如何判斷是否有心理問題

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如何判斷是否有心理問題，心理問題是我們現在生活中祝福詞常見的，很多人多多少少都會有一些心理上的問題，關注自己打的心理健康是非常需要的，下面給大家分享如何判斷是否有心理問題。

如何判斷是否有心理問題1

情緒狀態是否穩定如常。

情緒是心理的反映，內心的活動或多或少都會表現在情緒中。如果情緒表現爲穩定如常，沒有大起大落的現象，沒有一會兒高漲一會兒低落的情況，沒有一直非常鬱悶或非常興奮的表現，一般來說，心理是沒有問題的。反之，就需要懷疑自己的心理是否有了問題，要尋求專業人員幫助了。

行爲表現是否一如既往。

行爲是認知的具體表現。一般來說什麼樣的認識會有什麼樣的行爲產生。如果現在的行爲，與以前相比，沒有發現明顯不一致的，沒有發現與以前相反的行爲產生，也沒有任何特殊的行爲表現，那一般來說，自己心理是沒有問題的。反之如果發現任何自己以前所沒有的行爲，而且持續時間較長，就需要尋求專業幫助了。

社會交往是否如常進行。

社會交往是一個人融入社會的標識。觀察自己近段時間的社會交往活動，是否與以前相比發生了明顯的變化？是否有逃避社交的趨勢？以前的社會交往是否有了一種越來越害怕的苗頭？如果沒有的話，一般來說，心理沒有問題；反之，就要警覺是否心理有了問題。

睡眠質量是否以前一樣。

睡眠質量是另一個判斷心理問題的重要指標之一。一般來說，處於躁狂狀態的話，睡眠時間要比一般人要短，而且睡眠質量也很差，經常處於淺睡眠狀態之中，夢境奇多。如果連續二週時間，睡眠狀態發生了改變，經常夜深不能入睡，失眠多夢；或者後半夜提早醒來卻睡不着，影響到了白天的正常工作與生活，需要引起警覺，並尋求專業人員的幫助了。

日常工作是否受到影響。

如果是工薪一族，觀察自己的日常工作是否受到影響？是否無法按期完成預期的工作目標和任務？是否感到力不從心，無法勝任現在的.工作崗位？如果沒有發現上述的現象，那就不需要耽心自己的心理問題。反之，需要反思一下什麼原因工作受到了影響，進一步尋求專業人員的幫助。

如何判斷是否有心理問題2

首先：內心感到痛苦，痛苦程度的時間比較長，一般有兩週以上。人在遇到一些挫折和磨難的時候，痛苦是一件很正常的事，但是這種痛苦持續一個月、半年、一年，甚至更長，那麼心理就出現問題了，自己一直在這個漩渦裏打轉。所以痛苦程度時間短，那就自己慢慢消化，痛苦程度時間長，就需要尋求心理幫助了。

其次：自己的正常生活狀態受到影響。比如不想起牀、不想去上班、做事總是拖拖拉拉，無法把自己從情感漩渦中拉出來，每天的日子過得是渾渾噩噩，無法自拔，這種狀態的持續時間也比較長，整個人的狀態不是很好，覺得度日如年，精神面貌是一塌糊塗，那麼這種生活狀態通過自己強大的意志力都無法解決，就需要去需求心理幫助了。

其三：社會功能受損比較嚴重。以前在朋友、同事的面前侃侃而談，現在產生一種迴避心理，能夠不交流就不交流，能夠躲避聚會就躲避聚會。在社交方面整個人的狀態非常不好，甚至對朋友和同事有一種敵意的情緒出現，以前發生的不好事情和想法都冒出來了。看不到積極正向的一面，自己也很討厭這種狀態，但是內心不知道用什麼辦法去解決，這時候就需要尋求心理幫助了。

其實心理諮詢師幫助我們進行心理認知觀念的調整，就像我們感冒發燒了，去醫院進行打針吃藥類似。只不過一個是軀體性病症，一個是心理性病症，兩種病症的不同，帶給我們的感受也是不一樣的。但是目標設置是一樣：身體不舒服，通過打針吃藥儘快恢復正常；心理不舒服，尋求心理諮詢師的幫助讓心情儘快愉悅起來。

當我們接受一件事的時候，這件事看起來就比較簡單；當我們無法接受一件事的時候，別人無論說得多麼天花亂墜，都是沒有什麼用。最重要的是自己的認知觀念要發生變化，自己的心態調整要發生變化。生命之大，最重要是活得明白，活得安寧。人的心理平衡決定着自己身體的平衡度。很多身體的問題根源在於心理首先出現了問題。

如果經濟條件允許，當自己的心理一段時間產生不適感，及時尋求專業的心理諮詢師幫助，是一件很正常的事。每個人在每個階段都或多或少遇到一些過不去的坎，一個人要跨過去很難，有了諮詢師的幫助，其實也是很簡單的。

如何判斷是否有心理問題3

一、心理健康標準

1、智力正常：智力是生活、學習、工作的基本條件與周圍環境取得平衡的心理保證，智商是成才的基礎。

2、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和學習的壓力，而不感到過分緊張。

3、心情開朗、情緒樂觀、熱愛生活、視學生爲樂趣，努力把自己才智在學習中發揮出來。

4、與人爲善、樂於與人交往、和同學和睦相處、對同學充滿熱情、能與同學建立良好的人際關係，對同學尊重、信任、不產生嫉妒、憎恨。

5、應變能力強，能適應環境的各種變化。

6、控制能力好，沒有不良行爲、不良習慣和嗜好。

7、學習態度端正：學習時注意力集中、休息時善於放鬆、睡眠好。