【導讀】：女人氣色差，臉上長斑，食補的效果遠遠超過護膚品，爲大家推薦可以長期食用的美容養顏湯，綠豆百合斑湯能夠抑制黑色素的生成，具有漂白作用。
綠豆百合祛斑湯
材料：綠豆、赤小豆、百合各25g
做法：將綠豆赤小豆和百合洗淨後加入適量的清水浸泡大約30分鐘左右，然後再用鍋大火熬煮滾開以後該用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是鹽都可食用。
功效：綠豆有清熱解毒的功效，對於臉上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清熱解毒、疏通血脈的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮後食用具有很好的祛斑效果，能夠抑制黑色素的生成，具有漂白作用。
冬瓜排骨祛斑湯
材料：冬瓜600g、排骨300g、玉竹枸杞各3錢、麥門冬2錢以及生薑片2片
做法：將1000cc的水加入鍋中煮開以後放入生薑和排骨一起熬煮去除血水，然後將排骨去除過濾掉血水後再放入1000cc的水煮開以後將所有的材料一起放入熬煮1個半小時就可食用。
美容功效：冬瓜具有非常好的排毒養顏的功效，還能幫助清理腸胃，幫助減少黑色素的沉澱，從而起到淡化色斑的效果。
乾果祛斑湯
材料：粉葛1根、山楂感、柿餅、蜜棗、圓肉
做法：先將分葛削皮洗淨後切成塊狀，然後將其餘的材料一起全部洗淨後先將肉焯水後再和所有的材料一起放入鍋中大火熬煮20分鐘以後再用小火熬煮1個半小時即可食用。
美容功效：長期堅持喝乾果湯的話能夠很好的幫助去除臉上的色斑，減少黑色素的沉澱，達到美白的效果。
絲瓜養顏祛斑湯
材料：絲瓜兩條、玫瑰花、菊花已經白茯苓各三錢、紅棗10顆、瘦肉6兩
做法：先將絲瓜洗淨去皮切成塊狀，然後將玫瑰花、菊花和白茯苓用水浸泡，將瘦肉切碎，然後將肉和紅棗、白茯苓以及絲瓜一起熬煮1個小時，最後的時候加入其餘的材料和適量的調味品即可食用。
美容功效：長期和這款靚湯的話能夠起到抗皺消炎的功效，另外對於臉上的色斑又明顯的淡化效果。
