孕婦睡太遲了會有什麼影響，現在很多人都是夜貓子，年輕人稍微熬一下夜沒啥大問題，但是身爲孕婦，那麼就應該好好的調整自己的作息了，下面爲大家分享孕婦睡太遲了會有什麼影響。
孕婦睡太遲了會有什麼影響1
寶寶出生後長得慢
如果長期熬夜睡不着，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長髮育也會有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以，準媽媽最好還是規律作息。
寶寶嬰兒期愛哭鬧
胎兒是不喜歡熬夜的，準媽媽經常熬夜會使預產期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔，還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。
孕媽、胎兒均易血虛
晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。
導致生物鐘顛倒
孕婦在懷孕的前幾個月，是胎兒正主要器官形成的關鍵時期。這時，準媽媽應該要養成好的、有規律的生活習慣。在懷孕期間，準媽媽如果過度熬夜或是緊張地工作，容易讓準媽媽的情緒和精神緊張，甚至有可能會引起高血壓。這些，對準媽媽的身體健康和寶寶的發育狀況都是不利的。而且，會很容易讓準媽媽的生物鐘顛倒，內分泌失調，影響新陳代謝。
容易造成準媽媽的精神不佳
準媽媽擁有好的心情和放鬆的精神狀態是很重要的。足夠的睡眠時間和好的睡眠質量，才能讓準媽媽有一個好的心情。如果準媽媽經常熬夜，精神會長期處於緊張的狀態，情緒起伏也會比較大，容易煩躁不安。那麼，寶寶也會受到媽媽心情的影響，如果寶寶處在煩躁不安的狀況是不利於寶寶發育的。
接着一起來了解下孕婦最佳睡眠時間
1、每晚睡覺8小時爲最佳
懷孕以後，爲了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間，即使孕媽媽晚上睡不着導致熬夜，那麼也可以在白天補充睡眠時間。孕媽媽的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8-9小時。
2、午睡0.5-1小時最佳
午睡時間長短可因人而異，因時而異，半個小時到一個小時，甚至再長一點均可，總之以休息好爲主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，擡高雙腿，然後全身放鬆。特別是感到消化不良或血液循環不好時，可以任意選擇睡姿，不要害怕壓壞或影響胎兒。
孕婦睡太遲了會有什麼影響2
孕婦晚睡對胎兒會存在一些影響，經常晚睡不僅會導致孕婦出現身體免疫力下降以及疲乏的現象，還會影響胎兒的生長和發育。孕婦長時間晚睡會導致身體內的激素分泌出現紊亂的現象，出現此種現象之後也會影響孩子的正常發育，可能會導致孩子發育遲緩以及發育異常的現象，所以在孕期一定要嚴格調整休息時間。
良好的休息時間對於孕婦和胎兒而言是非常關鍵的，孕婦長時間晚睡也將會對身體造成以下的危害。
1、會使孕婦出現黑白顛倒的'現象，很多孕婦是夜貓子，長時間晚上不睡白天睡不醒，這是屬於不好的生活方式。長期如此也會影響內分泌，會使孕婦出現體內激素分泌紊亂的現象。
2、會使孕婦身體體質變差的現象，懷孕之後經常晚睡會導致身體體質下降，所以感染疾病的風險也會增加。
3、經常晚睡的孕婦容易出現面部油脂分泌旺盛，以及皮膚彈性變差的現象。
4、孕期晚睡會使孕婦出現新陳代謝變慢，甚至可能會使孕婦出現面部雀斑以及色素沉着的現象。
孕期保證良好的生活習慣才最重要，在孕期如果有睡眠障礙一定要及時進行調整。在睡前可以適量的泡腳，泡腳能夠促進足底的血液循環和身體的血液循環，泡腳也能起到安睡助眠的作用。睡前可以適當的進行腿部以及身體的按摩，這樣也有助眠的作用。
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孕婦熬夜對自身與胎兒都不利
1、孕媽胎兒易血虛。晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，準媽媽經常熬夜一般氣色都不會太好。
2、熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，比較嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟着下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
3、晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，比較遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
4、生出來的娃長得慢。如果長期這樣，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長髮育也會有影響，比如說長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。所以，準媽媽比較好還是規律作息吧準媽媽經常熬夜對胎兒發育還是影響很大的。
5、生出來的寶寶愛哭鬧。胎兒是不喜歡熬夜的，準媽媽經常熬夜會使預產期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。因此，在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到比較低。
6、孕婦熬夜會長時間固定體位，容易引發孕婦下肢靜脈曲張。此外，如上網、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動，準媽媽們也應謹慎對待、控制時間。這些活動可能會使孕婦長時間保持一個體位，對胎兒的成長也是不利的。
由於懷孕期間孕婦的子宮會越來越大，逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈迴流不暢，易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。經常熬夜、減少平躺睡眠時間，會使這種症狀加劇。總的來說，準媽媽的生活作息正常，將有助於全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態，爲胎兒成長提供所需的理想環境。
7、而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
熬夜會消耗孕婦過多的能量，嚴重時會使孕婦產生無氧代謝狀態，甚至產生不利於胎兒生長髮育的有毒物質，所以孕婦應儘量保障有規律的作息。通常情況下，孕婦應保證晚上睡足8小時，中午至少休息1小時。
且晚上比較好10點左右睡覺，早上6點起牀。如遇到特殊原因影響到孕婦晚上的休息時，可以適度延長午休的時間，也可在其他時段“補覺”。但補覺只能有限緩解孕婦的疲勞感，並不能彌補熬夜造成的傷害。
