【導讀】：皮膚暗黃的美媚們有救了，快快放下手中的護膚產品，塗塗抹抹多煩人，不如跟着小編一起吃吃喝喝，自然調理又健康。
1 零食
去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候就隨便吃吃
準備些生花生米，偶爾來幾顆，還能暫時解決飢餓感
買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。
2 早餐
早上一定要吃熱的東西，在於質，營養豐富，不在多。
可以是熱乳飲豆漿，配些麪包蛋糕或者饅頭等麪食。
一碗熱呼呼的肉絲麪或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，爲一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。
3 燉湯
有時間了多燉一些湯補補身子。
首推的要數烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等都是養生活絡氣血的好東西。
小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，喝多了自然面色紅潤。
豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。
4 輔助品
水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，每天八杯水，定時定量。
純牛奶，酸奶，果汁，養成習慣，每天一杯，蛋白質的吸收可以讓皮膚變得嫩滑。
多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素，而且又健康又營養還能減肥。
