不可遺忘的防曬常識
不可遺忘的防曬常識，人們想要美白還不被曬黑，就需要做好防曬。而防曬能讓肌膚避免紫外線的傷害，所以做好防曬是非常重藥的。下面是關於不可遺忘的防曬常識，希望對大家有幫助！
不可遺忘的防曬常識1
1、成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴曬
6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，並塗抹兒童用防曬霜，夏季中午12點至下午2點儘可能不外出。
2、人受曬“資本”約5000小時
據資料顯示，普通人曬5000小時纔會引起皮膚癌，但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。
因此，日曬次數較多，扣分越多，當5000小時都扣完了，把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。
3、曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害
衆所周知，太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛，然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。
事實上，它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞，有些細胞當場被殺死，而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質，刺激毛細血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。
尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴重的還會引起皮膚癌。
4、並非氣溫越高的地方紫外線越強
首先大家應該清楚地認識到，紫外線是不會發熱的，如在海邊、爬山或滑沙時，你越覺得涼爽，紫外線卻越強。
5、皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。
市面上的防曬乳，以SPF號碼分成不同的檔次；號碼越大，保護功效越長。通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以15分鐘，像SPF8號的防曬時間是120分鐘。
如果到山裏玩，只須作一般防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳，則需選用SPF15以上的防曬乳；中午時分，陽光強烈，就得選用SPF30以上的防曬乳。
6、SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍
雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大於SPF15防曬霜，但這並不意味着SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。
如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那麼SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。當然，不管是哪一種防曬霜，都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。
7、打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險
事實上，50%的紫外線都能透過遮陽傘，它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA（黑色素），而UVB（衰老因子）卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
不可遺忘的防曬常識2
不可輕視的防曬誤區：
誤區一：提起防曬的“曬”，許多人認爲就是曬太陽，認爲防曬就是防陽光。其實生活中需要防曬的地方很多，比如長期在電腦前工作，使用手機頻率高，都需要對面部皮膚做一定的防護措施。
誤區二：只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時時都要注意防曬。
誤區三：在夏天以外的季節，不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。
誤區四：防曬用品的防曬指數越高，越能提高防曬效果。這是錯誤的。防曬指數過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利於排汗，造成肌膚過度的負擔。
故而擦上後會感覺不適，而且不適合天天使用。正確的做法是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數的用品。
誤區五：只需防UVA就夠。其實紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇，UVB也是不容忽視的“殺手”，會讓皮膚過敏、起斑，因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜纔是最佳防曬品。
誤區六：一天只擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。因爲一般的防曬用品防汗程度爲30分鐘，防水程度爲80分鐘。如長時間在陽光下，應該隔1小時擦一次。
誤區七：防曬是年紀稍長的人才做的事情。其實年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀稍長時才顯現出來，比如色斑、皺紋等。其實防曬是從幼兒時代起就必須關注的問題。
不可忽視的紫外線
其實，紫外線的.強弱，並不能靠陽光看起來強不強作判斷，有可能明明是陰陰的天氣，也不悶熱，但卻被強度紫外線所籠罩。
而且，當我們進行高山高地旅遊時，高度每上升三百公尺，紫外線強度增加百分之五，積極防曬阻隔紫外線的問題，我們必須認真看待。
紫外線對皮膚組織的影響
可穿透皮膚到達真皮層，損傷彈性纖維，傷害皮膚微血管到達皮膚的表皮，短時間即造成皮膚傷害，是曬傷的罪魁禍首。
紫外線造成的傷害
長期不自覺地暴曬，極易形成色素沉着、皮膚髮炎、老化甚至皮膚癌的產生，是造成黑斑的主要原因，受傷皮膚不易復元、產生皺紋及引發眼部傷害曬傷、紅腫脫皮、黑色素瘤、角質增厚、皮膚失去透明感、產生皺紋及老化、跟UVA相較，誘發皮膚癌的威力較大及引發眼部傷害、削弱免疫系統。
最可能受到紫外線傷害的五種人
1、屬於白皙的皮膚，或是不易曬成棕褐色卻容易曬傷者（易產生曬斑的皮膚類型）；
2、有雀斑或多痣的皮膚；
3、有皮膚癌家族病史者；
4、長期戶外活動或工作者，或是長期室內工作者，但刻意在假期中暴曬；
5、居住高海拔地區者。
不可遺棄的防曬好習慣
該是到了好好把防曬落實在生活中的時候了，尤其是那一羣總是在一旁冷眼旁觀盯着女人塗抹的男人們。
女人們化妝包裏花樣繁複的瓶瓶罐罐，不單單只是爲了達成避免肌膚曬黑那麼簡單、膚淺的理由，嘻笑塗抹之間，同時也在降低紫外線的傷害。
1、防曬要從“小”做起
關於防曬，要掌握從“小”做起。一個是從6個月以上的小孩做起，另一個是要特別注意從“小”處做起，如：每2—4小時要補擦一次，一年365天、天天都是防曬天等。
2、防曬要“穿上、擦上、戴上”
天氣漸漸變暖的時候，人們待在戶外活動的時間也越來越長，美國癌症協會皮膚癌研究部瑪莉歐尼爾構思了簡單口號：“穿上、擦上、戴上”，讓大家輕鬆記住保護皮膚的要訣。
穿上：在陽光下勿打赤膊，穿上襯衫；
擦上：所有暴露在外的地方都擦上防曬係數在15倍以上的防曬油；
戴上：戴上帽子，將臉部、頸部和耳朵遮住，避免陽光直接的照射。
3、陽光下找樂ABCs
這組ABCs的口訣是美國皮膚科醫學會方便民衆一邊在太陽下玩樂，一邊還能輕輕鬆鬆做好防曬所精心設計的一組簡單口訣。
A=AWAY，“遠離”。日正當中的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上十點到下午兩點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最少，所以紫外線的強度是一天當中最強的。
因此，不管是學校老師或是家長，在替小朋友規劃戶外活動時，最好能夠避開這段時間，大人在外面活動的安排，也應該少在這一段時間出外。
B=BLOCK，“阻擋”。每個人都應該養成習慣用防曬霜定時塗抹暴曬於陽光下的部位，阻擋紫外線。
C=COVER UP，“遮蔽”，請戴上帽子以及穿上淺色T恤。再有效的防曬乳液其實都比不上衣物的有效遮蓋，所以應該要在從事戶外活動時穿上長袖的淺色T恤和長褲。
S=SPEAK OUT，“廣爲宣傳”，成功的防曬應是全民運動、不分老少。
4、防曬守則
（1）上午十點到下午三點儘量不要外出，在室內也要記得防曬，就算大部分的活動範圍是以室內爲主，也要記得擦上防曬品，每隔3~4小時要補充一次。
（2） 定時補充：記得每兩個小時補充一次防曬乳，特別是游泳或運動流汗後，還有別忘了抹耳後、嘴脣、眼睛周圍等，這些都是很容易被忽略的地方。
另外，兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官，建議使用較高係數的防曬品；而身體部位則以大腿內側、背部最易忽略。
（3）外出時穿着可以防禦紫外線的衣物：如織法細密的長袖襯衫和長褲。
（4）選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。
（5） 戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，鏡片須通過防紫外線測試，可以確實阻擋100%的紫外線。
（6）遠離一切反射面，並切記確實塗抹防曬乳液，因爲反射面會反射高達85%的紫外線，日常生活常見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗。
（7）曬從小開始，六個月大的小孩就應該開始使用防曬乳液。未滿六個月大的嬰兒應該要絕對的避免暴曬在陽光下，即使您用推車推着他（她）出去走走，也應該確實的用長袖衣物和帽子保護。
（8）向青少年灌輸正確的防曬觀念。因爲紫外線的長期傷害是從小慢慢累積的，雖然青少年時期不易顯現受傷的地方，但卻難保日後不發展成皮膚癌。
（9）堅定信念並且身體力行：很多人在明白了正確的觀念後，卻往往又因爲周遭的人異樣的眼光而不好意思身體力行，應嘗試通過自己的力量，改變周遭親友錯誤的觀念，大家一起來對抗紫外線。
不可不知的曬後急救措施
1、曬後的舒緩
摩托車騎士的手背和禿頭男子的頭皮，與太陽光的角度幾乎呈直角，是最容易讓紫外線直射的部位，比一般臉部受到照射的光線還要強，必須重點加強防曬，否則容易引發皮膚病變，陽光的威力不可忽視。
需要特別注意的是，曬傷之後如果又誤用了化妝保養品，很有可能會迅速發展成接觸性皮膚炎。有的曬傷者因爲覺得臉部灼熱，在不知情的情況下，拼命拍打化妝水，想要讓肌膚鎮定；
有的人是不敢再曬到太陽，而乖乖塗好防曬油；當然也有部分的人認爲皮膚已經曬傷了，認爲基礎保養更不能忽略。但是這樣一來，已經受傷的皮膚反而更會刺痛無比，而且還可能呈現類似灼傷的發炎反應。
單純的第一級曬傷，接受治療大約3天即可痊癒；若不治療，則大約需要1周的恢復期。
而曬傷後如果又引發接觸性皮膚炎，造成更嚴重的發炎反應，就算治療至少也需要2至3周，才能恢復到正常狀態，萬一形成色素沉澱，則需要3個月到半年時間，膚色纔可能恢復。
曬傷後可以對患部施以冷敷，達到鎮痛解熱的效果，除了外用藥之外，應暫停使用一切保養品。
當然，預防重於治療，防曬的方式除了塗抹防曬乳、撐傘、戴帽外，日曬前後還可塗擦外用之維他命C來降低曬傷、曬黑的機會。
2、曬傷後的急救
（1）儘早鎮靜肌膚：這時候可以將生理食鹽水冰在冰箱冷藏室裏，每天溼敷數次，每次約十五分鐘，降低肌膚引起的發炎反應。
（2）避免傷口感染：有水泡的地方或是皮膚脫失的地方，要塗抹略具水性的抗生素藥膏，避免傷口感染。不適合使用藥粉，強力的吸水力讓肌膚快乾但過度的結痂，容易形成較醜的色澤或疤痕！
（3）勿使用具有刺激性的產品：當皮膚處於敏感受傷的狀態，如果不知道用什麼才適當，洗澡、洗臉還是以清水爲佳，避免進一步的傷害。
（4）曬傷尚未痊癒期間，千萬不得泡溫泉，過高的溫度，會加重症狀！
（5）傷口過大或過深，或是曬傷的面積太大，應該儘速就醫，過多的傷口或是過大面積的發炎，會加重全身的負擔，尤其是心肺功能，不得不慎！
