小孩增加抵抗力的方法

小孩增加抵抗力的方法，小孩子由於年齡的問題，身體剛開始發育，身體的各項免疫系統還不完善，抵抗力肯定是沒有成人好的，特別容易生病，下面是小編整理的一些小孩增加抵抗力的方法。

小孩增加抵抗力的方法1

多喝水

爲了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹着水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成爲一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。

不必過於乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

教孩子洗手

尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足夠的睡眠 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

和孩子討論身體自我治療的能力

多和其它孩子接觸 研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

減糖

攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。

減壓

已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

多吃蔬果

孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。

保健品

相對成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進免疫力的藥物或保健品是不正確的。

小孩增加抵抗力的方法2

一、按時接種疫苗

不少家長都對疫苗抱着排斥的心態，認爲寶寶打不打都無所謂。但對於疾病來講，最好的方法是預防。疫苗通俗來講就是促使身體產生天然的防禦系統，來增強抵抗力阻止病毒入侵，讓寶寶少生病，所以按時注射疫苗對提高免疫力非常重要。

二、多接觸自然環境

在老家長大的孩子喜歡出去玩，三五個小夥伴在一起爬樹、摔泥巴，弄得身上髒兮兮的，卻很少生病；在城裏長大的孩子總被家長關在家裏，嫌外面那個髒、這個亂，通通不讓碰，卻最愛生病。因爲孩子的抵抗力是在一次次鍛鍊中增強的，如果缺乏外界細菌的刺激，免疫力得不到鍛鍊，將不利於免疫系統的.成熟。所以在保證安全的情況下，不妨讓孩子多去戶外玩耍吧！

三、保持充足睡眠

成人如果休息不好、睡眠不足，都會引發一系列健康問題，更何況是小孩子。充足的睡眠能讓體內器官得到休息，以免過度疲憊給細菌有可乘之機。家長應培養孩子規律的作息時間，避免熬夜。

四、堅持母乳餵養

母乳中特有的免疫因子可以增強孩子的抵抗力，尤其是寶寶六個月前，是免疫力最差的階段，需要從母乳中才可以獲取。世界衛生組織建議，母乳最遲可以喂到寶寶兩週歲。所以如果條件允許的話還是要採取母乳餵養，不要輕易放棄。

五、多運動

運動可以強健體質，提升身體免疫力，尤其是戶外運動，接受陽光照射可以促進體內維生素D的行程，幫助鈣的吸收。在天氣好的時候不妨多帶孩子在小區裏或公園裏運動運動，對長高也有好處哦！