孕期如何提高胎教的效果，目前胎教也非常流行，孕期進行胎教不僅對胎兒的發育有利，而且可舒緩孕婦的壓力，通過與寶寶的溝通，可緩解壓抑情緒。下面分享孕期如何提高胎教的效果。
孕期如何提高胎教的效果1
呼吸法：這種方法是很多孕媽媽必須要掌握的，這樣對自身以及胎兒都有很大的幫助，在懷孕期間會出現一些不適的症狀，甚至會因爲某些事情而影響到自己的情緒。
作爲媽媽，首先要調節自己的情緒，而且還要調整自己的呼吸頻率，注意有節奏的呼吸，這樣可以促進腹中胎兒的'呼吸。
另外，作爲丈夫或孩子的父親也有很重要的角色，要幫助孕婦舒緩情緒，陪伴着孕婦。當情況緊促時，可坐在沙發上或地上，閉目雙眼，並全身放鬆，可以聽一些舒緩的音樂或輕音樂，聽音樂不僅可令情緒舒緩，腹中胎兒也能聽到。
穿着可穿一些寬鬆點的衣服，不可穿得太緊，穿緊的衣服只會令自己更緊張。
休息法：隨着時間的推移，孕婦的身體會越來越笨重，而孕婦也會感覺到越來越累，所以適當或一定的休息對孕婦來說，是非常重要的。
很多人會認爲孕婦白天不要休息，這個做法是不對的，白天在午飯後，孕婦可適當睡一個小時左右即可。不可多睡，本來懷孕期間就容易犯困，但一定要控制。
而晚上睡覺不可太晚，最晚不可超過十點睡覺，早上八點起牀。一定要調好孕婦的生物鐘。每次睡前還要調整一下自己的心情或情緒，可採用呼吸法。
輕音樂：提高胎教效果有什麼訣竅，除了呼吸法和休息之外，每天還要給胎兒和自己播放一些輕音樂，聽音樂可以很好的放鬆自己，讓緊繃的弦能放鬆下來。
當胎兒六七個月大時，胎兒活動很頻繁，這時聽音樂對胎兒也有幫助，媽媽與寶寶一起聽音樂，可使寶寶與媽媽近距離接觸。還要與寶寶說話和給寶寶講一些故事，與寶寶溝通。
注意事項：無論在你懷孕時，採取什麼胎教方法或訣竅，對於寶寶與孕婦都很關鍵。而且胎教這關是非常重要的。特別是懷孕期間，孕婦的煩躁情緒，是會影響胎兒的身心健康的，想要生一個健康可愛的寶寶，胎教是不可避免的。
上面和大家分享了這麼多經驗，最關鍵的一點就是孕婦的情緒控制，是提高胎教效果的重中之重，也是訣竅之一。
孕期如何提高胎教的效果2
這裏介紹一種呼吸法，這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行，對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。進行呼吸法時，場所可以任意選擇，可以在牀上，也可以在沙發上，坐在地板上也可以。
這時要儘量使腰背舒展，全身放鬆，微閉雙目，手可以放在身體兩側，只要沒有不適感，也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。
準備好以後，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘爲標準，在心裏一邊數1、2、3、4、5一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時可以4秒鐘。
吸氣時，要讓自己感到氣體被儲存在腹中，然後慢慢地將氣呼出來，以嘴或鼻子都可以。總之，要緩慢、平靜地呼出來。
呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說，如果吸時是5秒的話，呼時就是10秒。就這樣，反覆呼吸1～3分鐘，你就會感到心情平靜，頭腦清醒。實施呼吸法的時候，儘量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了，注意力就會自然集中了。
在利用彩色卡片進行胎教之前，進行這樣的呼吸，對增強注意力，準確地按照程序進行胎教，有很大幫助。不僅胎教前，而且要在每天早上起牀時，中午休息前，晚上臨睡時，各進行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。
掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力，能進一步提高胎教效果。
