丈夫如何幫助妻子避開產後抑鬱？孕媽媽孕育寶寶真的是非常辛苦的一件事，孕媽媽在分娩後，會有一段最虛弱的時期，她們在精神上比較敏感、容易有產後抑鬱的傾向。而丈夫作爲妻子的親密者，此時應該給妻子一些關愛和鼓勵，幫助妻子度過這段時間。接下來爲大家分享丈夫如何幫助妻子避開產後抑鬱的方法，希望對大家有所幫助。
丈夫如何幫助妻子避開產後抑鬱1
丈夫如何幫助妻子避開產後抑鬱
爲此，我們請北京婦產醫院的主任醫師王琪副教授來點評，看看這些新爸爸是怎麼幫助新媽媽避開產後抑鬱的吧：
安安在懷孕的時候，就帶着老公去看望那些已經生產了的媽媽，還一起聽“媽媽講座”。這樣的做法，讓安安的老公就對產後抑鬱也有了一些認識，知道產後新媽媽有可能會出現這種情況，所以她老公就更加倍的照顧安安，體貼安安的情緒。
專家點評：作爲準爸爸準媽媽，預防產後抑鬱應該早點開始，在孕期就應該有這方面的知識，有備無患。
2、新媽媽有既往病史要加倍關注
寧歆在學生時代因爲考試壓力，得過一次精神抑鬱症。懷孕後，老公不但呵護異常，還陪她去看了兩次心理醫生，這樣寧歆生下寶寶後，比從前還要開朗了。
專家點評：如果產婦既往就有精神疾患或家族病史，那麼在這個特殊階段對她更應該關注，必要的時候在分娩前要看心理醫生，以做好充分的準備。
3、 關愛新媽媽的心理
皓皓想要個兒子，偏偏生下來是女孩，皓皓感到很失望，老公卻表現得歡天喜地，說：“女兒多好啊，我就喜歡女孩兒，最好像你一樣，又溫柔又漂亮。”皓皓頓時就笑了。
專家點評：在分娩以後，沒有產後抑鬱症的母親往往也會出現相應的一些抑鬱狀態，比如失眠或者是容易哭泣、焦慮等。造成這樣的原因有很多，所以在這個情況下，作爲丈夫一定要對她傾注更多的關愛，對她心理上和生理上都要有更多的關愛，幫助妻子調整情緒，擺脫抑鬱。
4、 做好新媽媽的.身體護理和飲食調節
阿梅生下寶寶後，老公可就忙開了，鞍前馬後，還爲阿梅設計了一個極其詳細的月子食譜，讓阿梅非常感動，產後恢復得也特別順利。
專家點評：對於產褥期的女性，即坐月子的母親，做丈夫的要給予更多關注和支持，尤其在身體的護理上，還有飲食的調節上，都要做好充分的準備。
結語：
做丈夫的，在妻子孕中產後要多加體貼關懷，這樣對於消除妻子的不安心理、穩定情緒、防止產後抑鬱十分重要。當妻子生下寶寶後，沉浸在升級做爸爸的喜悅當中的丈夫，千萬不要忽略對妻子的關愛，幫助她安然度過容易出現抑鬱的產後期。
丈夫如何幫助妻子避開產後抑鬱2
爲什麼產婦會患上產後抑鬱症？
產後抑鬱症按時間分類可以分爲三大類：
1、產後一週左右。產後一週是輕微的產後抑鬱，也可以稱爲產後憂鬱症，概率爲50%—70%。主要表現爲夜間哭泣、害怕、恐懼、面目憔悴、眼神無光等。
2、產後一週到兩個月，這屬於較爲嚴重的抑鬱症了。主要表現爲：絕望、表現異常、有輕生的傾向。
3、產後兩個月以上，重度抑鬱症，也被稱爲“產後精神病”。主要表現爲：自殺、自殘、殺孩子、吵鬧等。
經調查顯示，家庭只有一個女兒的媽媽最容易患上抑鬱症，因爲她們從小就是家裏的掌上明珠，家人從來都是圍繞着她轉，懷孕時也是一樣，但一旦生完孩子，全家人的就都轉到孩子身上去了，忽略了媽媽，導致媽媽覺得不公平或者嫉恨的心理。
丈夫如何幫太太解決產後憂鬱？
1、允許老婆發脾氣、生氣和哭泣
產後身體和心理上的雙重創傷讓新手媽媽都會覺得情緒崩潰，這個時候不要對媽媽提要求，允許媽媽通過哭泣來緩解情緒壓力。
2、儘可能承擔照料寶寶的責任
每隔兩三個小時要給寶寶餵奶、換尿不溼，還要時刻保持防範風險的警惕心，甚至還有不懂事的婆婆在旁邊添亂，這個時候爸爸們難道不應該儘可能表現自己嗎？
3、經常帶着老婆做一些開心的事情
產後抑鬱發生的原因多種多樣，有回憶中被激發的輕生心理，有不適應新角色和被忽視的感受，還有照顧新生兒、婆媳爭吵的疲勞，所以男人要想辦法哄老婆開心，否則自己去搜搜產後抑鬱的嚴重後果吧！
4、千錯萬錯都是男人的錯
分娩的痛疼是男人難以承受和體會的痛苦，產後這段時間無論媽媽們犯了什麼錯，男人們都要成人是自己的錯，千萬不要爭辯。
5、男孩女孩都是男人決定的
很多男人在老婆出來後第一反應是看嬰兒的性別，更有甚者，如果看到是女孩便甩手而去，但是孩子的性別真不是女人決定的，再說了，只要孩子有出息，性別又有什麼重要，現在的老人誰還靠男孩傳宗接代嗎？
6、重新找回自己的價值
對於媽媽們來說，最重要的是儘快恢復到以前的身材、職場中，擺脫抑鬱症最好的辦法就是讓自己重新回到正軌，儘量讓自己有事業可以去忙，而不是天天圍着小寶寶轉，不要活在別人的眼裏和期待裏，只要自己開心就好。
