皮膚乾燥起皮怎麼做，衆所周知皮膚乾燥缺水會引起皺紋或者斑點，可能會讓我們的肌膚前老化了，那麼當我們的皮膚乾燥起皮的時候應該怎麼做呢，下面就一起來看一看皮膚乾燥起皮怎麼做吧！
1、補充膠原蛋白
女士需要補充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會導致肌膚乾燥。因此，男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。
2、多吃堅果類食物
堅果類食物對皮膚很有好處。堅果富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，能夠潤澤肌膚。同時堅果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬於堅果類，男士們要記得多吃了。
3、穿純棉內衣
要遠離皮膚乾燥，除了多吃堅果類食物外，還要注意衣服的面料。最好選用純棉內衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚乾燥的可能性。因爲，化纖類衣服很容易引發靜電，到時皮膚乾燥。因此，純棉內衣是肌膚滋潤的最佳選擇。
4、盆栽改善環境
天冷的季節，開空調往往會加快人體水分的蒸發，因此我們這樣在家中或上班的地方栽植一些喜陰的植物，這樣就可以起到保水的作用了。
5、三餐正確飲水
有些男士或者女士皮膚比較乾燥，如果是皮膚是乾燥類型，最好在起牀後喝一杯蜂蜜紅棗水。既可以滋陰潤肺又可以調理臉色。午餐後喝一杯普洱茶，保溼抗氧化。晚上喝一杯溫開水，補充水分。如此規律正確飲食，能有效對抗乾燥肌膚。
6、精油泡澡
精油不是女士的專利，男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法，一個是泡澡，一個是按摩。在泡澡的時候滴上幾滴精油可以滋潤全身，讓身體放鬆，防止因爲洗澡而導致肌膚乾燥。洗澡後，用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩關節等乾燥部位，可以有效地防止肌膚乾燥。
7、選擇一瓶平衡油水基地液
一味的保溼補水，反而達不到你想好的效果，還是需要一瓶平衡油水基地液，因爲它親水又親油的成分，能軟化角質，滋養角質成分，更能鎖住水分。
8、選擇高效補溼的洗面產品
衆所周知，洗臉是護膚的第一步，在清潔的時候，會破壞肌膚角質層同時也會帶走水分，尤其是在乾燥的天氣，肌膚容易脆弱，而且這個時候，你不能盲目的爲肌膚補充營養，首先應該爲肌膚選一款具有保溼效果的洗面產品，一款保溼潔面品，能爲肌膚清除污垢，也避免了傷害。
9、選擇一張高效鎖水面膜
密集補水過後，臉部的水分也是會流失的，因此鎖水是關鍵。此時，準備一張高效的鎖水面膜，這樣既能緩解乾燥的肌膚，讓你舒緩壓力，同時還能使後期的保養更有效果。
10、選擇一款鎖水凝露
鎖水當然少不了凝露，它能爲肌膚密集補水或是深層滋潤，層層的遞進保溼，持久鎖住水分，讓你的肌膚真真正正水汪汪。
皮膚乾燥怎麼辦
對於處於冬天寒冷的季節的我們來說，當出現皮膚乾燥狀況的時候，我們應該怎麼辦呢？下面小編就來教大家一些方法。
一、每天應保證飲水量不少於2000毫升（8杯水）。據研究，冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
二、如果有條件，秋天居室內最好使用加溼器，可以有效改善室內的乾燥環境，減少皮膚乾燥的誘因。
三、夜晚是皮膚滲透力加強的'時間，超過11點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題，如不改善，秋天會表現得尤爲明顯。所以無論如何都要保證充足的睡眠。
四、多喝紅茶。因爲茶葉中含有豐富的微量元素錳，其中又以紅茶含量最多。錳元素可以保證皮脂代謝的正常進行，防止皮膚乾燥，並且能促進維生素B6在肝臟內的積蓄，增強人體抗皮膚炎的功能。此外，白菜、菠菜、黃豆中也含有錳元素，可以多補充一些。
五、水果可補水和維生素，爲皮膚深層保溼，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。
六、睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保溼品的吸收力明顯增加。
七、輻射也是引起皮膚乾燥不可忽略的因素，因此，長期面對電腦的人，很有必要每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。
皮膚乾燥吃什麼好
1、皮膚乾燥吃堅果
堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、皮膚乾燥吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。皮膚乾燥吃什麼好
3、皮膚乾燥吃蜂蜜
吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因爲在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效。
4、皮膚乾燥吃黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
5、皮膚乾燥吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
皮膚乾燥起皮怎麼做2皮膚乾燥吃哪些食物可以緩解？
1、維生素E
當缺乏維生素E時不僅會引起皮膚乾燥，而且伴有四肢無力，頭髮分叉，精神莫名其妙緊張，容易出汗等。維生素E能保持皮膚彈性，具有抗細胞膜氧化功效，延緩皮膚細胞早衰，而且能提高皮膚儲水能力。
2、維生素B2
維生素B2是細胞中促進氧化還原的主要物質，當身體缺乏維生素B2時會影響體內生物氧化，讓身體代謝發生異常，引起皮膚乾燥脫屑。另外也會導致眼瞼炎，粘膜乾燥，口角炎或者陰囊炎等。
3、維生素A
當缺乏維生素A時，可減少皮膚表面所分泌的皮脂和粘液降低皮膚和黏膜抵抗力，容易引起皮膚乾燥脫屑，沒有任何光澤以及皮膚角質化。另外也可引起看東西模糊，眼睛乾燥、多淚以及畏光。
皮膚乾燥吃什麼好？
1、鮮棗
鮮棗中含有豐富維生素C，屬於抗氧化劑，能保持皮膚彈性，抑制黑色素合成。平時可多吃含維生素C豐富的蔬菜水果，控制鹽分攝入，能讓沉着的色素斑消失或減退。
2、黑芝麻
在黑芝麻中有維生素E能潤澤皮膚，滋潤皮膚中彈力纖維和膠原纖維，改善和維護皮膚彈性。黑芝麻也能促進皮膚血液循環，讓皮膚得到充足水分和營養物質。
3、堅果
堅果中有大量維生素E，屬於有效的抗氧化劑，能防止不飽和脂肪酸受到過分氧化，延緩老年斑生成，阻止黑色素在皮膚下沉積，避免臉上出現斑塊或斑紋。另外維生素E也能促進細胞分裂和再生，恢復皮膚彈性，延緩細胞衰老。
4、魚肉
可以多吃沙丁魚、鮭魚或者鯖魚等，能滋養皮膚，含有的脂肪酸能強化皮膚，抵抗紫外線和輻射帶來的傷害，同時也能消除炎症。另外魚類中含有的硒，能保持皮膚光滑細膩和彈性。
5、蜂蜜
蜂蜜能緩解皮膚乾燥，因爲蜂蜜中有大量的蛋白質、維生素、氨基酸以及葡萄糖，能幫助燃燒脂肪而且可潤膚養膚。
