【導讀】：金-卡戴珊懷孕期間，身材爆肥，生完孩子後拼命減肥，現在已成功恢復好身材，速度瘦40斤。下面就爲大家盤點明星減肥前後對比照，胖子瘦了都驚豔。
卡戴珊狂減20kg
金-卡戴珊：狂減20kg吃喝不誤
金-卡戴珊在產後的飲食上所使用的是“艾氏減肥法”。這是羅伯-艾金斯醫師所提案的低碳水化合物減肥法，珍妮佛-安妮絲頓、凱薩琳-麗塔-瓊斯都從使用過。
據羅伯-艾金斯醫師說：“因爲身體的代謝是根據所攝取的食物所決定的，所以利用減少碳水化合物並以富含食物纖維的蔬菜等爲中心的飲食，以達到體內的燃燒。”
但是，並不是完全地斷絕碳水化合物。只要均衡攝取蛋白質、優質脂肪以及食物纖維等，即使攝取些許的碳水化合物也不會轉換成葡萄糖或是造成胰島素的急速上升。在利用這個減肥法的人之中，也有人在最初了2週內就瘦了6公斤。
金-卡戴珊肥胖走形
金-卡戴珊遵守艾式減肥法的規定，1天的飲食大約控制在2000大卡。而根據雜誌《People》的記載，實際上她所使用的菜單如下：
早餐：雞蛋2個與加了起司及菠菜的煎蛋捲
午餐：煎鮭魚與蘆筍、沙拉
點心：起司與火雞肉、希臘優格與莓果類、杏仁
晚餐：雞胸肉與綠花椰菜、葉類蔬菜
1、將切碎的低碳水化合物巧克力(115g)、奶油(4小匙)與無糖榛果糖漿(4小匙)以小火加熱。巧克力融化後攪拌均勻，再倒入大碗裏冷卻。
2、鮮奶油(“1”與1/3杯)與人工甘味劑(4小匙)倒入碗裏攪拌至呈現發泡爲止。將1/3的奶油與“1”的巧克力混合，由下至上將空氣攪拌進去，然後將剩下的奶油也以相同的方式攪拌。
3、最後配上榛果(4大匙)與覆盆子(6顆)等就完成了。可以馬上食用，或是放在冰箱冷藏3個小時再食用都OK!
此外，金-卡戴珊還利用1天1個小時的時間進行新兵訓練營運動與肌肉鍛鍊，再加上鍛鍊下半身的皮拉提斯。沒時間的人首先可以使用艾式減肥法的飲食生活，實際體驗成爲美麗纖瘦的身軀。
提醒：吃肉不吃飯的減肥法可以更耐飢餓，提高身體的新陳代謝，減肥效果顯著，但風險也較高。專家提醒，人體攝入過多動物蛋白質，會造成營養不均衡，對健康有害無益。人需要足夠的碳水化合物來保證身體各項機能的正常運行，大腦也需要葡萄糖來維持正常的機能，如果人體內的碳水化合物含量和水果、蔬菜的攝入量持續過低，無法滿足基本的體內能耗，會直接影響健康。
蕭淑慎暴瘦26公斤
曾因爲三次染毒被視爲“問題少女”蕭淑慎的公衆形象曾一夜之間跌入谷底。在經 歷幾年的自我休整後，4月2日她正式“北上”復出，宣佈簽約AEG新亞洲娛樂集團 ，成爲張柏芝的同門。採訪過程中，蕭淑慎對於“黑歷史”並不避諱，直言有信心 接受媒體的監督，讓大家看到自己的改變，“心理上我調整了兩年，希望忘記過去 的種種，以全新的心態來面對大家。我堅持了9個月的節食加運動，瘦了26公斤。 ”
爲維持體重，她現在早餐吃鮪魚蛋餅，“因爲鮪魚有氨基酸，可代謝熱量”，傍晚吃無糖綠豆薏仁，“有飽足感又養顏”，6點後持續禁食。雖然從75公斤成功減肥 到49公斤很勵志，但是營養師表示：她的減肥方式非常不健康，不可取。
範冰冰
最近範爺因爲電影《一夜驚喜》頻頻亮相發佈會，可以說這幾年范冰冰的星途都可謂勢如破竹。但其實范冰冰初入娛樂圈並非一個苗條的女孩子，而是一位體型偏胖，大腿非常粗的普通女子。之後范冰冰未免走在大街上被叫“大嬸”，只能努力瘦身，務求擺脫三四線的角色。
趙薇
宣佈全面復出的辣媽趙薇頻頻亮相，代言產品、拍廣告、做電影節大使，佔盡娛樂新聞頭版頭條!產後減肥瘦身本來就是艱鉅的任務，趙薇產後半年便恢復身材已經相當難得。
周迅
不用懷疑，這個真的是周迅!剛出道的時候周迅也是具有圓乎乎的嬰兒肥，毫無氣質而言，甚至充滿鄉土味。可等到周迅瘦了以後，那種妖媚、那種性感讓人震驚。試想一下，如果周迅沒有減掉嬰兒肥，她又怎能演好絕代妖豔的九霄美狐呢?又怎麼能成爲謝霆鋒的新晉女友呢?
張柏芝
張柏芝剛出道時就有點肉肉的，現在張柏芝生完二公子，體重一度暴漲。在出席 上海 電影節時，兒子Lucas對着所有媒體的一句“不要說我媽咪胖”泄露了尚未瘦身成功的她內心急於瘦身的焦急狀態。
宋慧喬
喬妹也是絕頂大美人一枚，可胖起來的話還是有點鄉土氣呢。之後宋慧喬發奮減肥，瘦下來的她不僅接二連三地被邀請爲廣告代言人，還總是受到導演們的青睞，經常作爲女主角出現在韓劇中。看來，女星的前途與身材真有莫大的關係呀!
劉亦菲
劉亦菲，女人，真的是要瘦一點纔好看，纔有氣質。瘦一點的劉亦菲是不是更成熟有氣質點呢?
李湘
李湘透露，她的體重已經從一年前的140斤減到了113斤，整整瘦了27斤!看!減肥前後對比多驚人!
何潔
剛選拔超女的時候，何潔的形象在大家眼中是毫不出衆的，因爲她那時候就是一個明顯小胖妞的典範。之後何潔成名了，自然要減減肥，不然怎對得起喜歡她的觀衆呀。
陳慧琳
早年的陳慧琳，看上去就像一位老土的大媽一樣。那個大餅臉就和她所代言的月餅一樣形狀，不過之後瘦身成功的她不僅事業得意，情場也十分得意。
尹恩惠
看過《我的野蠻王妃》的想必都知道尹恩惠吧，她是Baby V.O.X的成員，曾經被稱爲“少女壯士”，如今重獲新生，也成爲擁有苗條身材的魅力女人。
鄭欣宜
小時候，鄭欣宜和媽媽沈殿霞一樣身寬體胖，衣服需要加肥的特大號。經過不懈的努力，鄭欣宜滿身的贅肉不見了，變苗條的她也成功擠進了香港樂壇，經常爲TVB一些電視劇唱主題曲。
胡杏兒
胡杏兒也曾因爲拍戲瘋狂增肥，看看《肥田喜事》裏身材滾圓的何美田，再看看之後拍的一組性感比基尼照片，一定能讓渴望美鬼身材的MM，減肥信心大大增加。
董卿
董卿胖的時候，氣質也比較大媽，讓人看起來比實際年紀要老上好幾歲。現在人瘦了，顯得年輕，氣質也頓時上升到另外一個高度。
鄭秀文
地球人都知道，鄭秀文的減肥方法絕對稱得上“魔鬼地獄式”。銀幕上充滿骨感美的鄭秀文也曾是滿身贅肉的胖女孩，雖然後來減肥成功，但由於她之前極度節食減肥，因此給身體帶來嚴重傷害，看來女星們爲了自己的事業可謂“拼了老命”也在所不辭啊!
