對哺乳期的女性而言，該注意什麼，哺乳期不管是飲食還是什麼，都需要十分的注意，一定要注意衛生問題，這是直接關係到寶寶的健康的。下面我們一起來看看，該注意什麼吧。
對哺乳期的女性而言，該注意什麼1
1、 哺乳期的媽媽一定要注意衛生，不要穿工作服喂寶寶，因爲寶寶的體質是非常敏感的，工作服上有很多細菌和有害物質，會無形中傷害到寶寶的健康。
2、 生氣後不要讓寶寶吃奶，如果生氣了，不要立刻喂寶寶，即使寶寶哭鬧，也不要喂寶寶，最好隔半天或者一天在喂寶寶，因爲人在生氣的時候神經內分泌比較紊亂，會產生有害健康的物質，對寶寶不利。
3、 運動後也不要喂寶寶，因爲在運動過程中會產生一種乳酸，會使乳汁變味，寶寶不愛吃，所以應該運動休息一兩個小時以後在喂寶寶。
注意事項：
哺乳期的媽媽最好不要化妝，如果是上班需要，回家抱寶寶的時候要徹底卸妝，因爲寶寶的皮膚很嫩，很容易受到刺激，如果寶寶皮膚過敏，就需要到醫院治療了。
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哺乳期需要補什麼呢？
女性在哺乳期的時候最需要補充的就是鋅元素，鋅元素對一個人是很重要的，影響到生長髮育，免疫能力，還有內分泌等等。哺乳期的女性可以服用專門的補鋅片，補鋅片的口感很好，有利於腸道的吸收，對於哺乳期女性的腸道不會有什麼刺激性。
哺乳期的女性除了需要補鋅之外，營養還需要均衡，可以多吃一些水果還有蔬菜，但是不要吃寒涼的蔬菜和水果，也不要吃容易上火的水果。另外，可以適當的吃一些紅棗和桂圓。可以多吃海蝦、海魚、雞蛋以及動物的肝臟等等。
哺乳期的女性如果奶水不夠的話，還需要多喝骨頭湯，魚湯等等，這樣可以促進奶水的分泌。需要注意的是不能吃韭菜，也不要吃可能影響奶水分泌的食物。注意多休息，奶水也會順暢。
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哺乳期吃燕窩的好處
1、通乳下奶
很多女性的身體瘦小，加上產後會出現氣血兩虛，經絡不通的問題，導致很多女性在產後母乳分泌少或者沒有母乳，燕窩具有非常好的補氣養血的功效，可以有效的改善產後女性氣血兩虛的問題。
2、提升母乳質量、通乳
燕窩的營養豐富，尤其是燕窩酸的含量很高，可以有效的促進寶寶的大腦發育以及突觸神經的形成，對於寶寶的智力發育具有非常重要的作用，產婦在產後食用燕窩可以使得母乳中也含有燕窩的營養成分。
燕窩可以增加母乳的燕窩酸含量，可以促進嬰兒大腦發育
3、補充營養，緩解媽媽的疲勞
燕窩中的營養豐富，可以有效的幫助哺乳期的女性補充營養，尤其是燕窩中含有豐富的蛋白質，可以爲哺乳期的媽咪提供足夠的.能量，有效的緩解哺乳期媽媽帶孩子的疲勞。
4、改善妊娠紋和妊娠斑
女性在孕期還會出現激素水平失衡，即使在生產之後也會留下妊娠紋和妊娠斑，燕窩中含有豐富的表皮生長因子，可以有效的幫助哺乳期的女性修復受損的肌膚細胞，阻礙黑色素的沉積，維持肌膚的水油平衡，改善妊娠紋和妊娠斑。
5、有助於產後減肥瘦身
生產之後很多媽媽首先要面對的是事情就減肥，但還要保證燕窩的營養，燕窩是非常適合的，燕窩的營養豐富，但是燕窩中的脂肪含量低，是高蛋白低脂肪的食物，有利於產後減肥食用。
哺乳期吃燕窩的好處多多，可以和牛奶、水果等食物一起燉煮。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
