香蕉牛奶怎麼喝才能美白

一、時間最好在早晨和晚上

喝香蕉牛奶的時間最好是在早晨和晚上。早上，一杯香蕉牛奶與雞蛋、麪包作爲早餐，可以提供人體上午所需的'能量。而晚間睡前喝一杯香蕉牛奶，可以起到鎮靜的作用，利於提高睡眠質量。睡眠質量有了保障，美白皮膚也就不遠了。

二、堅持喝才能看到美白效果

堅持每天睡前喝一杯香蕉牛奶，纔可以見到美白效果哦。如果能堅持喝半年以上或者長年都保持喝香蕉牛奶的習慣，皮膚會比以前更爲白嫩。當然，如果只是喝個幾星期或者幾個月，是很難看到成效的。