孕婦食慾不振怎麼辦，孕婦的飲食對於我們來說也是非常重要的一個事情，那麼對於孕婦的食慾來說食慾不振也是常見的一種情況，那麼對於我們來說需要怎樣的調理，下面介紹孕婦食慾不振怎麼辦，一起了解一下吧。
孕婦食慾不振怎麼辦1
孕婦食慾不振怎麼調理
1、飲食儘量選擇顏色鮮豔的食物
當準媽媽在孕期飲食不振的時候一定要選擇顏色比較鮮豔的食物，因爲這樣的食物可以起到開胃的作用。顏色鮮豔的食物不僅口味比較清淡，而且還具有很高的營養價值，如番茄、新鮮的平菇、黃瓜、蘋果等食物。
2、儘量選擇易於消化的食物
在孕期的飲食應該避免不易消化的食物，如果經常食用一些不易消化的食物會導致孕期便祕，從而使孕婦的食慾降低。在發生妊娠反應的時候更要選擇一些消化的食物，如小米粥、麪包等。這些食物不但可以很好的消化，還能在一定程度上緩解嘔吐的現象。
3、保持少吃多餐的原則
食慾不佳的時候需要遵循少吃多餐的原則，這是在孕期保持營養健康最有效的方式，少量的進食可以充分的消化食物吸收營養，這樣才能避免孕期消化不良引發便祕的情況。
4、保持身體的水分
在孕期補充水分也是必不可少的，只有身體裏有充足的水分才能促進食物的消化，並且分泌胃液保持孕期食慾，所以在食慾不振的時候更要及時的補充水分，多喝溫熱水。
5、攝入足夠的膳食纖維
含有大量的纖維才能保持良好食慾，在平常的時候孕婦需要多吃一些含有纖維的食物，如蘆筍、蔬菜、酪梨等。
注意事項
想要孕期保持良好的食慾避免消化不良，在生活當中就需要注意以上的細節。當然除了在飲食上面的調整以外，孕期的生活習慣同樣重要，孕婦需要保持充足的睡眠以及進行是當兵的運動，這樣才能讓自己身體保持健康。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
孕婦食慾不振怎麼辦2
食慾不振是早孕反應的表現之一，另一個表現是妊娠嘔吐。
爲促進孕婦食慾、減輕嘔吐，應注意補充足夠的維生素B6。維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的.嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反覆嘔吐不僅造成脫水與飢餓，而且導致胚胎早期營養不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。
維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等含量較多。
這裏特別推薦孕婦多吃些馬鈴薯。據測定：馬鈴薯不僅富含粗纖維素，可以防止便祕，而且含有豐富的維生素B6、C，對緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的防治作用；還含有多量的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血壓的食療保健品。
研究證實，生活在缺少新鮮蔬菜或水果地區的人，只要常吃馬鈴薯，就很少患維生素缺乏症，故馬鈴薯在法語中即爲“地下蘋果”。甚至曾有營養學專家斷言：每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯，就可以得到人體需要的營養素。
值得強調的是，土豆適宜放在乾燥、避光的地方貯藏。如果發現土豆外皮變綠，哪怕是很淺的綠色都不要食用。因爲土豆變綠是有毒生物鹼存在的標誌，如果食用會中毒。
想吃酸食是早孕反應的表現之一。妊娠期間胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，尤其以孕8周內最明顯。所以，早孕婦女喜歡吃酸食品，從而幫助消化，以利營養吸收。
喜歡食酸可選吃新鮮水果，例如：櫻桃富含葉酸，素有“春果第一枝”的美稱。它農曆二三月間開花，三四月間先百果而熟。富含葉酸的水果還有桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等。交替吃這些水果既可補充足夠的葉酸，又可增進食慾。
切忌：各種醃製酸菜富含致胚胎畸變的亞硝胺，忌吃。
