DIY減肥瘦身湯方法

DIY減肥瘦身湯方法。減肥的方法有很多種，但大多數人嘗試節食和運動。本文介紹三款非常簡單的DIY瘦身湯，我覺得非常適合喜歡美食的人。小編整理好DIY減肥瘦身湯方法的相關內容分享給你們,讓我們一起來看看吧。

DIY減肥瘦身湯方法1

自制減肥瘦身湯

雖然說少吃多動是最佳的減肥方法，但是如果你瞭解了食物的效果和搭配的話，就算多吃也沒有什麼太大的問題，當然如果你能控制食慾的話是最好的了，在少吃的基礎上又能瘦不少呢，尤其是冬天的話，飲食是絕對要注意的，不然很容易感覺身體冰冷哦。

DIY減肥瘦身湯一

所需材料：準備澤瀉三錢、黨蔘五錢、淮山四錢、山楂兩錢、車前子三錢（要啊用布包好）、瘦肉八兩（千萬不要帶肥油的）。

製作方法：把全部材料用三大碗水煮兩到三個小時，注意等水滾後再用小火繼續燉。燉好之後就當中飯吃，肉可以吃，才能填飽肚子啊。

注意事項：這款瘦身湯要在中午喝，但早晚還是可以維持正常飲食，不過千萬不可吃太油膩的東西，要減肥平時也得這樣，另外像澱粉類的東西，比如飯、面、饅頭和麪包，儘量少進食，對減肥也會有效果的。

DIY減肥瘦身湯二

所需材料：準備水芹菜四兩、鯽魚一條、淮山三錢、香砂仁五錢、制香附五錢、枳棋子三錢（這個能在藥店買到）。

製作方法：首先將鯽魚用油煎過，然後把它和其它的'配料放在鍋中加水，一直到淹滿材料爲止，再燉兩個鐘頭就可以了。

注意事項：你可以把這個瘦身湯當做中餐或晚餐食用，而且本瘦身湯對消減男生的啤酒肚以及女孩子的腹部贅肉都有很好的效果。

DIY減肥瘦身湯三

準備材料：雞胸骨一副、竹筍切塊1一斤、蛤蜊十兩、人蔘須二十五公克竹

製作方法：首先把雞骨燙過之後，再將血水及浮油撈乾淨，然後把人蔘須、竹筍以及雞骨一起放入鍋中，一直燉到水開爲止，最後再放入蛤蜊，蛤蜊要開口，就可以了。

自制減肥瘦身湯減肥注意事項

這個既叫順氣湯又叫減肥湯，它能起到不錯的油脂排泄，和幫助體內氣血循環變好的作用，如果你長期喝這個湯，你會發現油脂跟脂肪都順利的經由新陳代謝排解了。

DIY減肥瘦身湯方法2

夏日減肥必備四款瘦身湯

木耳魷魚湯

靚補食材：木耳、魷魚、黃瓜。

專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。

魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白質及人體所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞。

粉紅蒟蒻絲

靚補食材：蒟蒻（即魔芋)、小黃瓜、山楂、小蕃茄。

專家點評：此道菜有活血消積、清熱利溼的功效。

蒟蒻：即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，縮短食物停留時間，減少腸胃對食物營養的吸收。膳食纖維還能產生飽腹感，自然就吃不進去其他食物。

山楂：有消食散結的功效。

茯苓豆腐

靚補食材：豆腐、茯苓粉、胡蘿蔔、松子、香菇、雞蛋。

專家點評：此道菜具有健脾化溼、防肥減肥、降血糖等功效，適用於中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。

豆腐：是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持，適合於單純性肥胖者食用。豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是減肥最佳食品。

茯苓：有利尿功能，可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。茯苓還可健脾益胃，寧心安神。

豬肚蓮藕湯

原料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏。

配料：蔥段、薑片、鹽。

做法：將豬肚洗淨，放入沸水中汆燙，撇去浮油。蓮藕洗淨，去皮切塊。將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右，加入精鹽調味即可。