四個月寶寶如何鍛鍊，寶寶的能力訓練一向都是一個重點，一般來說四個月的寶寶可以自己爬，因此我們訓練時的主要目標是手部、腰部及腹部。以下分享四個月寶寶如何鍛鍊。
1、大幅度的動作訓練
父母們可以試着帶領寶寶做一些大幅度的動作，握着寶寶的小手，向上擡起，或是扶着寶寶，讓寶寶站起來，然後託着寶寶的小腿做向前踢或後踢的動作，這樣爲寶寶儘快學會走路做準備。
2、拆玩具、組建玩具動手能力訓練
父母們可以準備一些適合寶寶玩的玩具，先手把手的教寶寶該怎麼去拆玩具或是組建玩具，然後再讓寶寶自己動手去玩玩具，父母則在一旁看着，不管寶寶怎麼拆那些玩具，弄壞了也好，父母都不要動手去幹預寶寶的行爲，這樣可以啓發寶寶的智力，培養寶寶的創造力。
3、觀察力的訓練
四個月的寶寶應該懂得辨別氣味的方向，還有懂得會觀察周圍的事物了，這個時候，父母們就可以多帶寶寶去一些不同的地方，去帶寶寶見識一些不同的人和事物，父母們可以告訴寶寶這是什麼，那是什麼，雖然他可能聽不懂，但是這些對於寶寶觀察力的訓練是有一定幫助的。
4、話語能力訓練
父母們可以給寶寶聽一些音樂，增強寶寶對於聲音的敏感度，也可以多和寶寶說話，語速可以說慢些，讓寶寶跟着我們學，也許一開始可能只能發出簡單“啊”，但之後慢慢訓練，也許就可能會重複我們說的一些簡單的字了，這樣可以讓寶寶更快的學會說話。
一、認知能力的訓練
1、視覺訓練：嬰兒仰臥位，在小兒胸部上方20-30cm用玩具，最好是紅顏色或黑白對比鮮明的玩具吸引小兒注意，並訓練小兒視線隨物體作上下、左右等方向運動，來刺激視覺發育，發展眼球運動的靈活性及協調性。
2、聽覺訓練：家長可在小兒周圍不同方向，用說話聲或玩具聲訓練小兒轉頭尋找聲源。可選擇不同旋律、速度、響度、曲調或不同樂器奏出的音樂或發聲玩具，也可利用家中不同物體敲擊聲如鐘錶聲、敲碗聲等，或改變對嬰兒說話的聲調來訓練小兒分辨各種聲音。
3、觸覺訓練：嬰兒面頰、口脣、眉弓、手指頭或腳趾頭等處對觸壓覺很敏感。可利用手或各種形狀、質地的物體進行觸覺練習。光滑的絲綢圍巾、粗糙的麻布、柔軟的羽毛、棉花、頭梳齒、粗細不同的毛巾或海綿、各種形狀的玩具均可讓小兒產生不同的`觸覺感，有助於發展小兒的觸覺識別能力。
4、味、嗅、溫度等感知覺訓練：利用日常生活，發展嬰兒各種感覺。如吃飯時，用筷子蘸萊汁給嬰兒嚐嚐;吃蘋果時讓嬰兒聞聞蘋果香味、嚐嚐蘋果味道;洗澡時，讓小兒聞聞肥皂香味，用奶瓶餵奶時，讓孩子用手感受一下奶瓶的溫度等等，均有助於嬰兒感知覺的發展。
二、動作能力的訓練
1、擡頭練習
俯臥擡頭：使小兒俯臥，兩臂屈肘於胸前，父母在小兒頭側引逗小兒擡頭，開始訓練每次30秒鐘，以後可根據小兒訓練情況逐漸延長至3分鐘左右。
2、側翻訓練
先用一個發聲玩具，吸引小兒轉頭注視，然後，父母一手握住小兒一隻手，另一隻手將小兒同側腿搭在另一條腿上，輔助小兒向對側側翻注視，左右輪流側翻練習，以幫助小兒感覺體位的變化，學習側翻動作。每日2次，每次側翻2-3次。
3、手部動作訓練
抓握練習：用帶響、色彩鮮豔的玩具如搖鈴、響圈兒等訓練。開始可將玩具放在嬰兒手中讓握住，逐步地再用玩具的.聲音和色彩逗引他的注意，同時觸碰他的手，吸引他去抓握，每天多次訓練，發展手和眼的協調能力。
三、言語能力的訓練
父母親要利用嬰兒醒着的時間不斷地和他說話、逗笑。嬰兒的名字、嬰兒的吃、喝、拉、灑、睡等所有活動都是說話的內容。
1、說笑逗引：抱起孩子，與孩子面對面，用愉快的口氣和表情與他說笑、逗樂，使孩子發出“啊、呃、呀”聲或笑聲。父母在模仿發音時應有相應的動作，如抱着他搖晃或者把臉貼在嬰兒的臉上等。爲了更能引起嬰兒的注意，父母有時可以誇大口型，因爲誇張的口型更能引起嬰兒的注意。
2、玩具逗引：用孩子喜歡的玩具、圖片逗引他發音，一旦他興奮地手舞足蹈時，就會發出“啊、呀”聲。
3、戶外活動逗引：在戶外活動，遇到孩子感興趣的人和物，他也會高興的咿呀作聲。一旦逗引孩子發出了咿呀聲，父母就要富有感情地稱讚他、觸摸他，與他“你一言，我一語”地交談。
四、社交及生活能力的訓練
1、培養清潔衛生的習慣：小兒每次哺餵完，都幫他擦擦嘴。早晨起牀後爲他洗臉、洗手，入睡前再給他洗臉、洗手、洗腳、洗臀部，在固定時間洗澡等等，均可培養小兒愛清潔的良好習慣。
2、逗引時會微笑，見人能自動微笑、發聲或揮手蹬腳，表現出快樂的神情;喜歡大人和他在一起玩耍;見生人盯看、躲避、哭等。
3、哭吵的特徵隨環境而變，不同原因有了不同的哭吵聲。善於辨別嬰兒哭聲，並作出應答：哭聲是嬰兒表示不滿的主要手段。嬰兒啼哭時，閉着眼晴，嘴左右覓食或吮吸手指，雙腳緊蹬、嚎叫不停，說明小兒是飢餓或口渴，應給嬰兒餵奶或喂水。持續不斷悲悲切切地嗯叫流淚，可能爲尿布溼、衣着太緊或身體不舒服，父母可給嬰兒寬衣帶、更換尿布。
蹬腳訓練。
先用一個能夠一碰就響的玩具觸動寶寶的腳底，引起寶寶的注意和刺激腳部的感覺，當寶寶的腳碰到玩具時，玩具的響聲將會引起寶寶的.興趣，然後會主動蹬腳。
這時，媽媽或爸爸配合寶寶移動玩具的位置，讓寶寶每次蹬腳都能碰到玩具，每次成功後可以親吻或抱一抱的方式表示鼓勵。
夠取玩具訓練。
在進行夠取玩具訓練之前，應鞏固寶寶的抓握能力。先拿一個寶寶的手能抓住而且能帶響的玩具，比如搖鈴、撥浪鼓等，在寶寶的上方或兩側搖動，先使寶寶聽到聲音並看到玩具，然後再讓寶寶去抓握。每日訓練數次，每次數分鐘。在能持續抓握5秒鐘以上時，再進行夠取玩具訓練。
訓練時，媽媽和爸爸可用一條小繩繫上一個寶寶能夠夠得着、抓得住而且對寶寶具有吸引力的玩具，先在寶寶面前晃動幾次，引逗寶寶伸手去夠取或把着他的手讓他夠取玩具，左右兩手都要練習，以訓練寶寶手部肌肉緊張和放鬆能力。
俯臥支撐訓練。
在鞏固第二月、第三個月時進行的俯臥擡頭訓練基礎上，當寶寶俯臥時頭部能穩定地挺立達90度時，媽媽或爸爸站在距寶寶1米左右的地方，手拿搖鈴或一捏就響的玩具逗引寶寶。
訓練寶寶用前臂和胳膊肘，支撐起頭部和上半身的體重，使寶寶的臉正視前方，胸部儘可能擡起，每日訓練數次，每次數分鐘。同時，還要用手抵住寶寶的足底，觀察寶寶有沒有向前爬動的意思，爲將來練習爬行做準備。
