孕媽媽孕期要如何保健？隨着現代醫學知識的普及，孕婦們都開始重視孕期保健，但是孕期時間太長了，而且孕婦自身情況複雜多變，很多孕媽不知道如何做，下面講講孕媽媽孕期要如何保健。
孕媽媽孕期要如何保健1
孕期保健的重點應該從以下四個方面着手：
1、重點保護心、肝、腎。
前不久，孕產婦非直接產科因素的死亡人數已超過直接產科因素的死亡人數，前者比後者多近1倍。在非直接產科因素死亡者中，又以孕婦合併心臟病和肝臟病爲多，合併腎盂腎炎者亦不少。
因此，欲保護好孕婦及其胎兒的健康，必須對心、肝、腎三個器官進行重點保護
對這三個重要器官的保護，應始於孕前。凡患有嚴重的心、肝、腎疾病的患者，均不可輕易懷孕，是否可以懷孕要聽取醫生的意見。
一旦懷孕必須注意休息，切忌過勞，飲食要合理，少吃鹽，預防感冒和溶血性鏈球菌感染，以減輕心臟和腎的負擔，預防心、腎疾病。
不飲酒，多吃些新鮮蔬菜、水果和富於蛋白質的食品，注意預防肝炎病毒感染，以保護肝臟。在產前檢查時應將心、肝、腎的檢查作爲重要內容，以便及早發現疾病，及時治療
2、必須重視和做好產前檢查。
產前檢查是孕期保健的頭等大事，切不可忽視。產前檢查不僅可以及早發現心、肝、腎重要器官疾病及其病情變化，而且孕婦的其他異常以及胎兒的生長髮育是否正常，也需依靠產前檢查發現和確診。
實踐證明，那些在孕產期發生意外或產生嚴重後果者，多數與忽視產前檢查有關。特別是近年來產前檢查的新技術、新方法不斷增多，如通過羊水、B超等檢查可以發現胎兒多種重要的遺傳病和先天性畸形等，一些技術先進的醫院已經能夠對患病的胎兒進行治療。
因此，產前檢查的重要性日益增加
做好產前檢查，提高產前檢查的質量需要孕婦的積極參與，這不僅要求孕婦按規定時間進行檢查，還要主動地向醫生提供確切、詳盡的情況，如發生過什麼異常情況，胎動及胎心音有何變化等。爲了能向醫生提供準確情況，最好能堅持寫孕期日記
3、做好三防。
所謂三防，是指防流產、防畸胎、防難產。這是孕產婦保健的三個中心問題。
流產的預防主要是防止摔倒，不幹重體力活兒，特別是挑、擡、扛、提重物，更不能擠壓腹部，不做劇烈運動，性生活應格外謹慎，孕期的前3個月和最後1個月最好暫時中止。
若出現陰道流血、腰痛、小腹痛應及早就醫，但切忌濫用藥物盲目保胎。對無明顯誘因而發生的自然流產，應採取聽其自然的態度。
防畸的重點是不濫用藥物，不隨便做放射檢查和治療，不接觸農藥等有毒害物質，預防風疹病毒、鉅細胞病毒、乙肝病毒和弓形體的感染。
防難產最有效的措施還是做好產前檢查，及時發現妊娠併發症和胎位不正，採取相應的措施。
4、從孕婦實際情況出發，因人而異
（1）看孕婦的健康情況：如果體質較弱、營養狀態較差或患有較嚴重疾病，則應注重加強營養或積極治療疾病。若孕婦身材顯著矮小或過度肥胖，則應在醫生指導下，把預防難產視爲重點。
（2）看孕婦的職業與勞動強度：如果從事高溫、高空作業或密切接觸有毒有害物質（鉛、化學藥品、放射性物質等）的職業，應暫時調離。若勞動強度較大，則應合理安排工作，格外注意休息。
（3）看既往妊娠史和分娩史：如曾多次自然流產，或已確診爲習慣性流產，應把預防流產視爲重點。若多次自然流產或生育過畸形兒、遺傳病患兒，應進行染色體等檢查，找出病因，及早對胎兒做出診斷，採取措施，防止或減少畸形兒、遺傳病兒出生。
孕期保健誤區
在早期的時候，有些孕婦不去醫院做檢查，只是用試孕紙來確認自己懷孕了。因爲她們認爲早期的時候不用做檢查，等到3個月以後再建檔就可以了，還有些孕婦認爲，在早期的時候胎兒正在生長，這個時候做B超的話會影響寶寶的成長。
其實這些想法都是不正確的。有相關專家指出，在早期的時候做產檢是篩選高危妊娠、降低孕產婦死亡率和圍產期死亡率的關鍵。所以，對於孕早期的檢查各位女性要有正確的認識。
許多人認爲產檢就一定要找大醫院和主任醫生。因爲現在的人普遍都只生一個孩子，所以一旦懷孕就特別重視，做產檢就一定要去大醫院找最有名的主任醫師。
其實，這是完全沒有必要的，大醫院裏面排隊的人很多，而且如果要找主任醫師的話又要耽擱很長時間。對於一般性質的產檢，只要選擇專業的婦產醫院就可以了，最好是在同一家醫院做產前檢查，這樣的話醫生可以掌握全部的情況。
有些孕婦不在乎產檢的次數還有中間相隔的時間，只是憑藉着自己的感覺想去就去。
有許多的女性即便懷孕了還是依然在工作，所以不但要兼顧工作還要兼顧寶寶，就沒有按照醫生的囑咐去進行產檢，還有些時候因爲天氣的.原因不想出門，所以擅自改變產檢計劃。
其實，產前檢查的次數和時間間隔是有科學依據的，之所以這樣的安排，是爲了能更好地監測胎兒的生長髮育和母親的生理狀況，從而判斷是否適宜繼續妊娠，評估妊娠的安全性。
很多人都認爲B超輻射很大，對寶寶不好，所以一定要少做。實際上超聲波就好像我們平常說話的聲波，對人體沒有什麼危害，不會對寶寶產生什麼不利影響，它不但安全，而且使用起來非常方便，是現代醫學當中常用的檢查方式。
孕晚期從第36個星期開始應該每週進行一次產檢，在產檢的項目上最重要的就是胎心監護。確定胎位是臨產前最重要的一項檢查，它決定着是採用自然分娩還是剖腹產。
孕媽媽孕期要如何保健2
1、不要大吃特吃
女人們懷孕以後，食量會變大，因此，每天都會吃很多。除此之外，吃很多不僅是因爲餓，而且還是因爲害怕自己吃得太少，寶寶吸收不到足夠多的養分。不過，孕期最好不要大吃特吃，因爲食物吃得太多會超過身體的吸收能力。
當大量食物不能被身體吸收的時候，就會堆積在身體裏面變成脂肪，最終讓你瘋狂長膘。同時，寶寶也會因此而發育過快，變得體重過重。這樣子影響影響分娩，讓女人們分娩的時間變長，甚至無法順產只能剖腹產。
2、不要一動不動
這裏說的一動不動，指的是很少不運動，很多孕婦覺得運動會傷害孩子，所以整個孕期不是躺着就是坐着。這可是錯誤的做法，孕期雖然說要小心一點，少運動，但是並不是說一點運動都不能做。
整天躺着或是坐着，腸胃的蠕動會變慢，而且血液循環也會減慢。這樣子不僅容易影響消化，導致排便困難，而且還會影響血液循環，進而影響寶寶吸收營養。所以說，孕期應該適當運動。
當然，剛開始懷的時候需要養胎不適合運動，建議孕中後期，胎兒發育穩定之後，每天傍晚去散散步。
女人們要記住，孕期是特別重要的階段，不管是飲食還是運動，都應該注意一點。但是也不要過於小心，不然每天都要緊繃着神經，對身體也是不好的。
