【導讀】：在日常的生活當中,對於女性而言一生中最注重的就是自己的皮膚,但是當氣血不足的時候尤其是經期來臨,女性的皮膚就會有點糟糕了,那平時吃什麼能夠有效的補氣血呢？
阿膠 現在不少女性越來越重視補氣補血,傳統的滋補方式多種多樣,但是用阿膠來補氣血的做法一直沿襲至今。阿膠也成爲送媽媽輩分最常見的禮物。常吃阿膠滋陰補血用於各種原因引起的貧血，均可配用阿膠，以滋陰補血。阿膠也可用於虛性失血，如上消化道潰瘍吐血、肺結核咳血，血小板減少性出血等，本品止血作用是借其滋補黏膩之性善於凝固血絡，其作用與補血同行達生血止血之功。
桂圓桂圓有溫補作用，對病人病後的調養恢復期作用，大姨媽過後要多吃，也可治療體質虛弱的症狀。桂圓含有多種營養物質，容易吸收，健腦安神經常食用有安神健腦、治失眠健忘等功效。常吃桂圓也可以抑制子宮肌瘤桂圓的有效營養物質可以抑制子宮肌瘤，甚至達到百分之九十，特別適合婦女更年期時食用。
紅棗紅棗是大家再熟悉不過的保健食物了，具有美容養顏、抵抗衰老補氣血等功效，對於經期不調的女孩子來說常用紅棗泡水喝調理經期紅棗的功效還是很強大的,尤其是對女性而言,紅棗可以說是一個非常好的養生小零食,長期吃紅棗也可以美顏抗衰老。如果說你的氣色不好,多吃點紅棗。
黑芝麻。黑芝麻對於女性都有很好補氣養顏的效果，年齡的增長人就會容顏衰老，主要就是由於體內自由基的增加，這樣身體之中的老化就會加速。想要減緩衰老，那麼最有效的方法就是減少體內多餘的自預計產生，提高抗氧化物質的活性。黑芝麻中含有豐富並且天然的維生素E，這是一種非常好的抗氧化劑，日常多補充這些物質能夠有效的起到養顏潤膚的作用。
烏雞，它的營養價值非常高。相信很多女性一般在懷孕、產後、身子虛的時候都會食用效果很好，還可以美容養顏。 烏雞湯的營養價值是非常豐富的,具有美容養顏的功效,只要每天堅持喝一碗烏雞湯就能夠滋養皮膚,讓皮膚看起來更加的光滑和細膩,但是烏雞有一個缺點，那就是吃多了容易上火，這裏建議大家，如果身子不虛，我們勁量不要過多食用。
豬肝，豬肝也可以補氣血，動物的內臟豬肝富含大量的維生素其中含鐵量比較高,爲豬肉平均含量的3倍,鐵是人體造血的源於豬肝裏面有豐富的鐵元素，這些鐵元素對於女性補氣血有着非常好的效果，比如，鐵元素可以抵抗貧血、血虛等問題，而且炒菜什麼都非常方便的。豬肝是補血食品,含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等,可以調節、改善貧血病人造血系統的生理功能,防止缺鐵性貧血和佝僂病
