你知道剛懷孕吃哪些食物最好?孕育一個生命的過程是艱辛的，剛懷孕很多孕婦都會有噁心反胃的現象，但是又不能不吃，因爲要對腹中的孩子負責，準媽媽們可以瞭解一下剛懷孕吃哪些食物最好。
剛懷孕吃哪些食物最好1
第一種食物：核桃。
這個食物是很多人都知道的能夠提升腦力的食物，因爲這種食物中含有大量的維生素和DHA物質，這些物質對於提高腦細胞和腦神經的發育有很大的作用，所以說懷孕後孕婦多食用這種物質不僅能夠提高自身的免疫力，還能夠促進寶貝大腦的發育。
第二種食物：魚類。
魚類中含有豐富的營養元素，這些物質對胎兒的腦部發育有着很好的刺激作用，因此孕婦在孕期可以多喝一些魚湯，不僅能夠補充鈣質，提高寶寶的.智力發育。此外可以購買一些魚油食用，因爲魚油是來自於深海中魚類和藻類中，所以維生素比較豐富，如果孕婦在孕期可以食用一些魚油能夠很好的促進胎兒的大腦血液的循環速度，進而提高寶寶的智力。
第三種食物：大棗。
這類食物中含有一種對孕婦來說很重要的物質就是葉酸。這種物質能夠保證小生命身體的成長不出現異常，更爲重要的是它還可以促進胎兒胎兒大腦發育的完善度，因此說孕婦在孕期食用一些大棗，不僅能夠滋補益氣，促進自己的身體健康，還能夠刺激胎兒的大腦生長。
第四種食物：芝麻。這種食物營養成分很多，所以營養價值也很高。如果孕婦在孕期能夠食用一些芝麻，不僅能夠美容養顏，防止自己出現雀斑問題。還能夠促進胎兒毛髮烏黑亮麗，關鍵是對胎兒的腦部發育有很大的促進作用。
第五種食物：雞蛋。這種食物中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，其中卵磷脂對胎兒的腦力發育有着很重要的促進作用，所以說在孕期孕婦適當的食用一些雞蛋，不僅能夠保證自己的營養的充足還會促進胎兒的腦力發育。
剛懷孕吃哪些食物最好2
1、鈣質：
牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒髮育不良。
2、鐵質：
鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麪包、五穀類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
3、維生素和葉酸：
維生素B羣、A、C、D、E、K和葉酸都是孕婦不可缺少的營養。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，如噁心、頭痛、失眠、抽筋等問題。另外孕婦可增加蔬菜水果的進食量，這些食物含有豐富的膳食纖維，可以防止便祕，讓排便更順暢。
4、碘質：
補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30-100%的碘，即每天需攝入175-200ug的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每週食用1次即可滿足需要。
懷孕初期吃什麼水果好
水果對孕婦是有一定好處的，孕期很多媽媽身體比較熱，易躁。吃些水果可潤喉降壓、清心潤肺，像是秋梨、柑橘等，不僅改善了身體的需求，水果中的維生素含量也高，對孕婦營養成分的攝取也是很有好處的，因此懷孕初期應多食用一些水果。
1、秋梨
吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽爲百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。
2、柑橘
500g橘子中含有維生素C250mg，維生素A2.7mg、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。
3、柿子
柿子汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100g柿子含糖20g、蛋白質0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等效用，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦能夠一吃兩得”。
