男人的最佳生育年齡，我們都知道大齡女性生育是很危險的，還會對對孩子健康有影響。其實大齡男人也如此，父親的年齡也對孩子的健康一樣重要。下面介紹男人的最佳生育年齡！
男人的最佳生育年齡1
男人跟女人一樣也有生殖生物鐘，雖然男人的生育年限比女性長得多，但從優生角度看，男人當爹不宜超過35歲。
衆所周知，女性有嚴格的生殖生物鐘，一旦年齡超過35週歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎兒（如先天愚型）的危險性也會增加。到了絕經期，月經斷流，排卵停止，與生育無緣便成爲鐵定的事實。
男人呢？卻是另外一種“風景線”，其生育能力受年齡限制相對較小。
生活中，男子“八十老翁生子”的新聞時有所聞，因此，人們普遍認爲，在生殖方面，與母親的年齡相比，父親的年齡沒那麼重要。但專家提醒，從優生角度看，25~35歲是男人的黃金生育年齡。
美國科學家已發現，35歲是男性精子質量的一道分水嶺。以精子的質量爲例，雖說老年男性的精子並不衰老，而且密度也較高，但精子出現基因變異的比率大大增加，精子活動能力已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數增加了20%。
不僅如此，精子代謝的速度也有所下滑，代謝後還產生了不少廢物，這些都對生育產生着不良的影響。
隨着男性年齡的增長，精子讓卵子受孕的能力也大大降低。同時，男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。
因此，與女人一樣，男人也有生殖“生物鐘”，只不過男人的生殖“生物鐘”彈性較大罷了。
一、老齡男人的“生育風險”
1、精子質量下降
科學家在10萬名兒童中展開的研究發現，高齡父親所生育的孩子更容易患有先天性缺陷和相關疾病，從而增加早夭的風險。
這一研究發表在最新一期《歐洲流行病學月刊》上，是西方相關領域的最大型研究。研究者認爲，這一結果與男人隨着年齡增長精子的質量下降有關。
研究者同時發現，跟25 歲～30歲做爸爸的父親相比，高齡父親生下的孩子死於意外的機率也高於其他孩子。研究者認爲，這或許是因爲這些兒童更容易患孤獨症、癲癇和精神分裂症從而令發生死亡意外的可能性加大。
科學界對於高齡父母的研究大多數都集中在母親年齡過大存在的風險上。但是，這一新研究卻揭示了高齡父親所帶來的生育風險。
2、過早生也不好
這一研究還發現，如果過早做父親，如19歲以下就生兒育女，那麼所生育孩子的死亡風險也高於25歲～30歲正常年齡段父親所生育的孩子。
還有研究顯示，年齡較大的男人生育患有唐氏綜合徵嬰兒的機率是正常年齡生育的父親的四倍。另有研究顯示，隨着男人年齡漸長，其精子質量也會下降。
英國40歲以上父親生育的孩子超過75000人，佔英國出生率的1/10 。其中，有6000名嬰兒是由50歲以上父親生育的。英國男子做父親的平均年齡是32 歲。
二、合理飲食提高男人生育能力
1、食用含有鎂的信物。
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。
因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。
若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。
如精液中果糖含量低，輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
男人的最佳生育年齡2
女人們對於做大齡產婦大多心生恐懼，一是自身懷孕風險增高，二是擔心生下來的孩子的健康。其實，大齡老爸對生殖和胚胎的影響也遠比人們想像的要大，父親的年齡也對孩子的健康同樣重要。最新研究發現，男人也有最佳生育年齡，一旦闖過了紅線，大齡的父親可能會給孩子帶來不良的影響。
一、發現：35歲後再當爸，寶寶身體會變差
據美國《醫學日報》報道：35以上的父親生的孩子體重較輕，膽固醇水平會更高。
發表在《臨牀內分泌學期刊》上的這項研究選取了277名年齡在3—12歲之間的兒童，他們的父親在孩子出生時的年齡在19—52歲之間。結果顯示，與30歲以下的父親所生的孩子相比，31歲以上父親的孩子平均身高要高出2釐米；35歲以上父親的孩子體質指數更低，血液中低密度脂蛋白的含量要高出21%，這可能增加孩子未來患心血管疾病的風險。
30—35歲，男人的最佳生育年齡
有調查數據顯示，在父親30—35歲年齡段出生的孩子，在智力測驗中所獲得的分數最高。因此得出結論：30—35歲的男子，其精子有最強大的生命力，最宜生育。
這一說法得到了國內外很多臨牀專家的肯定。男人的精子素質在30歲時達到最高峯，然後持續5年到35歲爲止，以後則素質下降。而且這段時間的男子，除了身體素質的優勢外，還有事業穩定，經濟狀況好，養育孩子的條件優越等特點。
二、原因：年齡增長於身體機能成反比
造成寶寶身體變差的原因與爸爸的年齡不無關係，因爲年齡的增長，男人身體內也會發生不小的變化。
原因一：精子活力下降
男性的精子並不會隨着年齡的增長而減少或衰老，而且密度也較高，但活動能力會有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的`精子數增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝後還產生不少廢物。源於男性的染色體疾病也有增加且遺傳比率大，對後代的不良影響可想而知。
原因二：身體機能衰減
男人過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。
在40歲以後，男人雖然在處理人情世故方面很成熟了，但是身體開始走下坡路了，起居、睡眠、飲食等方方面面都開始出現問題，身體機能開始衰退。
高齡父親生下的孩子意外機率高於其他孩子。這或許是因爲這些兒童更易患孤獨症、癲癇和精神分裂症從而令發生死亡意外的可能性加大。此外，隨着父親年齡的增長，他們就越有可能將變異基因傳遞給下一代；下一代體內含有的變異基因越多，孩子就越有可能患上重病。
三、想做“老爸爸”不容易
30—35歲是男人當爸的最佳年齡，那麼在生育問題上，男人是否像女人一樣也有生育警戒線？雖然六七十歲的男子老來生子並不鮮見，八九十歲當父親也不是孤例，但對於大多數男人來說，一旦超過50歲才生育，從優生角度來看，可能會帶來衆多困難和隱患，過了警戒線，想當“老爸爸”不僅難，而且也並不可取。
1、讓女性受孕時間延長
研究資料顯示，男人35歲以後，使妻子懷孕的機率每年下降3%；45歲以上的男性比35歲以下者，讓一名女性懷孕所需的時間延長5倍。
2、增加流產風險
根據對5000名孕婦的跟蹤調查，丈夫年齡大於35歲的孕婦在懷孕後2—4個月間，出現自發性流產的機率增加30%；50歲男性與20歲男性相比，妻子出現自發性流產的風險要翻一番。
即使男性的生育能力是沒有年齡限制的，在老年時仍能夠繼續維持夫妻生活，但上了年紀以後，精液的品質會變得較差，而太差的精蟲和卵子形成的胚胎比較容易引起早期的流產，也會影響到下一代的素質。
3、寶寶患病機率升高
隨着男性年齡的增長，其精子像卵子一樣不僅會出現遺傳問題，而且讓卵子受孕的能力也大大降低。男人年齡越大，精子質量越糟糕，遺傳變異越多，招災惹病的可能性就越大。
統計數字表明，孩子的患病與死亡率隨着父母的年齡增大而增加，迄今爲止已發現大約有20種不同的疾病與父親的衰老有關。另一方面，老來得子固然是喜事一件，但因爲年齡增長，精力和體力都已有限，在培養和教育年幼子女上可能常常會感到力不從心。
因此，想成就“爸業”，經營你人生最“偉大”的事業，還是要趁早把握最佳時機——30到35歲，在精子生命力最強的時候孕育健康的生命。一旦越過警戒線，生娃可要細思量了。
