【導讀】：秋季的天氣逐漸轉涼，冰涼的水果很多人都不愛吃了，大家可以試試把水果煮着吃，下面這5種水果煮着吃，養生護膚兩不誤哦！
煮梨清火、潤肺去燥：
秋季是養肺的最佳時節，多吃梨能潤肺清火，補陰潤燥。梨性寒，把梨煮成湯後使其寒性降低，潤燥清火作用更佳。煮時把梨洗淨，直接切塊即可。
煮蘋果防腹瀉：
蘋果含有的果膠具有很好的排毒作用，可以和膳食纖維一起合作清理腸道。經過加熱的果膠會變得更加穩定，而且還多出了“吸收腸內細菌和毒素”這一項功效。
每年11月份前後，是秋季腹瀉的高發期，而煮蘋果可以幫助緩解腹瀉症狀。蘋果內含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，能使大便內水分減少，果膠煮熟後也有收斂、止瀉的作用。蘋果果皮含鞣酸豐富，果膠也分佈在果肉內近皮處，因而蘋果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。
煮柚子減肥、抗衰老：
柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂。煮柚子最常見的方式是蜂蜜柚子茶。
用刀把柚子皮薄薄地刮下來，柚子肉撕成小塊；切好的柚子皮放入清水，中火煮10分鐘；再放入果肉熬1個小時，放涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
蒸橙止咳：
蒸橙子是秋季止咳最常用的食療方。但是，這個方法只適合因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，外感風寒引起的寒咳並不適合。
把橙子洗淨後用鹽水浸泡20分鐘；在其頂部平切一刀，形成一個盅。同時，在露出的果肉用筷子戳幾個洞，然後將切下來的“蓋子”重新蓋回去。接着，將橙子放進碗裏蒸15分鐘，蒸好後去橙皮吃果肉，碗底汁水最好也一起喝掉。
蒸山楂健脾開胃、活血：
山楂含有大量的有機酸、果酸，生吃會對胃有一定的刺激，而且還會有“倒牙”的狀況。而蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。
將山楂除去核，放在碗裏，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明，酸酸甜甜，可增進食慾，幫助消化。
