自己怎麼瘦臉

你知道自己怎麼瘦臉嗎？並不是每一個人的臉型都是完美的，臉胖的女孩的煩惱大多是如何瘦臉，小編爲大家蒐集和整理了自己怎麼瘦臉的相關信息，一起來看看吧，希望能幫助大家順利解決問題。

1、飲食瘦臉法。

鉀元素是我們身體不可缺少的一個微量元素，經常吃含鉀的食物，對於去水腫有很好的效果。有些女性的臉部是屬於水腫的那種，所以就可以在日常飲食上多吃一些含鉀的食物。如菠菜、豆製品、海帶等，這些食物中含有非常高含量的鉀元素。在補鉀的同時，對於那些高鹽的產品，能不吃則不吃，如醃製的肉啊、鹹魚等。

2、按摩法。

如果你臉上的肉笑起來是很結實的，一笑起來蘋果肌就很突出，說明臉上是實實在在的'脂肪。這種臉部使用按摩法是最合適的，我們可以沿着額頭到太陽穴，使用雙手輪番的按壓4~6次。這個動作可以很好的幫助放鬆面部的神經，並且也可以緩解疲勞。然後接着用雙手和無名指輕柔的按壓鼻翼的兩側，重複進行3次左右。

3、毛巾熱敷法。

很多人早上起來的時候，會感覺整個臉腫的跟豬頭一樣。這個時候就可以用毛巾熱敷下臉部，可以去除水腫，在視覺上就是瘦臉了呀。用40度左右的熱毛巾敷在脖子和肩膀的地方，最好是前後都要包裹到，直到毛巾變涼了之後更換，每天可以敷兩三次。這樣做的目的可以促進血液和淋巴的循環。然後再進行後續的護膚，用乳液對臉部進行按摩，力度一定要輕柔哦。

4、沐浴法。

每天在40℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水的高度達到心窩的地方是最合適的，每次沐浴的時間在20分鐘到半個小時之間爲最合適。

1、肥胖臉：腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的麪包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。針對措施是：平時儘量保持擡頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通;經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口唸“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情;多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鍊表情肌的彈力;每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減;每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

2、水腫臉：血液和淋巴液循環不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。改善水腫臉的措施主要有：保持充裕有規律的睡眠，睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置爲宜;臨睡前兩個小時不吃鹹食，不喝酒;每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上;平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留。結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等，以促進血液循環;經常以按摩的方式刺激面部循環，消解面腫。

3、鬆弛臉：年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。針對措施有：注意防曬;不吸菸;多吃維生素C含量高的果蔬;多咀嚼，多微笑，多說話，不經常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品(如精華液、緊膚霜、特效修護劑等)，修補受損皮層纖維;避免食用速食麪、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。