孕中期腰痠正常嗎？懷孕分爲孕初期、孕中期和孕晚期，懷孕十三週到二十七週就是孕中期了。孕中期的時候，肚子會越來越大，孕肚非常明顯；其中有的孕婦也會經常感到腰痠，因此小編帶你去看看孕中期腰痠正常嗎？
孕中期腰痠正常嗎1
孕中期腰痠正常嗎
孕媽媽在孕中期出現腰痠背痛一般是正常的現象。在孕中期，胎盤、羊水增多，腰椎負重過大都會導致導致孕媽媽腰痠。懷孕期間，由於荷爾蒙激素的變化，會使孕媽媽的關節變鬆；隨着胎兒的不斷成長，胎位逐漸往前挪而加重腰椎、尾椎的負擔；孕媽媽體內多餘的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經與脊椎未能得到充足氧份。這些因素都會導致孕中期腰痠背痛。
緩解孕中期腰痠的方法
1、在孕媽媽腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕媽媽腰部，從而緩解疼痛。
2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。
3、適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛鍊。可以增強體力。
4、不要睡太軟的牀，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶着的助力物體。
6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C、維生素D的食物。
8、若是孕婦腰疼比較嚴重，應及時去醫院進行檢查，以免發生意外。
孕中期腰痠正常嗎2
孕中期腰痠一般是正常的現象，很多孕婦在孕中期都會有腰痠的症狀。孕中期，胎盤、羊水增多，腰椎負重過大都會導致導致孕婦腰痠。懷孕期間，由於荷爾蒙激素的變化，會使孕婦的關節變鬆；隨着胎兒的不斷成長，胎位逐漸往前挪而加重腰椎、尾椎的負擔；孕婦體內多餘的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經與脊椎未能得到充足氧份。這些因素都會導致孕中期腰痠。
面對孕中期腰痠的狀況，建議準媽媽要學會適當把重心往後調整，可以在白天活動時穿彈性襪及有點低跟的鞋子。晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。孕婦還可以適當的進行局部熱敷、按摩，做些強化腹肌的運動來緩解腰痠的.症狀。最重要的是要避免長時間久站，減少下半身長時間受到壓力。
準媽咪如果有腰痠背痛的情形，且合併出現頻尿、解尿疼痛、身體正後方的肋骨上會敲痛，此的症狀時，有可能是腎臟發炎的症狀，建議要立刻就醫檢查確診，及時避免引發嚴重的感染的問題。
