爲什麼懷孕容易犯困？有些女性在懷孕期間會出現一系列的生理反應，最常見的就是犯困，有些孕婦對此就很想知道原因，因爲睡太多可能對胎兒不好，下面分享爲什麼懷孕容易犯困？
爲什麼懷孕容易犯困1
懷孕多久會有犯困症狀
1、懷孕多久會有犯困症狀
懷孕期間妊娠反應因人而異的，一個月左右可能開始有犯困的症狀，注意放鬆心情爲好，而且懷孕初期注意休息，注意保暖預防感冒，多食新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激食物，
2、爲什麼懷孕容易犯困
一般情況下，孕媽媽出現嗜睡的情況是屬於正常的。在女性懷孕的初期，因爲體內的絨毛膜性腺激素的增加，會讓身體異常疲憊，而且還會導致生活作息沒有規律，同時還伴有嗜睡的現象。
爲此孕媽媽嗜睡，大多是身體裏的某種荷爾蒙在作怪。懷孕後身體裏會分泌出一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是爲了讓子宮肌肉超柔軟，防止流產。但是它還有另外一個麻醉的作用，它會讓孕婦的行動變得遲緩，所以孕媽媽老是感覺自己特別困的原因。
懷孕犯困該如何調理
1、睡前喝杯牛奶
牛奶具有安神的作用，有助於睡眠，孕媽媽不妨每天給自己泡一杯醇香優質的牛奶，晚上睡得更香甜。
2、空調溫度不要過高
室內溫度保持27度是最好的，孕婦的新陳代謝較快，外界溫度過高會增加不適感，因此開空調時不要擔心着涼而開的過高。
3、保持睡前放鬆訓練
入睡前情緒要寧靜平和，避免有情緒波動，安穩的入睡，一覺睡到大天亮。
4、養成睡午覺的習慣
睡午覺是個很好的緩解疲勞的方式，每天小憩一會兒，可以讓自己的心態更好，有效緩解身體的疲勞狀態。
懷孕犯困吃什麼食物好
1、橘子
吃橘子能解疲倦。因爲橘子含有豐富的鉀，能爲人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮裏還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
2、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
3、菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它；維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱爲提神營養素。
溼氣重引起懷孕犯困有什麼症狀
1、大便黏膩
每次拉大便的時候，孕媽總是有一種欲拉還休的感覺，感覺總有大便堵在肛門沒有排盡。而且拉來出的大便不成形，黏膩經常站在馬桶上，很難衝下去。出現這種情況，就說明孕媽的體內已經有溼氣滯留了，並且消化系統出現了問題。
2、舌苔厚膩
如果孕媽總是覺得自己的舌苔厚膩、舌頭腫大且邊緣有齒痕、口腔有異味，那基本已經可以斷定孕媽體內含溼了。
3、面部、頭髮總是油膩膩
體內溼氣重的孕媽還有一個表現，頭髮、面部總是愛出油，即便是剛洗過沒多久也會出現油膩的情況。
4、精神狀態差
精神狀態不佳也是體內溼氣重的一個重要表現，孕媽時常會覺得頭沉、四肢沉重，好像身上攜帶着重物一樣。
爲什麼懷孕容易犯困2
懷孕一定要左側睡嗎
1、懷孕一定要左側睡嗎
一般孕中晚期以後建議左側睡爲主，左側睡不是90度的左側臥位，而應該是15-30度的左側臥位。90度的左側臥，其實會比較難受的。
孕中晚期，子宮增大越來越明顯，變得愈發沉重，左側睡可以防止靜脈受壓，可以讓血液循環更爲順暢，避免出現心慌氣短等不適症狀，儘量保證睡眠質量。
懷孕後，尤其是孕晚期，子宮會出現不同程度的右旋。而建議左側睡，多是出於不加重這種右旋的目的，甚至是減緩右旋程度，從而減輕子宮血管的'張力，保證胎盤血流量和供給胎兒的血氧量。
孕早期，子宮增大不明顯，胎兒還小，外力壓迫和自身壓迫都不會很大，這時期，可以隨意睡，但是不建議趴着睡。有心臟病或者慢性心力衰竭的孕媽。這類孕媽左側睡心率和血壓會提高，加重心臟負擔。子宮天生左旋的孕媽。子宮本身就有點左旋，你還左側睡，會加重左旋程度。
2、懷孕白天犯困睡上失眠原因
在懷孕早期，你會開始在白天感覺非常睏倦。這種突然想睡覺的現象是由於體內孕酮（也稱爲黃體酮”）水平增高造成的。
孕酮是一種幫助調節生殖系統的生理週期並具有鎮靜作用的女性荷爾蒙。這種自然化學物質的突然增加，可能會使一個平常的工作日變得像跑馬拉松一樣讓人吃不消。
你可能會感到筋疲力盡，覺得自己好像得了感冒。雖然孕酮讓你感到睏倦，但在晚上它反而會影響孕婦睡眠，讓你白天更加疲憊。
這個問題其實並沒有什麼更好的解決辦法，你所能做的就是儘量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在牀上的時間並不等於你實際睡覺的時間，所以一旦覺得困了，就要抓緊時間小睡一會兒。
3、懷孕晚上睡覺出汗原因
孕婦夜間出汗多是正常的生理現象，這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態，加之孕期基礎代謝率增高，植物神經系統功能隨之發生變化，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，於是出汗增多。
到妊娠晚期可能還會發生多汗性溼疹。這種現象會一直延續到產後。出汗時，人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應，有益於孕婦的身體健康。
懷孕失眠怎麼辦
1、孕媽咪要靜下心傾聽胎動和胎教音樂，這還利於胎教，只要情緒能保持穩定。睡眠就不成問題。
2、和老公說好，在懷孕中要對自己理解包容一些，既保證了寶寶的健康，也有利於夫妻之間的感情培養。
3、煩躁的心情是失眠的最大敵人，如果有什麼不開心的，一定要找個人說出來，釋放一下。心裏輕鬆，睡覺自己舒服。
4、注意控制飲食。有的孕婦在懷孕期間食慾特別好，大吃特吃；而有的卻怕孕吐，吸收營養不足。這都是造成失眠的原因，進食過多或過少，都會影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。
5、注意控制體重。孕期的準媽媽們睡前喝熱牛奶可以有效幫助改善失眠症狀哦，不用怕發胖，睡前喝熱牛奶不僅不會發胖且能補鈣。
6、營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。
懷孕睡覺的注意事項
1、保持臥室通風，開空調時間不要太久，可適當吹吹電風扇，感覺清涼舒適有利於胎兒的發育。
2、睡覺要保持身體清爽，內衣內褲要選擇棉織品，睡衣要寬鬆，手感舒服。
3、飲料有一定的興奮作用，使女性朋友長期處於興奮狀態，再加上過度的飲用會造成膀胱的充盈，出現夜尿增多的情況，嚴重影響了睡眠的質量。
4、在睡眠要避免做劇烈的運動，在午飯後可以適當的出去走走，放鬆一下神經，在睡前可以用熱水洗腳，這可以很好的來改善睡眠。
5、在睡前因爲恐懼和焦慮常常不能很好的入睡，這時要注意情緒的調整，消除不良的心理因素，很好的入睡。
