氣色黃吃什麼調理，每個女生都想擁有一個好氣色的臉龐，但是隨着年齡的增長，很多女人的氣色變得蠟黃蠟黃的，所以就有很多人想要通過食療調節氣色，那，氣色黃吃什麼調理。
氣色黃吃什麼調理1
一、貧血
可引起女人臉色黃且沒光澤，這種情況就要注意多吃一些含鐵的食物，如黑木耳、紫菜、黑芝麻等，同時還要多吃一些補血食物，如動物肝臟、紅棗 、當歸等，可配合一些食療來調治，如花生紅棗養血湯：紅棗、花生、木耳，各適量，洗淨後入砂煲內，加清水大火燒開後改小炎煮到花生爛熟即可加紅糖煮一會食用。
二、脾虛
脾虛的女性會出現面色萎黃，這種情況多和脾虛氣血運行不暢有關，如果還伴有尿黃則還可能有黃疸，如表現爲黃胖的，則是由於脾虛失運，導致水液內停引起的，可採用山藥薏苡仁粥調理，配料爲：山藥、薏苡仁1、粳米，各適量，一起入鍋加水煮成粥服食即可，有補氣健脾胃，止瀉作用。
三、生活作息亂
這種情況容易導致身體出現代謝混亂，排毒不淨，從而導致臉色發黃，這種情況主要就是要調整好自己的作息時間，早點休息，多喝水，以讓代謝功能保持良好狀況，更好的排出體內毒素。
四、運動量不夠
對於一些女性不愛運動的，也會讓身體處於呆滯的狀態，從而讓毒素排不出去在積聚過多，多而出現臉色黃的現象，這種情況要注意適當的多運，如可慢跑，飯後散步等，對健康及改善臉色都有很大幫助。
氣色黃吃什麼調理2
氣色黃的原因
1、營養不良
減肥是多數女人一生的事業，很多女孩子即便已經很瘦了依然無法停下減肥的腳步，每天只吃水果，沒有主食以及肉食的支撐，很容易出現營養不良的現象，這類人經常會看起來黃黃瘦瘦的，沒有光澤。
2、長期熬夜
我們身體的每個部位都需要得到休息，如果經常熬夜無法獲得充足的睡眠，那麼肝膽就沒辦法獲得充足的休息，長期以往就會出現皮膚粗糙以及面色發黃的'症狀。
3、貧血、氣血不足
在生活中多數見到的臉色發黃的人羣，多數都存在着不同程度貧血以及氣血不足的現象，而且這類人羣的胃腸道消化吸收的能力也較之正常人更弱，長期以往因爲消化不良也會出現面色發黃的症狀。
4、身體機能改變
如果一個人在短時間之內突然出現臉色發黃的現象，那麼很有可能是肝膽功能不正常出現的，一般急性黃疸型肝炎、膽結石以及膽囊炎以及肝硬化等等，都會導致臉色發黃的情況出現。
5、脾虛
臉色發黃，多數情況下是因爲脾虛導致氣血運行不暢造成的，如果一個人不僅臉色發黃，而且身體也比較肥胖，那麼則是因爲脾虛失調導致水分在身體內停留造成的，如果同時臉色、眼睛、尿液都發黃的話，那麼就要考慮是黃疸了，不管黃疸分爲陰黃以及陽黃兩種，前者黃色比較暗沉，而後者黃色比較鮮豔。
6、飲食原因
某些食物的攝入也會導致臉色發黃的情況出現，比如胡蘿蔔、芒果等其中都含有豐富的胡蘿蔔素，如果攝入太多的話可能會引起胡蘿蔔素血癥，這種疾病會導致皮膚變黃，首先是在四肢部位，其次就是面部比較發黃，這種情況可以從飲食上來來調理。
氣色黃吃什麼調理3
熬夜臉色發黃怎麼恢復
及時補救皮膚
熬夜能避免就避免，如果實在沒辦法，就一定要注意第二天的皮膚補救，首先將面部清潔乾淨，然後在敷張面膜，最後在做好皮膚的保溼工作，這樣可以將熬夜對皮膚的傷害降到最低，避免暗黃、色斑、痘痘等的出現。
多補些維生素
熬夜皮膚髮黃的人，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，來爲身體提供足夠的維生素，促進因熬夜而產生的大量廢物與毒素，尤其要注意多吃些維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃等等，有抗氧化作用，可以美白、祛斑、祛皺紋、抗衰老。
注意要補補覺
熬夜完了之後，如果有條件儘量要補個覺，人的精神狀態不好，皮膚也不會好，最好可以先洗個熱水澡，再換上舒適的衣服，好好睡一覺。
適當曬曬太陽
合理的運動可以促進身體的血液循環，加速體內的毒素排出，而適當曬曬太陽，可以令人的身心變得開朗，愉快，令人精力充沛，這些對改善機體的氣血循環，紅潤氣色會有很好的幫助。
改善氣色食譜
山藥紅棗糯米粥
山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖少許。山藥洗淨削皮切塊，糯米和紅棗先煮熟，再放山藥煮至材料熟軟，粥稠，放糖。
作用：補氣養血，健脾和中，補腎潤肺。
紅棗桂圓黑米粥
糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。黑米用水泡一個晚上，與其他材料一起放到鍋裏，加水煮沸，再用小火煮至材料熟軟。
作用：開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精。
蓮子八寶粥
糯米200克，蓮子100克，核桃50克，紅棗50克，花生25克，葡萄乾50克。材料一起用大火煮沸，再用小火煮至粥粘稠。
作用：補中益氣，健脾養胃，補腎固精，溫肺定喘，補血養顏。
