曬傷皮膚怎樣修復，夏天無疑是最爲炎熱的季節，所以我們平時都需要做好防暑的工作，夏季的高溫天氣給我們的出行帶來了很大的不便，下面爲大家分享曬傷皮膚怎樣修復。
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1、降低皮膚溫度
首先要做的事情是：讓皮膚冷卻下來，洗個涼水澡或淋浴，以降低皮膚溫度，這有助於減少炎症。但是，一定要簡短時間洗澡，在水中的時間過長會使你的皮膚變幹。
如果你的曬傷較小的區域，你可以使用冷敷布將其降溫，例如溼毛巾，輕輕地將它放在燒傷處，直到你的皮膚摸起來涼爽。
2、保持皮膚滋潤
塗抹潤膚霜來幫助鎖住水分，在最初曬傷後的頭幾天，經常塗抹保溼霜以限制乾燥。
一定要確保在皮膚冷卻之前不要給它保溼，否則你會積聚熱量並引起更多的疼痛和炎症。
3、多喝水保持水分
曬傷會使你迅速脫水，就是多補水，喝很多水。補充電解質的運動飲料也有幫助。
皮膚曬傷發紅怎麼修復，緩解疼痛
要減輕疼痛或灼痛，嘗試以下針對曬傷的家庭方法：塗抹冷卻的蘆薈凝膠，緩解曬傷。
對於瘙癢，嘗試塗一層薄薄的 1% 氫化可的鬆乳膏，有助緩解。
如果你大面積上出現水泡，感到非常疼痛，或者發燒、發冷、頭暈或意識模糊，不要猶豫，最好去醫院檢查一下
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1、礦泉水噴霧降溫
在陽光下曝曬一段時間，肌膚容易出現泛紅現象，一般來說，在曬後15分鐘就能看見，而也有一部分被輕微曝曬的人會在半天后纔看見皮膚泛紅現象。這種由於紫外線照射而出現的高溫激活黑色素沉澱症狀，可以通過在曝曬後第一時間噴灑礦泉水噴霧降溫來解決。礦泉水含有礦物質鎮靜舒緩功效，而且成分溫和而單純，即使是敏感肌曝曬後也可通過它減輕皮膚的曬後灼痛感。
2、肌膚清潔
夏季外出少不了要塗抹防曬霜產品，多少會給肌膚帶來負擔，加上汗水、油脂分泌、灰塵等形成的污垢，曬後肌膚在進行保養護理前一定要進行徹底清潔。需要注意的是，曬後肌膚較爲敏感，現在的潔面產品一定要儘量地溫和無刺激，建議最好不要使用皁類產品。
3、冰敷舒緩肌膚
日曬後感覺肌膚有灼熱、不舒適感的朋友，可以用冰敷的方法舒緩鎮靜皮膚。只要用乾淨溼毛巾包裹足量冰塊敷臉，或者直接將溼毛巾放入冰箱中冷藏後用來敷臉，都有降溫鎮靜肌膚作用，但需要注意的是，冰敷的溫度要控制在10-20攝氏度間，避免過度低溫刺激到皮膚。
4、修復霜護理
在爲曬後肌膚降溫後，不能立刻使用修復面霜保養護理皮膚，而是要在曬後3小時後纔可以使用修復霜，含有蘆薈、洋甘菊、小黃瓜成分的曬後修復霜有很好的鎮靜抗敏作用。另外，多吃含維生素A成分的新鮮水果蔬菜，對曬後肌膚的修復也很有效。>>>3類卸妝產品用法攻略手則
5、敷面膜保溼補水
肌膚曝曬灼傷後，48小時到72小時內會明顯變得粗糙乾燥，因缺乏水分而變得緊繃、難以上妝，這時候我們需要對皮膚進行緊急的補水保溼，有着急救護膚之稱的保溼面膜當然就是最好的選擇，但專家建議不要使用片狀面膜，而是改用凝膠狀面膜，如晚安凍膜。
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曬後修復的方法有哪些
沖涼法
只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後先將全身用水浸溼，並以塗抹上鎮靜、清涼的沐浴液，再用溫水將泡沫沖洗乾淨，然後再用冷水衝淋。淋浴完成後則可以抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
避免感光食物
夏天曬不黑的另一技巧則是要靠食補了。食物中有一種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。而魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等則是優良的防曬食物，都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保溼防曬成分。
穿上彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約爲15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約爲7-10；針織淺色衣服的`SPF值大約爲4-9，一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
曬後不能用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。
曬後怎麼用食物修復
純牛奶
用化妝棉蘸取冷藏過的純牛奶輕拍面部，注意一定要是冷藏過的，鎮定效果纔好，也可以泡個紙膜或者直接浸溼化妝棉敷在臉上，還有美白的效果。
酸奶
冷藏過的酸奶也是曬後鎮定肌膚的好東西，而且用起來比純牛奶方便一些，因爲它比較稠，直接抹到臉上就可以，十分鐘後洗掉皮膚變得滑滑的，光澤度也提升不少。
黃瓜、西瓜皮
黃瓜冷藏切片敷臉，不僅可以鎮定曬紅的皮膚，還能補水收縮毛孔；吃完的西瓜，把紅色的瓜肉削掉，白色的部分冷藏後擦拭面部或全身，同樣有補水修復的效果，而且環保經濟。
