怎麼知道自己有沒有生育能力，如今不孕不育的現象越來越多，不孕也有症狀表現，身體就已經給了你一些不孕的信號，也可能和自身的生活習慣有關，那怎麼知道自己有沒有生育能力？
怎麼知道自己有沒有生育能力1
年紀：
女性24-29歲，男性25-35歲，這時期是男女雙方生殖力最爲旺盛的生育階段。精子和卵子的質量較好，難產的機會相對少，有利於下一代健康本質的提高。
月經週期：
正常月經週期爲28～35天，週期長短可因人而異，提前或退後7～10天可視爲正常範圍，末次月經是指距就診日比來的一次月經，應從出血第1天計算。末次月經係指此次月經與平日一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認爲是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或落空日常平凡月經來潮的規律。
BMI值：
體重(kg)除以身高(m)的平方。女性大約在18～25爲正常範圍，也是最適合懷孕的比例。
性經驗：
性經驗對女生來說比較沒有那麼大的影響，但如果男性性行爲次數太密集也是不輕易受孕的。
避孕歷史：
以前的避孕藥藥劑超重，吃久了導致不孕的可能性，現在的避孕藥都是低劑量的避孕藥，這樣比較不易發生。但未婚及未懷孕過的婦女要留意，放置子宮內避孕器如果時間過久，很輕易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管壅塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的後遺症。
健康狀態：
無論男女，身體越好越適合受孕，有足夠體力與能量再搭配充足的營養，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌症、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，比較不輕易受孕，因爲健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也輕易混亂，甚至有家族性疾病的人，也會造成不易排卵的問題。尤其現在社會情況不佳，經久曝露於電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產生異常與流產，所以妊婦最好遠離這類物品。
怎麼知道自己有沒有生育能力2
體貌特徵1：月經不規律
生育隱患：受孕難
月經不調是一種很常見的婦科疾病，週期不正常、月經量過多或過少，都是月經量不調的表現。如果你以爲月經不調僅僅是月經不調，那你就錯了，月經不規律的女性，排卵也不正常，因此，受孕的時候會比較難。
因此，女性一旦開始備孕，首要的任務就是調理月經，使週期穩定，排卵正常。
體貌特徵2：腳小
生育隱患：易難產
國外的一項研究證明，腳小的女性難產的機率比腳大的女性高出60%。這主要是因爲，腳小的女性，骨盆也比較小，而骨盆小的`女性生孩子的時候會比常人更加困難。常穿高跟鞋的女性也會面臨難產的風險，高跟鞋增加了後腳踝和膝蓋的壓力。
久而久之，就會導致骨盆和肌肉疲勞。所以，如果工作的時候需要穿高跟鞋，回到家以後就換上平底鞋，讓雙腳放鬆一下。
體貌特徵3：私處毛髮旺盛
生育隱患：受孕難
正常女性私處的毛髮應該呈現爲倒三角形，如果私處毛髮呈現爲正方形或有向腹部擴張的趨勢，就要引起重視了，很可能是多囊卵巢綜合徵。由於激素水平紊亂引起排卵異常，導致受孕困難。如果女性發現私處存在異常，要及時到醫院進行檢查。
體貌特徵4：嘴脣乾裂
生育隱患：胎兒存在缺陷
很多人都以爲嘴脣乾僅僅是身體缺水的表現，這是一個認知誤區。嘴脣乾燥除了缺水，還有一個很重要的因素——缺乏維生素A。如果是後者的話，胎兒出生以後可能會存在缺陷。
因此，發現自己嘴脣乾裂以後，要及時補充水分和維生素A。除此之外，如果女性的嘴脣除了乾燥以外，脣面還有白屑，很可能是黴菌感染，要及時到醫院醫治。
體貌特徵5：指甲月牙少
生育隱患：受孕難
健康的女性，十指都會有一個彎彎的乳白色月牙，這類女性身體素質好，受孕容易。而有些女性只有拇指有小小的一塊月牙，或一個月牙都沒有，這類女性大多是寒性體質，精力差，身體素質也比較差，因此懷孕比較難。不過也不排除因爲熬夜、生活習慣差或縱慾過度等導致月牙減少。
在備孕時注意補充葉酸、維生素等，保證營養充足。
怎麼知道自己有沒有生育能力3
女性如何改善生育能力
1、不吃全素食：
德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分爲兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經週期沒有發生變化。
2、不輕易減肥：
臨牀發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。
3、經期不做愛：
雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因爲經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
4、陰道少衝洗：
有關專家認爲，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成爲輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5、少穿緊身衣：
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
6、別懶於運動：
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反覆流產而透支孕力。
