皮膚變白的方法有哪些

愛美是所有女孩子的天性，而且大多數的女孩子的皮膚都是水嫩水嫩的，看起來很光滑，爲什麼有些女孩子的皮膚看起來看暗淡。那麼皮膚變白的方法有哪些呢？下面小編來告訴大家皮膚變白的方法有哪些。

一、防曬。美白工作中防曬是重中之重，相信很多朋友有經驗，白起來很困難，黑起來卻很容易。夏天不塗防曬霜去太陽下面曬幾個小時，立刻能黑好幾個色號。防曬不僅是夏天的工作，只要您外出就應該塗上防曬霜，日常上班或者外出塗抹防曬指數二十以上的防曬霜，旅遊或者去海邊玩則要求更高的防曬指數，以防曬指數五十、防水的防曬產品爲宜。

防曬霜的原理很簡單，化學防曬以吸收紫外線爲主，物理防曬以隔離紫外線爲主。如果您仔細查看防曬產品的說明書，就會發現產品要求每隔兩個小時補塗一次，建議您按照說明操作，以避免紫外線在您的肌膚上留下痕跡。夏天除了要塗防曬霜之外，還要以遮陽傘、防曬衣等方式做二重防護。

二、防曬的作用主要是避免黑色素的生成，美白除了要杜絕黑的產生，還要促進白的形成。市面上很多保養品有美白成分，對皮膚有美白、淡斑、提亮的效果，這就要根據您的`膚質、年齡來做選擇了。

通過飲食調節來美白，很多食材都有美白、細嫩肌膚的作用，下面就介紹幾種常見的美白食方。

一、綠豆和百合同煮做湯。將綠豆、紅小豆和適量的百合清洗乾淨浸泡兩個小時以上，等到百合軟嫩以後一同放入鍋中。大火將湯燒開以後小火煮半個小時以上直到綠豆和紅小豆軟爛，按照您自身的口味調入白糖即可食用。這款湯中的綠豆和百合都有阻止黑色素形成的作用，美白效果不錯。

二、豬肝當歸湯。將半斤豬肝切成薄片洗淨，浸泡一個小時以上。浸泡時不斷的換水，以便洗淨血沫和毒素。然後將豬肝片和柴胡、當歸、白芍和紅花各十克一同放入燉煲中，放入蔥姜段同煮，煮熟後調入食鹽即可食用。這款豬肝湯有養肝、排毒、祛斑的作用，能夠有效防止面色暗沉，需要長期食用才能看到效果哦。

三、益母草和雞蛋同煮做湯。將三十克益母草洗淨，雞蛋煮熟剝去蛋殼後放入燉煲中同煮半個小時，食用時加入冰糖或者紅糖調味。益母草中醫婦科臨牀常用中藥，對調節女性氣血有顯著效果。這個食方有調節女性氣血、養肝、淡化色斑的作用，長期食用效果明顯。

四、絲瓜、冬瓜湯。取絲瓜和冬瓜各一百克，切片放入水中同煮半個小時，飲湯即可。絲瓜有理氣的作用，冬瓜利水，二者同煮可以祛斑美白。

除了上面介紹的幾個食方，還有一些水果也有美白效果，比方說檸檬、獼猴桃、雞蛋果等等，朋友們也可以適當食用。

特別需要提醒您的是，美白並不是想多白就能多白，這也是由膚質、遺傳因素決定的。通過努力您能達到什麼白度呢？就和您大臂內側肌膚的膚色是一致的。

怎樣變白

方法一：做好清潔

無論是面部還是全身美白，一定要做好清潔，這樣才能夠有效的美白。有的時候雖然沒有化妝，但是如果使用了防曬或者是隔離產品的話，也是同樣需要卸妝的喲~

方法二：注意補水

想要美白，還有一點是不容忽視的，就是補水。有些缺水肌膚還會導致泛黃暗沉。這個時候一定要補水，只有在肌膚含有充足的水分，才能讓美白效果更顯著。在夜間時肌膚的修復對美白是相當重要的。所以在清潔之後，要麼敷保溼面膜，要麼擦上一些保溼化妝水，滋養肌膚，達到到收斂毛孔和美白的功效。

方法三：密集護理

精華液濃縮了有效成分和活性物質，往往是美白的關鍵所在。選對了精華液就像是找對了戰略部署一樣，層層遞進的美白攻勢，可以徹底擊垮黑色素。

方法四：暢通排毒

想要變白，那就要身體排毒。毒素和黑色素沉澱在體內，就會導致肌膚變黑變暗沉，只有讓身體每日的毒素都能順暢排出，絕對是全身變白的基本因素，而且還能解決很多其他皮膚面部問題。堅持每天早上空腹喝一杯白開水，就能夠迅速幫身體排出毒素。也可以用手搓揉肚子，幫助增加排便的動力，這樣促進身體排毒的話，一定能讓你達到全身美白的效果。

方法五：精油泡澡

用有美白的效果的精油泡澡也能讓肌膚白皙透亮。如在洗澡水中加上適量的玫瑰精油，不僅能夠滋養肌膚，還有很強的美白保溼功效，而且經常泡熱水澡能夠促進血液循環，讓肌膚更加緊實彈滑。

方法六：飲食調理

美白可不單單只是靠護膚品來維持的哦，在生活飲食方面也有很大的影響，如白天不宜食用感光食物，要多吃富含維生素E的食物，如獼猴桃、西紅柿、捲心菜、花菜和花生油等，能夠抑制黑色素、美白肌膚的。想要全身變白，在飲食方面的調理是不容錯過的。

方法七：左旋維生素C

左旋維生素C可抑制黑色素和斑點，舒緩紫外線對肌膚造成的傷害，能有效美白肌膚。它能讓肌膚很快速的吸收，且美白效果十分顯著，很多美白產品中都添加了這個成分。洗完澡後塗抹全身，就能達到全身美白的效果。

方法八：做好防曬

不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害，這要成爲你的習慣。要儘量避免日照強烈時出門，擦防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，纔是一套完整的防曬程序。

方法九：美白要全年

美白功課需要提早着手，不要等盛夏來臨才採取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回來，而25歲之後，肌膚更多的時候是要藉助美白產品的保養，才能令肌膚恢復原有的白皙。

方法十：按摩肌膚

真皮層內的微血管分爲深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的血管負責供應表皮營養。按摩對於爲皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。