怎樣去除妊娠斑呢？懷孕是女人一生中幸福的時刻，但也面臨着各種肌膚問題，孕期長了妊娠斑不要怕，平時注意多休息，那麼怎樣去除妊娠斑呢？下面就和我們一起來看一看了解一下如何去除妊娠斑吧。
怎樣去除妊娠斑1
1、多食用豆類植物蛋白
想要有效消除妊娠斑，需要在飲食上好好把關。產後新媽媽要儘量不吃動物性脂肪，如奶油或是乳酪。最好多吃豆類植物性蛋白質，或是熱量低且營養足夠的海鮮。用橄欖油、玉米油等植物油來代替動物性脂肪。
2、補充維生素E
維生素E有抑制妊娠斑的作用，新媽媽可以補充點維生素E。蔬菜水果中也富含維生素E，像菠菜、鱷梨等。同時維生素E又是一種脂溶性維生素，所以要吃點脂肪避免被消化掉，堅果就是不錯的選擇，如杏仁和榛子。
3、飲用檸檬汁
檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等，新媽媽可適量飲用點檸檬汁，可以讓皮膚中的黑色素沉澱，達到祛斑的目的。飲用檸檬汁的時候，還可以每天服用一片維生素C和維生素E，這樣祛斑效果會更好。
4、進行適量的運動
可以通過跑步來充分鍛鍊臀部和大腿，幫助將脂肪轉化爲肌肉，從而淡化臀部和大腿部分的妊娠斑。
5、冷水與熱水交替洗臉
新媽媽可以先用冷水洗臉，接着用熱水洗臉，這樣的交替清洗臉上長妊娠斑的部分。以促進臉上血液循環，加快黑色素的分解，從而達到不錯的祛斑效果。
怎樣去除妊娠斑2
一、多食用豆類植物蛋白
在飲食上的注意和把關，對消除妊娠斑是很有效的。生完寶寶後的新媽媽儘量不要吃奶油和乳酪，因爲這些都是動物性脂肪，這類食物如果吃太多的話容易囤積脂肪在臀部，這時伸展紋有了臀部也變大了。那麼新媽媽應該怎麼吃呢？要多吃熱量低又有足夠營養的海鮮和豆類的植物性蛋白質。要想盡快恢復你的美麗就用玉米油和橄欖油來代替動物性脂肪吧。
二、補充維生素E
新媽媽可以多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果富含維生素E，那麼含維生素E的蔬菜和水果有很多比如菠菜、鱷梨等等。因爲維生素E能夠抑制妊娠斑的形成，不過要注意一點就是維生素E是脂溶性的，所以要吃點堅果來防止被消化掉。
三、飲用檸檬汁
還有一招就是讓皮膚中黑色素沉澱，來達到我們想要的祛斑目的。那就是要適量喝點檸檬汁，因爲檸檬中含鈣、磷、鐵和維生素C。不過要想祛斑的效果更好、更快、更明顯的'話，那麼記住在喝檸檬汁的時候可以每天服用一片維生素E和維生素C來鞏固。
四、進行適量的運動
大家都知道有氧運動可以促進身體內的新陳代謝，那麼新媽媽可以到戶外慢跑或快速跑，這樣可以鍛鍊大腿和臀部的脂肪，將它們轉化成肌肉。可以讓大腿和臀部的妊娠斑淡化，新媽媽可以通過跑步來充分鍛鍊臀部。
五、冷水與熱水交替洗臉
血液循環可以快速分解黑色素的，所以新媽媽如果想祛除臉上的妊娠斑就要用冷水熱水交替着洗臉，這樣可以促進臉上的血液循環而達到祛斑效果。
六、多食用番茄
抗氧化劑的作用我想很多人應該都知道吧，它可以有效的防止自由基對皮膚的破壞，有明顯的抗皺作用。那麼新媽媽們可以多食用番茄，因爲番茄裏含有維生素和番茄紅素以及抗氧化劑。
