)30克，薏米50克，薏米提前浸泡半天，然後將薏米放入砂鍋中加適量清水燒開，再放入蓮子和紅棗一起熬製成粥，食用時再調入少許蜂蜜即可，每天1次。紅棗具有補氣養血的作用，蓮子具有補脾益腎的作用，薏米具有健脾祛溼的.作用，這款紅棗蓮子薏米粥可以鞏固元氣，補養氣血，讓肌膚紅潤白皙。
比較在意自己偏黑的膚色，不妨嘗試一下。需要注意的是，膚色受到很多因素的影響，比如遺傳和疾病，對於這些情況，我們不能一味追求美白，要先調理好自己的身體。
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1、多喝水
首先第一種方法就是多喝水，很多人覺得喝水沒有效果，但是其實並不是的，喝水是一定可以改善皮膚的，因爲大量的喝水可以大量的排尿，可以讓有毒的物質從體內排出去，喝水可以讓人從內而外的改變，這是很多化妝品都做不到的，所以想要美白一定要保證水的攝入，並且喝水是可以提高人體的新陳代謝功能的，可以將黑色素清理出去。
2、去角質
定期清除角質也是美白的一種方法，如果角質長時間的不清理的話，就會讓角質層變厚，然後完全堵塞皮膚的毛孔，任何護膚品也無法進入皮膚，而尤其是第一次去除角質層會有一種爽的感覺，而去除過角質層會有明顯的不一樣的感覺。
3、使用護膚品
護膚是必不可少的一部，尤其是保溼顯的尤爲重要，可以先給皮膚深層清潔，然後使用爽膚水，讓毛孔充分的吸收爽膚水，增加水分，然後可以使用乳液，讓肌膚更好的鎖住水分，可以幫助美白，一週是必須要給皮膚做兩次深層清潔的。
其實方法很多，就看自己願不願意去嘗試了，那麼還有一種就是口服的產品美白丸，美白丸的主要成分是膠原蛋白肽和海洋魚低聚肽粉，這都是對皮膚非常好的東西，並且服用非常的方便，一盒30粒，每天服用一次，一次兩粒，美白效果非常不錯，並且可以全身美白，是從內而外的改善皮膚狀態。
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科學變白最有效的方法
1、補充維C
維生素C是我們身體必須的維生素，維生素C可以起到美白的效果，還能提高身體免疫力，因此變白每日補充維生素C不可少，我們可以選擇富含維生素C的蔬菜水果，還可以適當選擇維生素C含片，抑制黑色素，達到美白祛斑，延緩衰老的效果。
2、充足睡眠
現在人們都習慣了熬夜，習慣了晚睡，作息不規律也會導致皮膚變差，要想美白皮膚那充足的睡眠不可少，每天保證八個小時的充足睡眠，這樣能起到很好的美白作用，日常還需要良好的情緒，多聽音樂，保持好心情。
3、美白丸
美白丸不是藥物，是一種補充劑，主要成分是膠原蛋白肽、梨果仙人掌、海洋魚低聚肽粉等，讓你的皮膚從內而外變白，變得透亮、有光澤、白皙、勻淨，而且零添加零熱量的，孕婦都可以服用。
4、食物調養
美白和日常食物是不可少的，美白可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果，能起到美白全身的效果，尤其西紅柿、山楂、檸檬等等美白效果最好，而且日常辛辣、油膩、油炸等等食物不可吃，這是美白路上的絆腳石。
5、良好生活習慣
每個人都不是天生就是皮膚白皙的，都是通過後天努力的，日常生活習慣就特別重要了，皮膚主要注意清潔，尤其經常化妝的人，彩妝很容易堵塞毛孔造成沉積到導致膚色變差。因此日常一定要注意清潔卸妝徹底。日常塗防曬不要忽略了脖子、下巴以及耳朵等等地方，這樣皮膚會更加均勻。
