坐月子真的不能露胳膊露腳嗎，時代在變化,醫學也一樣要不斷進步,才能應付多變的疾病，坐月子也是同樣的道理,很多過去的經驗已經不再適用，應該及時捨棄，科學繼承， 接下來看看坐月子真的不能露胳膊露腳嗎？
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1.女性冬天坐月子時並不是絕對不能露腿，而是要根據室內的溫度情況而定。如果坐月子時候的房間溫度比較適宜，例如室溫在26℃以上適量露腿、露胳膊都沒有關係，並不會影響到產後身體的健康恢復，也不會受涼，所以在此情況下冬天坐月子也可以適量露腿，不用對此過於擔心。
2.如果產後女性在冬天坐月子時候的室內溫度環境較差，比如房間沒有集中供熱，也沒有空調取暖，致使室內的溫度較低時就要酌情增加衣物，即使偶爾有時感覺到燥熱出汗時，也要儘量少裸露腿部，避免出汗後受到寒涼刺激而着涼感冒。
3.另外，女性在冬天坐月子的時候還需要有所注意，特別是在洗澡的時候，要注意適當調節室內溫度稍高一些，水溫也要熱一點，在出浴之後要使用吹風機將頭髮及時吹乾，並要將肌膚上的水分擦乾
坐月子裏只要環境溫度合適，在保證不會受涼的前提下，可以適當露出胳膊和腳部，不會影響產婦的身體健康。
因爲坐月子時，由於體內內分泌環境的改變，以及新陳代謝比較旺盛，褥汗會比較多，而在以前舊的風俗習慣裏，習慣室內關門閉窗，又因害怕受涼而穿着比較厚，使體內餘熱不能及時散發，產婦身體處於高溫、高溼狀態，可能會導致體溫調節中樞功能障礙，嚴重時可能會使產婦出現脫水、中暑的情況。因此月子裏，只要在不會受涼的情況下，可以適當露出胳膊和腳部。
由於坐月子期間處於一種特殊的生理狀態，產婦免疫力低，而且此時產婦的汗腺都處於開放狀態，如果受到過度寒冷的刺激則容易引起風寒、感冒等疾病，因此坐月子也要注意保暖。建議月子期間注意室內通風，保持月子期間心情愉快、睡眠充足、均衡飲食，保證高蛋白飲食的.攝入，補充身體營養，可以在一定程度上幫助產婦身體恢復。後儘快穿上衣物，避免受涼。
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產後坐月子這八大禁忌要警惕 。
禁忌一，大魚大肉，不吃水果蔬菜
很多寶媽在坐月子的時候，婆婆就讓她多吃點雞魚鴨肉，覺得可以下奶，
但是肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便祕，還會影響寶媽消化吸收。其實寶媽在月子裏一定搭配水果蔬菜一起吃，裏面含有維生素和鈣質，能夠有利於身體的恢復，寶媽吃水果時注意不要太涼，溫度適宜不過量就可以了。
禁忌二，哭泣
在“月子”裏，寶媽可能會感覺到情緒波動、焦慮、悲傷、易怒、哭泣、注意力下降、入睡困難，這些都是很常見的產後憂鬱的表現，不用覺得丟人。如果有什麼事情就一定要及時溝通，不要憋在心裏面，最後一個人在角落裏面流淚，一定要保持好的心態。
禁忌三，坐月子不下牀
因爲寶媽血液處於高凝狀態，屬於血栓性疾病的高危人羣。所以只要感覺身體能走動，應該儘量多下牀活動。不要以爲天天躺在牀上就可以把身體養好了，其實產後是需要配合適當運動的，尤其是剖腹產的媽媽，不運動可能造成腹粘膜！而且經常不活動還會造成便祕，反而影響恢復！
禁忌四，光腳或者露胳膊露腿
產後不能受涼這是大家都知道的，尤其是腳後跟、膝關節、肩部等，不然容易受寒氣侵蝕，日後落下風溼病就不好了。如果天氣太熱，寶媽可以選擇一些舒適透氣的睡衣，鞋子最好穿能包住後腳跟的。產後寶媽會比較容易出汗，經常汗溼衣物，所以最好多準備幾套，出汗多就勤換洗。
禁忌五，產後一個月不洗頭不洗澡
在月子期間，確實要防止着涼，但是注意清潔也是比較重要的，尤其在分娩完寶寶後的一週，寶媽的身體非常容易出汗，又惡露排出來最多的時候，身體髒兮兮的肯定不行，容易滋生細菌感染，所以一定要及時的做好清洗的工作。
如果會陰無傷口及切口，夏天在產後2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。
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科學坐月子，不要諸多禁忌
傳統不一定都是精華，過去一些坐月子的習慣在現在已經不適合了。媽媽不要拘泥那些“祖傳”的條條框框，科學坐月子纔是硬道理。
1、注意衛生，避免產褥感染!
正常洗頭洗澡刷牙
不要盆浴，注意清洗會陰，洗淨惡露
2、產後42天要避免性生活
3、不要“坐”月子!
產後媽媽不要一直臥牀休息，要多下地行走。
月子期間適當鍛鍊，不僅能增強體質，提高免疫力，同時也爲將來的減肥打好基礎。
4、加強營養，均衡飲食
產後不要頓頓大魚大肉，濃湯催奶，過多的脂肪和蛋白質不僅增加腎臟負擔，讓媽媽變胖，還會引起堵奶。
月子要均衡飲食，少喝濃湯，注意優質蛋白、鈣、鐵、DHA等營養素的攝入。
坐月子食譜
分娩後的媽媽們急需補充能量，產後膳食補充營養有很多講究。重點是，產婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。產後前三週，飲食重點各有不同：
產後第一週——開胃補水
產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水爲原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者爲佳，形式以流質或半流質爲主。
坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩後頭三天，不要急於進食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶。
產後第二週——補血
產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。
坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。
提醒：產婦保質保量吃好早餐;適量吃鹹;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應接受專業人士的指導。
