俗話說，一白遮百醜，一胖毀所有。想要擁有一張潔白清透的完全面容，是每一個女性朋友共同的希望。但是由於紫外線、生活壓力等等的原因，很多女性臉上多多少少都有不同程度的色斑，大大影響了美觀。那麼該如何美白淡斑成爲了首要問題，淡斑祕方有哪些，吃什麼能淡斑呢?就讓我們來了解下吧。
淡斑前先了解自身是哪類色斑
色斑也是很爲很多種類型的，想要淡斑，就要對症下藥。瞭解自己面部的色斑屬於哪一種非常重要，以下給大家總結的色斑的幾種分類。
1、色斑的含義
色斑，是指和周圍顏色不同的斑點。包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。由於皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉着性、損容性的皮膚疾病，多發於面頰和前額部位，日曬後加重，多見於女性，與妊娠、長期月經紊亂有關。
2、色斑的分類
1.黑斑的形成
(1)紫外線照射是造成斑的頭號殺手，一般人曬太陽所引起的黑色素沉積，會隨人體新陳代謝而排掉，但有些人可能新陳代謝較慢或是年紀較大，而留下黑色素，形成黑斑。
(2)使用過期或劣質化妝品導致的金屬物質中毒，如鉛、汞、砷中毒等。
2.雀斑的形成
(1)雀斑，很大程度上來自於遺傳。不一定非要是父母，也有可能是隔代傳。而且雀斑一般來說都是皮膚白的人才會有的。
(2)曝曬於陽光下，陽光中的紫外線一方面刺激皮下的色素細胞活動頻繁，製造出大量的黑色素;另一方面損傷皮膚細胞正常的新陳代謝功能，令黑色素無法順利排出而殘留在皮膚上，甚至沉積在真皮中。所以過度的日曬會加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又會逐漸變淡。
3.黃褐斑的形成
黃褐斑的形成是由於組織細胞間的微細循環受淤阻，細胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，臉部的表皮層最薄，毛細血管最豐富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底層，黑色素顆粒明顯增多，較爲嚴重者真皮層的噬黑素細胞內也有較多黑色素，與正常相比，色素細胞的數目，黑色素形成以及黑色素顆粒的活性都有不同的增長。
4.妊娠色斑的形成
妊娠色斑其實和妊娠紋出現的原理一樣，都是由於孕期的'特殊生理狀況，懷孕期間荷爾蒙的變化會促使體內黑色素暫時增加，黑色素是人體內天然產生的物質，頭髮、皮膚和眼睛的顏色都來源於它。分娩幾個月後，孕期色素沉着的部位很可能漸漸褪色，皮膚應該能夠恢復正常的顏色，不過，有些女性的妊娠斑並不會完全消失，可以採取一些安全的措施，儘量減輕膚色加深的程度。
想淡斑要先了解形成的原因
內部因素
1、壓力
精神壓力過大，也會形成色斑。當有壓力時，腎上腺素增多，人體內部的平衡就會紊亂，皮膚暗沉，很容易形成色斑。
2、荷爾蒙分泌失調
避孕藥裏所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷後會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間。
懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕 4 - 5 個月開始會容易出現斑，這時候出現的斑在產後大部分會消失。可是，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使斑加深。有時新長出的斑，產後也不會消失，所以需要更加註意。
3、新陳代謝緩慢
肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因爲新陳代謝不順暢、或內分泌 失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便祕會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。 身體狀態不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。
4、錯誤的使用化妝品
使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會爲了抵禦外界的侵害，在有炎症的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉着的問題。
外部因素
1、紫外線
照射紫外線的時候，人體爲了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以爲了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮膚疾患。
2、不良的清潔習慣
因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體爲了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉着的問題。
3、遺傳基因
父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家裏特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發斑重要因素之一的紫外線照射。這是預防斑必須注意的。
淡斑首先要做好面部清潔
潔面前的準備
1.乾淨的毛巾
溼毛巾容易滋生細菌，容易使皮膚感染，所以毛巾需要經常清洗且保持乾燥。
注意：毛巾以質地柔軟厚實爲佳，選用這種毛巾洗臉既有利抹去面上的髒物，又具有按摩活血的作用。而用很薄的舊毛巾洗臉，不吸水，表面比較粗糙會讓人感覺不舒適。
2.乾淨的雙手
洗臉前一定要把雙手清洗乾淨，否則手上的細菌和污垢會粘附在潔面泡沫中，反而導致臉越洗越髒，還有可能誘發痘痘和肌膚髮炎。乾淨的雙手也能更好的讓洗面奶在手心搓出豐富的泡沫。
3.流動的水
避免污垢循環再次粘在臉上。
想要淡斑，正確的潔面步驟
(1)用溫水溼潤臉部
用流動的溫水輕輕的打溼面部，洗臉時水溫不宜過高，應保持在自己的體溫狀態，這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保溼油分過分丟失。過熱的水會破壞皮膚的保護層，使得皮膚越來越乾燥
(2)使潔面乳充分起泡
洗面奶用量不宜過多，一般取用硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分揉搓起泡沫，如果潔面乳不充分起泡，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。
[小貼士]潔面乳的清潔主力是表面活性劑，含有親水基和疏水基，親水基具有極強的親水性，可以帶走溶解在水裏的污垢，疏水基具有極強的親油性，可以帶走油脂類污垢。不要將潔面乳直接塗抹在臉上，記住一定要先揉搓出泡沫去污效果會更好哦!
(3)輕輕按摩臉部
把潔面泡沫塗在臉上以後可以輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15-30下左右，讓泡沫遍及整個面部。清洗時要避開眼睛周圍，洗面奶在臉上停留的時間不易太長，大概一分鐘左右。洗臉按摩的時間過長，反而會把剛剛揉出來的油脂污垢又重新揉進皮膚內。
注意：臉部清潔是需分區對待，重點清洗T區。因爲T區是最容易藏污垢的地方。
(4)清洗潔面乳
用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。切忌用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用溼潤的毛巾輕輕在臉上按或者用流動的溫水沖洗，幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
(5)檢查髮際是否有殘留潔面乳
清洗完畢後，還沒有結束哦，還需要檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。如果不注意，會導致髮際周圍容易長痘痘。
(6)用冷水收縮毛孔
最後，可以用雙手捧起冷水洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。敏感肌膚的人羣這一步驟可以忽略。
