你想知道注意力不集中怎麼訓練嗎？注意力集中就是我們說的專注力，其實集中注意力是很重要的，很多事情我們都要集中自己的注意力纔可以完成，那麼注意力不集中怎麼訓練呢？下面就跟小編一起來看看吧。
孩子注意力不集中怎麼辦
1、營造乾淨環境
首先父母要幫寶寶營造一個比較好的環境，孩子的書桌上面不要擺放一些雜物和學習無關的東西，一定要收起來，孩子在學習的過程當中，家人不要在家裏大聲說話或者是看電視，更不要去幹擾孩子。
2、合理安排時間
小孩子的專注力一般不會超過15分鐘，如果超過這個時間段，那麼就很有可能會走神，所以如果孩子寫作業寫累了的時候，就應該讓他們休息一會兒再寫，這樣才能夠有效的提高學習質量。
3、改定時爲定量
有些孩子在回家之後第1件事情就是寫作業，有時作業完成時間比較早，家長又額外給孩子增加作業量，這樣就會讓孩子有逆反的心理，長時間下去很多孩子都不願意按時完成學校安排的作業。
4、選擇不要太多
雖然說在孩子的成長過程當中，書籍和玩具是非常重要的，但書籍和玩具的種類如果太多，那麼也會讓孩子注意力分散，給孩子的玩具儘量不要超過2~3個，要讓孩子玩好之後放回原處，再去玩別的玩具。一次性也不要給太多書籍，必須要讓他們一本一本的讀完。
5、減少嘮叨訓斥
其實孩子注意力不集中，在生活當中也比較常見，父母也不要太過訓斥孩子，如果經常訓斥孩子，反而會極大的影響到孩子的自信心和身心發育。
6、生活養成規律
針對平常注意力不集中的孩子，父母一定要幫助他們養成良好的生活習慣，比如幫他們規定好寫作業的時間以及玩遊戲的時間等，如果孩子能夠堅持一段時間，會發現這種現象有很好的改善
注意力不集中怎麼訓練2孩子注意不集中的原因：
1、孩子睡眠不足、焦慮或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。
2、看電視過多。長期看電視的孩子習慣了電視的動態畫面，到了幼兒園或者學校就不習慣靜靜地聽老師的話。電視是被動型的學習方式，沒有互動，不利於創造思維的培養，語言也容易發展遲滯。
3、給了孩子過多的玩具和書籍教育。如果只是把玩具和書扔給孩子自己去玩，家長沒有加以指導，就很容易形成浮躁和注意力渙散的毛病。因爲孩子一般都會很快地厭倦，並不斷地換玩具，一本本書亂翻。久而久之，注意力不集中的`習慣就形成了。
4、教育內容、方法不符合孩子的年齡特點。教育內容太深，孩子不能理解，或太淺缺乏新鮮感，都不能吸引孩子的注意。另外，教學方法不夠靈活，不注意動靜搭配，或活動要求不夠明確等都會影響孩子的注意力。
5、觸覺敏感。大量的觸覺信息可能直接通過前庭進入大腦，從而導致腦壓過高，神經抑制困難，大腦過於興奮，對身體下達的指令混亂，就表現爲注意力不集中，好動。
6、前庭覺發展不足。所有進入大腦的信息都需要經過前庭覺的過濾篩選才能進入大腦，但是，前庭敏感的孩子，會把大量的信息不分主次，都輸入到大腦，導致大腦腦壓過高，腦神經抑制困難，從而出現注意力不集中的現象。
