【導讀】：女性想要護膚就不能錯過下面這8種水果。牛油果收縮粗大毛孔；木瓜豐胸、促進新陳代謝有抗老功效；常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤......
1. 牛油果（收縮粗大毛孔）
成熟果肉色橙黃，柔軟似乳酪，脂肪含量高達15～20%，果肉裏面含有豐富的維生素、蛋白質、甘油酸等，是絕佳的抗氧化劑。
同時其果肉與肌膚的親和力很好，能很好的抵抗紫外線對肌膚的侵蝕，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。美膚的同時還能收縮粗大毛孔。
牛油果還含有多種不飽和脂肪酸，能有降低膽固醇的功效，有“天然奶油”之稱。果仁含油量8%～29%，它的提煉油是一種不乾性油，沒有刺激性，酸度小，乳化後可以長久保存，除食用，可作高級化妝品、SPA原料、機械潤滑和醫藥上的潤皮膚用油及軟膏原料。
2. 木瓜（豐胸、抗衰老）
木瓜，被稱爲“百益果王”。它是女子們鍾情的水果，不僅可以美麗容顏，還可讓女子們“昂首挺胸”!
木瓜含有豐富木瓜酶，維生素C、維生素B、鈣、磷及礦物質，營養豐富。其果實中大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，所以具有很好的美容護膚養顏的功效。
3. 蘋果（排毒、祛斑）
有科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉澱。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有良好的祛痘作用。
蘋果中豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。由於含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。
4. 奇異果（美白、祛斑）
奇異果含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A、葉酸的含量較高，還有豐富的膳食纖維、低鈉高鉀等，被譽爲“維生素C之王”。因此常吃獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白的作用。
尤其對女性來說，獼猴桃更是一種美容聖果，具有美白祛斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。
5. 檸檬（美白、排毒）
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
檸檬富含的維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。所以檸檬在潤澤、淨白肌膚，排毒整場、促進代謝方面都有不錯的功效。
6. 葡萄柚（深層潔膚）
葡萄柚含有豐富的營養成分，是集預防疾病、保健與美容於一身的水果。
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。
葡萄有種所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸與果酸，都具有潤澤與深層潔膚的功效，類黃酮能增加毛細血管壁的滲透性與抵抗力。這些成份所產生的共同作用，讓葡萄柚具有完美的淨化功能。
7.櫻桃（平衡皮脂分泌、緩解老化）
吃櫻桃，令人好顏色，美志。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不羣，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;常食櫻桃可促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，讓肌膚保持健康美麗的顏色。
櫻桃中維生素A含量也非常豐富，可以平衡皮脂分泌、緩解老化。而豐富胡蘿蔔素和維生素C有助皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。
8.草莓（控油、清潔肌膚）
草莓在水果中所含肌膚營養素較爲豐富，用草莓敷面美容，能收到令人滿意的效果。含糖量高達6%-10%，其中豐富維生素C、胡蘿蔔、果酸等多種美顏元素，使草莓具有滋養潤膚、減少皺紋、去皺增白、明目美顏的美顏功效。
草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。草莓豐富的維生素和礦物質，還可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
當然，還有其他的水果擁有護膚的功效，所以我們在日常生活中要合理的多食用一些水果，無論是對於您的肌膚，還是健康都是非常有好處的。
