【導讀】：現在的何潔擺脫了嬰兒肥，在減肥的道路上苦苦掙扎，最終減肥成爲輕熟女。據她本人透露，其已經瘋狂減肥瘦了近十斤。讓我們一起來借鑑何潔的減肥高招——主要是通過控制飲食，然後就是要多運動，每天都快步走。想...
控制飲食
1.控制高脂類食物，像油炸的啦，奶油的啦，這些都不吃了。
2.在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自於穀類(如米、面、雜糧等)。
3.要減少精糖的攝入，精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很客易轉化爲脂肪。
4.晚餐之後不吃零食，如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因爲果仁食品富含蛋白質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
5.不吃夜宵。如果餓得不行，可以吃過水的青菜，另外，晚上還可以吃魔芋食品或者粉絲、粉條等幾乎不含熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。
走路減肥
作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內的脂肪,但是你知道嗎,如果堅持天天快步走,還可以在一個月內使你的臀部更加堅挺飽滿，並可幫助修正身型。
效果：每天堅持下班或上班的路上快步走。可以消耗體脂同時提升臀部，使臀部變得更加堅挺有彈性。因爲在你快步直走的時候,帶動並加強了臀部肌肉的運動,堅持天天走,可以使臀部在短短的一個月內明顯提升。
實際操作：每天幾次都可以,每次堅持10分鐘以上,快步的直線走,兩腿儘量併攏,這樣就可以在短期內達到提臀瘦身的效果了。
搭檔：檸檬切片水。
由於是不間斷的小運動量,所以要及時補充大量的水分。而檸檬切片水中富含大量維他命C,給肌膚補水的同時還補充了營養成分。
