目前最可靠的豐胸方法，擁有迷人的胸部已經成爲了衆多女性夢寐以求的目標，胸部平平的姑娘，這讓我經常感到自卑，自然飽滿的胸部可以使女性更加的自信，以下分享目前最可靠的豐胸方法。
一般沒有豐胸最安全的最有效的'方法。豐胸可以通過按摩或者自體脂肪填充，還可選擇假體豐胸。
1、按摩豐胸：胸部發育比較小或者胸部存在萎縮下垂，線下需要通過胸部順時針按摩，有利於達到疏通血液循環作用，幫助豐胸。見效比較緩慢，可能效果不是很好。
2、自體脂肪填充：自體脂肪豐胸利用自身健康脂肪組織，比如大腿或者腰部脂肪脂肪顆粒比較細膩，通過抽脂手術抽吸出來，經過液化植入到胸部，讓胸部變大，變得飽滿，可能費用會在6000元到8000元左右，兩週左右見效。
3、假體豐胸：假體豐胸利用膨體或者硅膠材料，在胸部做切口放入到胸部正確位置，可以達到塑形，讓胸部變大達到豐胸目的。可能費用會在1萬元到16，000元左右，術後三週左右見效。
教你5種簡單豐胸方式
1、有規律的生活
要有健康、豐滿的胸部，有規律的作息十分重要。由於相關研究發現，女性的乳房從35歲就開始老化，這時乳房的組織和脂肪就開始流失，其尺寸和豐滿度就會逐漸消失。
且若從20歲開始有規律的作息，就能有效地延緩乳房衰老的進程，同時，它也有助於促進乳房的代謝及血液循環，保證胸部的挺直、健康。
2、選擇適當的文胸
要有高傲的胸部曲線，就得穿一件合適的文胸。每個人都不能爲了刻意追求挺拔的胸部，而且要選擇更大更厚的胸罩，這樣不利於胸部的聚攏，時間久了會導致下垂。
此外，女性朋友一天穿緊的內褲不能超過18個小時，否則會影響腋下淋巴結的排毒功能，使血管阻塞，從而對胸部的健康和外形產生不良影響。
3、保持筆直的姿勢
筆直的姿勢不僅使人看上去更有精神，而且有助於塑造豐滿的胸部。人們都知道，含胸對胸腔的傷害尤其嚴重，因爲它壓迫胸腔組織的生長，佔用其生存空間，因此，很容易造成胸腔過早下垂。
所以，每個人每天都要在坐着的時候保持挺直的姿勢，同時擡起挺胸，此外，練習瑜伽還可以幫助你塑造完美的豐滿胸型。
4、進行健胸鍛鍊
有節制地鍛鍊胸肌也是女性朋友塑造豐滿胸型的'重要途徑。由於通過健胸運動，可以讓胸部部分脂肪組織轉變成肌肉，使胸部線條變得更挺拔豐滿。
其具體操作方法是雙手合十慢慢上舉，保持十秒鐘再慢慢下落至胸前，這樣反覆十次，堅持一段時間，可使胸肌向上提。
此外，在再次進行此項運動時，要穿運動胸罩，這樣能有效地保護胸部。
5、食補
有的食品可謂豐胸佳品，比如黑芝麻和花生。兩者都含有豐富的維他命A，可以促進女性卵巢的發育，刺激雌性激素的分泌，增加成熟的卵細胞，從而促進乳腺管的生長，乳房自然挺起。
此外，它還含有維他命B、酚等，既可促進人體代謝，又可促進孕酮及雌性激素的合成，以達到美胸的效果。所以，大家平時可多吃一些黑芝麻糊及豬腳花生湯。
在實際生活中，如果你對自己的罩杯不滿意，那麼不妨嘗試一下以上這些安全、有效的豐胸方法。運動與飲食相結合，雙管齊下、長期堅持，或是有助於塑造完美的胸部，讓你成爲一個自信的“挺”女人。
最安全的豐胸方法之1，俯臥撐豐胸。
膝蓋併攏跪在地上，雙腳擡起，俯身向前，雙手着地，肩寬，保持背部挺直，臀部收緊；慢慢彎曲手臂，直到胸部觸地，然後慢慢向上推，回到原來的位置。爲了保持胸部肌肉的持續緊張，肘關節在移動到最高點時不完全挺直，重複10次。做這個練習的時候，胸部一定要挺起來，不要下垂，腹肌收緊，身體放下的'時候不要塌腰。雖然這個動作很累，但已經被公認爲最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不僅可以豐胸，還可以縮小腹部。
最安全的豐胸方法2，游泳豐胸。
詳細說明：練習蝶泳和自由泳。效果分析:游泳也是很好的豐胸運動。水壓可以按摩胸部，手臂可以藉助水充分擴張。
豐胸最安全的方法3，鍛鍊豐胸。
鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，特別注意鍛鍊胸肌，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平常注意站立和行走姿勢，常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動尤其有助於雙乳健美。
豐胸最安全的方法4，沐浴水療按摩。
希望豐胸的女性盆友們，試試上面的方法，也許可以讓你擁有令人羨慕的事業線哦！
沐浴時，用淋浴器將溫水或冷水交替自下而上衝洗，刺激胸部。洗滌後，趁身體微熱，擦上保溼露，按摩胸部。效果分析:曾寶儀豐胸的方法之一是沐浴時用水按摩胸部。短期低溫刺激可以改善乳腺組織的營養，增加張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩，也可以使乳暈的顏色和形狀更加美觀。
