如何坐月子纔不落下病，產婦要儘量學會科學坐月子，要精神放鬆，不要有過多的精神壓力，由於新手媽媽和寶寶剛剛出生的不適應，會造成很多問題，現在分享如何坐月子纔不落下病。
如何坐月子纔不落下病1
要想坐月子不落毛病，儘量學會科學坐月子，主要注意以下幾點：
第一，坐月子的時候要注意個人衛生，勤換衛生巾，因爲在產褥期很容易出現感染，而且產婦的抵抗力下降，所以產褥期注意預防感染非常重要。
第二，坐月子期間也要注意溫度適宜，不要因爲過冷而着涼，或者過熱而中暑，如果太熱的天，也可以適當的吹一下風扇，只要不着涼就可以。
第三，坐月子期間一定要注意多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，注意營養全面均衡，科學搭配，這樣的乳汁營養成分才高，對寶寶纔好。
要精神放鬆，不要有過多的精神壓力，由於新手媽媽和寶寶剛剛出生的不適應，會造成很多問題。這時就要放鬆，不要過於心情激動和壓力過大，要保持身心愉悅；要勞逸結合，坐月子並不代表要長時間臥牀，要適量的運動和勞動，不要過度，適量的活動會促進產婦惡露的排出和促進產婦血液循環，以免失血性休克和靜脈血栓的形成；衣物要用棉質的，坐月子時流汗會較平時多，要勤換內衣褲，保持自己身體的清潔；要定時開窗，保持空氣的流通，但是要避免風直接吹到寶寶和產婦，減少室內的細菌。
如何坐月子纔不落下病2
首先女性在坐月子的時候，要做好個人的清潔衛生，避免產褥感染的發生，自然順產的女性通常會有陰道側切或陰道撕裂的情況，而剖腹產的女性則會在腹部有刀口，再加上女性產後身體虛弱容易出虛汗，陰道會有惡露排出，如果不注意做好個人的清潔衛生，很容易導致細菌大量滋生，從而引起局部或全身感染。
其次坐月子期間女性還一定要注意做好防風保暖，避免受寒着涼，不然有可能會引起產後風疾病，即女性會出現四肢或關節的酸楚、疼痛以及麻木等症狀，因此女性產後應穿着長衣長褲，穿上襪子和佩戴帽子，避免風扇或空調的直吹，應避免接觸冷水來清洗東西或洗澡，這樣就可以防止產後風了。
最後女性在坐月子的過程中，飲食方面要多加註意，應多吃些清淡又容易消化的食物，對於生冷寒涼、辛辣刺激性的食物應禁止食用，因爲生冷寒涼、辛辣刺激性的食物極易傷及脾胃，使得產後氣血不足難以恢復，還會阻礙體內惡露的排出，導致惡露淋漓不盡，甚至會造成日後容易發生月經失調或痛經的問題。
如何坐月子纔不落下病3
女人在生完孩子之後，身體特別的虛弱，所以需要有一個調理的過程，這就是所謂的坐月子。坐月子是一個不容忽視的東西。自古以來，人們都特別的重視坐月子，月子裏也有很多的禁忌。月子一旦沒坐好就會落下很多月子病。
我現在是兩個孩子的'麻麻，對於坐月子不敢說經驗十足，但是在月子裏也積累了不少的經驗。今天在這裏藉着這個主題給大家分享一下我的坐月子經驗。
分娩是個痛苦又特別耗體力的過程，不管你是順產還是剖腹產，都需要坐月子來恢復。尤其是剖腹產，不但傷口需要恢復，還元氣大傷，更是需要好好坐月子。通常剖腹產的月子需要更多的時間來恢復身體。
坐月子首先要牢記月子裏的禁忌，不能做的事情一定不要做。但也要科學的坐月子，不要一味的相信傳統的坐月子方法。比如我婆婆說月子裏不能洗頭洗澡，可是我在網上了解到坐月子是可以洗頭洗澡的，並且月子裏更需要注重個人衛生。只是在洗頭洗澡的時候一定要注意不要着涼了。洗完迅速用乾毛巾搽幹。在以前那個年代因爲條件有限，所以洗頭洗澡確實存在着一些弊端。如今條件好了，家裏都有浴霸、暖氣燈等等，洗頭洗澡注意點也不會擔心着涼。
因爲我是剖腹產，洗頭洗澡需要晚一點，第一次是隔了十天左右，傷口恢復得差不多了再洗的。剖腹產的麻麻洗澡的時候需要注意傷口的護理，傷口不能沾水了。後來就一個星期洗一次。
月子裏也要注意多休息。一般坐月子都有人伺候月子，在我坐月子的時候是由婆婆和老公照顧。除了給寶寶哺乳，其他的事情都由他們做。我大部分時間都是躺在牀上休息。但是也不能一直臥牀，也要適當的活動，睡上幾個小時都得下牀活動一會兒。這樣有利於血液循環和產後惡露的排除。剖腹產的麻麻更要注意多活動，不要因爲害怕痛而不活動，缺少運動可能導致子宮粘黏或腸粘黏等等。
坐月子在吃的方面也要特別注意。以清淡爲主，不能吃辛辣刺激和生冷的食物，飲食也要多樣化。月子裏婆婆每天都會變着花樣給我做吃的，主要以燉菜爲主，水果和蔬菜也吃了不少。
坐月子也一定要保持愉悅的心情。雖然坐月子是一個難熬的日子，但是我們要學會調節自己的心情，多想想開心的事情。有時候也難免會爲照顧寶寶的事情感到困惑，或者與家人意見不一，我們要放寬自己的心態，與家人多溝通，避免壓抑的心情，月子裏一定不能生氣。
最後希望大家都能夠開心地度過月子，儘快恢復好身體。希望大家都能做好月子，不要落下月子病。
