【導讀】：徒步是比較入門的運動，堅持高效的徒步還是對身體很好的，而且隨着身體的律動，很多的疾病都會慢慢的沒有了，一起來看看吧！
徒步和一般的走路是不一樣的，很多人都知道走路到一定的時間是會很好的燃脂的，不過走路不是逛街，最好的還是有規律有計劃的進行很好的運動，徒步旅行經常被認爲是最親近大自然的一種活動，長期徒步給身體帶來的變化或益處是顯而易見的。不需要太講究技巧和裝備。
堅持徒步會鍛鍊到大腦，大腦變得健康，人的記憶力就會變得很好，工作學習的效率也是會變得很高。隨着年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
多多的運動也是會幫助我們很好的鍛鍊心臟，心臟的疾病到了老年是很容易出現的，堅持鍛鍊永遠沒錯。不愛運動，所以心臟不好，步行，我發現，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因爲，步行能夠增強全身彈性。
心情得到很好的放鬆，女性的心情是很容易受到外界的影響的，最好的就是徒步鍛鍊得到一個很好的放鬆，心情更加愉悅，精神狀態變得更加輕鬆，還可以有效的緩解心慌的問題。更加高效的速率來解決生活瑣事，並且提高工作效率。
不斷的徒步也是在不斷的增強我們的體質，而且難度小，時間長了可以很好的塑形，加快新陳代謝。在不斷的重複走路這個簡單的動作的時候，我們身體的經絡變得暢通起來，循環與代謝速率大大的加快，從而使得人體的排毒過程變得更加通暢。
