【導讀】：秋後換季容易出現現肌膚乾裂症，肌膚缺水、暗沉發黃、有細紋、脫皮......這時候你需要爲肌膚補水了，下面這4種水果可以讓你的肌膚喝飽水。
藍莓
別看一顆顆的藍莓個頭小，實際卻是美容護膚的營養寶庫。藍莓中花青素含量異非常豐富，這也是其呈現深藍色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍，有利於維持肌膚健康，防止斑點和暗沉。
藍莓表面上白色的東西是什麼？其實，這是一層天然蠟衣，起到保護藍莓的作用，對人體沒有任何害處，洗乾淨就可以帶皮放心食用。
奇異果
奇異果是營養素密度最高的水果之一，維生素C含量僅次於鮮棗，位居常見水果中的亞軍。維生素C能幫助清除體內不斷產生的自由基，延緩皮膚衰老。還可以促進膠原蛋白形成，幫助皮膚保持自然彈性。
奇異果還有一個與衆不同之處：葉綠素含量高。葉綠素也是抗氧化高手，不僅能保護心腦血管健康，對於保持肌膚年輕態也有益。
聖女果
聖女果中最精彩的成分莫過於番茄紅素，有強大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比藍莓中引以爲豪的花青素還高，位於謂抗氧化能力之首。
聖女果一年四季都有，因含糖量比大番茄高，當水果吃正好。注意，聖女果和轉基因一點關係都沒有，之前少見是因未被商業化種植而已。
梨
含有85%左右的水分，味道清甜。秋天感到口鼻乾燥、乾咳少痰，吃個新鮮的梨，可幫助緩解秋燥症狀。
香梨(又稱新疆庫爾勒香梨)跟我們平時吃的梨不一樣，這種梨形體較小，呈紡錘形或倒着的橢圓形，果皮黃綠色，十分嬌小可愛。它的特點就是果皮比較薄，味道偏甜，酥脆渣少，香味很濃。
別以爲梨只能生吃，因爲維生素C等本身含量不高，把梨做熟吃營養損失也不太大。譬如將梨子煮熟或者蒸熟，再加點冰糖，能起到很好的滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。注意，胃腸功能不好或易腹瀉者等儘量避免吃梨，如果一定要吃，可以蒸熟或煮湯吃。
要想肌膚水嫩光滑，平日多吃上述這些養膚水果。當然，皮膚補水要“內外兼修”，平時出門要做足“面子”，做好保溼防曬工作，才能讓皮膚保持水潤嫩滑。
