【導讀】：很多人在減肥的時候，體重沒有減下來，但是胸部卻變小了，這肯定是你的減肥方法不對，一起來看看斷奶後怎麼減肥不減胸？斷奶後怎麼減肥最快？
不吃藥怎樣減肥最快？減肥不減胸的方法是要養成良好的飲食習慣，不要吃油膩的食物，多吃蔬菜、豆漿類食物，少吃肉類等。
減肥不減胸的方法：1、早餐要吃，但是不要油膩
減肥胸變小了怎麼辦？很多人都流行減肥不吃早餐，然而早餐是一整天的營養來源，如果不吃早餐的話一整個上午就會沒有精力，也會導致午餐的時候吃的過多，那麼吃什麼好呢？小編建議早餐可以吃香蕉。
早上的時候可以吃幾根香蕉加上白開水，吃到感覺自己飽了爲止。香蕉可以清除體內的宿便，不僅如此，香蕉也是很好的豐胸水果，香蕉中不僅含有蛋白質等人體不可缺少的營養物質，還含有很多無機成分，吃香蕉可以讓胃產生飽腹感，而香蕉中含有的豐富酵素也可以讓消化加快，這樣就算你午餐和晚餐照樣進食也不會導致脂肪囤積，這種方法比起節食可要簡單的多了。
減肥不減胸的方法：2、多吃深色蔬菜
在晚上的時候可以選擇吃一些水煮菜，蔬菜的種類可以多樣化，這樣可以讓營養均衡，且吃的健康。晚上活動量少，吃一些蔬菜可以很好的控制熱量和油脂，油脂的攝入控制好了，身體自然就不會有多餘的贅肉。
水煮菜可以選擇一些深色的蔬菜，比如菠菜、西蘭花或者胡蘿蔔等，這些蔬菜也可以讓你的胸部變的更加健康。
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減肥不減胸的方法：3、掌握食物的熱量
在平時吃東西的時候可以選擇一些有熱量提示的食物，這樣你可以清除的瞭解你自己一天攝入的熱量，就不會出現營養過剩的現象。
減肥不減胸的方法：4、多喝豆漿類食物
豆漿含有強大的消化和燃燒脂肪的能力，經常喝豆漿可以起到燃燒脂肪的作用，豆漿的原料是黃豆，黃豆中含有很多優質的植物蛋白和異黃酮不僅有利於減肥還有利於豐胸。那麼豆漿怎麼喝可以減肥呢？
豆漿可以當早餐喝，也可以當做飲料喝，還有豆漿最好和豆漿渣一起喝效果最好，我們可以選擇在三餐前喝一些，也不要喝太多就200ml左右就夠了。
減肥不減胸的方法：5、少吃肉類、澱粉類食物
在減肥的時候如何選擇食物很重要，如何選擇肉類食物更加重要，在減肥期間建議用牛肉或者雞肉、魚肉來代替豬肉。雞肉和魚肉相對於豬肉和牛肉脂肪含量會明顯的低一些。
少吃澱粉類食物，但是不是完全不吃，完全不吃澱粉的人會比平時更容易產生飢餓感，從而會吃的更多，這樣更容易長胖。而適當的攝取一些澱粉可以起到燃燒脂肪的作用。
斷奶減肥方法：1、減少高脂的飲食習慣
哺乳期爲了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的魚類，花生，豬腳等，斷奶之後，女性們就可以恢復正常的飲食了。日常可以多注意清淡飲食，多吃一些低脂肪的青菜，水果，這樣更有利於減肥。同時在哺乳期爲了正常的乳汁分泌會不自覺的加大飯量，而這個時候，最好恢復年輕時的胃口哦。
斷奶減肥方法：2、自己帶孩子
很多準媽媽在斷奶之後，會把孩子甩給老人，其實個人認爲帶孩子是一件非常有意思的事，而且日常還可以利用帶孩子這件事來減肥。比如說帶孩子去逛街，抱着孩子做家務，這些都會加重媽媽的運動量，自然有助於減肥了。再者如果有條件的話，還可以去上上親子瑜珈，不僅有助於減肥，同時還能培養母子之間的感情哦。
斷奶減肥方法：3、穿束身衣
其實對於產後媽媽來說，最容易引起肥胖的一個部位，可能就是女性的腹部了。這個時候，可以利用穿束身衣來加速腸胃脂肪的燃燒，更有利於減肥。
斷奶減肥方法：4、堅持運動
運動是最好的一種減肥方法了，當然了對於媽媽們來說，可能就沒有那麼多的時間運動了。所以日常就要好好利用每一個可以減肥的時機，例如走路上下跑，能站着就不坐着，能坐着就不躺着等等，這些無形中的運動都能有助於減肥。
斷奶減肥方法：5、按摩減肥
在臨睡前可以按摩下自己的腹部，或者一些其它的容易引起肥胖的部位，這樣也是有助於減肥的。
斷奶減肥方法：6、養成良好的坐姿
很多準媽媽因爲帶孩子太辛苦的關係，因此形成了到哪都容易睡着的問題，其實不良的坐姿不僅有可能會影響到女性的骨骼發育，同時還會使身上的肥肉越來越多不利於減肥。
斷奶減肥方法：7、飯後帶孩子一起散步
也許你習慣了吃完飯後把飯一扔就去看電視了，但是有了孩子之後，吃完飯之後，還是帶孩子一起到處走走吧，一來可以讓孩子多接受一些新的事物，二來還有助於你的減肥哦。
斷奶減肥方法：8、游泳
游泳是一種最有效的減肥方法，當年在生完孩子曝長25公斤，就是在夏季的時候堅持每天到游泳池游泳，才恢復了現在的身材，所以游泳是一個非常不錯的減肥方法。
