孕早期不吃東西怎麼辦，很多準媽媽在懷孕期間會吃不下東西，看到東西會噁心。這是很正常的現象。孕早期很多媽咪吃不下東西也很常見，也不用因此而焦慮。那麼， 孕早期不吃東西怎麼辦？
孕早期不吃東西怎麼辦1
孕早期孕婦吃不下東西怎麼辦？
1、準媽媽不必焦慮。因爲妊娠早期是胚胎形成的時期，對營養素需要量的增加不是十分明顯，而且在一般情況下，這種反應的時期也比較短，對胎兒的影響不是很大。
2、準媽媽應放鬆心情，正常工作和生活，不要將注意力過多地放在不能吃下東西上，閒暇時可以聽聽輕鬆的音樂，特別是節奏舒緩的輕音樂，或者幹一些自己喜歡的事，如閱讀，或自己動手，爲寶寶準備一些衣物。總之，只要使自己有一個好的心情就可以。
3、孕早期準媽媽吃不下東西的.時候，還可以適當改變一下平時的生活方式和習慣，不拘泥於一日三餐，可根據自己的食慾狀況進餐。如早晨起牀時常有噁心、嘔吐的現象發生，這時可以先喝點水，到戶外去呼吸新鮮空氣，待噁心的感覺減少後再進餐也不遲；或者準備一些平時喜歡吃的麪包、餅乾，起牀前先吃一兩片，緩解一下噁心的感覺也可以。
4、少吃多餐對孕早期的準媽媽最適合了。如果早晨噁心，而下午食慾好，就可以在下午適當增加進餐的次數和量。
孕期哪些食物能開胃？到家月嫂小編推薦兩款飲食：
1、馬鈴薯——提高食慾、增進消化。
馬鈴薯所含的蛋白質與維B1相當於蘋果的10倍！微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。馬鈴薯有和胃調中、強身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。
推薦食譜：醋熘土豆絲
材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、薑絲、蒜片。
製法：土豆去皮洗淨，切成細絲，洗去澱粉，控水。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下撈出，再放蔥、薑絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。
2、苦瓜——促進消化吸收和食慾。
苦瓜含澱粉、鐵、磷、胡蘿蔔素、鈣，含有多種蛋白質、核黃素和脂肪等多種營養成份，其中維C比一般瓜菜高20倍以上！苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好處，另外，苦瓜還能有效提高人體免疫力。
有報道稱苦瓜中含有奎寧，可能會引起流產，所以不少孕婦不敢吃，其實，苦瓜中僅僅含少量的奎寧，它的作用微小到可以忽略不計。
推薦食譜：豬肝炒苦瓜
材料：苦瓜200克、豬肝75克、大蒜粒、黃酒、醬油、精鹽、味精、花生油各適量。
製法：將苦瓜洗淨去瓤，放入精鹽醃漬5分鐘以去苦味，衝淨切塊。將豬肝洗淨切成薄片，加黃酒、精鹽醃漬10分鐘，再用開水焯一下，撈出瀝乾。待炒鍋油熱後，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒幾下，放入醬油、黃酒略烹，倒入豬肝翻炒，加入味精調味即可。
此菜清肝明目，預防貧血，而且對長期應用電腦的人還可起到減輕輻射的作用。
孕早期不吃東西怎麼辦2
1、多補充水果
在孕早期孕婦可以多吃一些橙子，水果都含有較多的有機酸，能夠刺激胃酸的分泌，從而增加胃腸道的蠕動，加強食慾。
2、少吃多餐
在孕早期，如果孕婦因爲胃部難受而造成無法正常飲食的話，儘量少吃多餐，這樣可以使孕婦減輕胃部不適感，又能保證足夠的營養攝入。在用餐時孕婦儘量吃一些容易消化的食物，並且要豐富飲食，要做好調劑，增加孕婦的食慾。
3、加強心理疏導
正確認識孕早期胃不舒服，孕吐是很正常的生理表現，不要給自己太大的心理壓力，或者是逆反心理，從而加重孕吐的感覺。家人多關心孕婦情緒和心理的變化，做好疏導引導工作，順利的度過孕早期。
4、適當的鍛鍊活動
孕早期由於身體出現不適的症狀，孕婦可以適當的到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，可以有效的減少不適的感覺，調整好心情。
