【導讀】:傳統的運動減肥和節食減肥法都試過了,還是沒有瘦到理想體重,不妨嘗試民間快速減肥小偏方,讓你意想不到的是,吃零食也可以減肥哦!下面就來看看吧!
醋味黃豆瘦身法
將幹炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後,每天吃10粒左右,可治療便祕。若在餐前服用,會令肚子有膨脹感覺,可抑制食慾。
TIPS:雖然黃豆營養豐富,但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養,加上黃豆浸在醋內,進食時也會沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。
零食瘦身法
每餐都只吃蔬菜,放棄其它食物,並維持6成飽肚。在飯後兩小時會開始感到肚餓,然後在肚餓時以零食充飢。
TIPS:選擇零食的種類必須小心,應儘量避免進食高糖、高脂肪的食物。
朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可(theobroma)物質可紓緩壓力,人在焦躁時吃少許朱古力,可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感,正餐分量自然會減少,持續4至5天,便可達到瘦身的目的。
TIPS:應避免在飽腹或餐後吃朱古力作爲消夜,因爲其能量會立即轉化成脂肪,另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。
啫喱瘦身法
市面上所賣的啫喱,若是沒有加入乳製品,大概只含80至100千卡熱量,卡路里成分很低,可作爲減肥瘦身者的甜品。
TIPS:啫喱的材料爲骨膠,其主要成分爲蛋白質,幾乎沒有任何食物纖維,所以沒有消除便祕的功效。雞蛋減肥法雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。
雞蛋減肥法
很實用,當你的體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
TIPS:連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。